﹝生活小撇步﹞你是否常常為排便不順有所困擾呢❓在生活中「便祕」早已成為現代人面臨的常見問題尤其是上班族、出差族💼💼 容易便祕的原因主要包括以下幾點：1.水分攝取不足2.飲食不均衡3.排便不規律4.腸特定疾病 生活上面對這些問題,我們應該如何改善腸道健康呢❓✅注意每日水分攝取✅均衡飲食✅培養良好的排便習慣👉養成定期補充益生菌也是不錯的選擇有助於增強腸道健康功能,調節腸道菌群平衡我們可以有效地預防便祕,讓生活不再卡卡不順利
