夏季7-8月持續高溫,無論在室內或室外都有中暑的可能.比起大人,寶寶與幼兒其實更容易有中暑的風險!除了本身體溫高以及活動量大外,嬰幼兒的體溫調節功能沒有大人來的成熟,面臨像夏季多日高溫的環境又沒有預防中暑的對策,非常容易出現熱到,熱疲乏的症狀,如未及時發現與處理則可能有演變成中暑、熱衰竭、熱痙攣的風險.目錄1. 寶寶中暑與熱疲乏的差別,寶寶中暑的4大原因2. 寶寶中暑會發燒嗎?常見寶寶中暑症狀3. 寶寶中暑怎麼辦?寶寶中暑如何照顧與預防寶寶中暑?1. 寶寶中暑與熱疲乏的差別,寶寶中暑的4大原因在夏季每天都高溫的情況下,大人與小孩都很容易出現我們所說的熱到,或是中暑的情況.而在了解中暑的原因、那些夏天生活習慣會導致中暑之前,我們先來了解熱疲乏和中暑哪裡不同. 熱疲乏也就是我們常說的熱到、夏天疲憊,當然也有許多人直接稱這種症狀為中暑.但與中暑不同的是,熱疲乏是由於夏天的高溫暑氣而使身體出現食慾不振、睡眠品質下降以及精神、活動力變差的情況.而中暑則是在高溫下不斷流汗流失體內水分和鹽分而導致的身體機能異常,例如身體無法散熱,體溫不斷升高產生的不適症狀. 那夏天常常導致中暑與熱疲乏的原因有哪些呢?1）大幅度溫差導致自律神經錯亂就常見的情況就是當我們和寶寶在戶外散步、買菜等等戶外活動時,因為長時間在高溫環境下而使體溫升高,回到家就馬上做喝冰水、吹冷氣等等的快速散熱動作、或是多次進出低溫的冷氣房與高溫的室外.如此情況會使身體接收到的溫度變化過大,導致體內溫度調節的自律神經錯亂,而出現中暑或熱疲勞的不舒服症狀.2）高溫排汗導致體內水分、礦物質不足當我們與寶寶在流汗的同時也流失掉體內的水分與礦物質,例如納、鉀.流失這些水分與礦物質而沒有及時補充的話就容易導致脫水,使體內的熱量無法散去,而出現中暑或熱疲乏的狀況.3）夏日食慾不佳、營養攝取不足另外導致中暑與熱疲乏的原因還有由於夏天太熱沒有食慾,大人常常少吃一餐或吃冰品代替,而寶寶則是食量下降,如此便沒有攝取到足夠營養,容易使身體消化機能變差,產生中暑或熱疲勞的不舒服症狀.4）夏天睡眠不足累積疲勞而夏天因為高溫等狀況導致寶寶夜夜睡不好出現夜晚多次哭鬧,睡眠品質下降導致的睡眠不足將使寶寶無法消除疲勞而消耗更多體力.如此容易使免疫力下降,身體容易出現中暑與熱疲乏等不適症狀.2. 寶寶中暑會發燒嗎?常見寶寶中暑症狀那我們該如何判斷寶寶是否有疑似中暑或熱疲乏的情況?以下介紹幾個常見的寶寶中暑症狀,以及出現以下症狀時務必立即到醫院檢查.1）食慾下降、食量變小2）拉肚子、肚子痛、便祕等腸胃不適3）沒有精神、活動力下降4）睡不著、半夜比平時常哭鬧5）手腳冰冷6）低燒7）躁動不安由於嬰幼兒中暑以及熱疲乏的情況比較不容易直接發現,需要由爸比媽咪平時多多觀察與照顧.而熱疲乏雖然與中暑的症狀相似,但熱疲乏通常是在夏季時症狀持續出現好幾天,而中暑則是在高溫下,不一定是夏天才有,症狀短時間內激烈顯著發生的狀況,因此請家長們夏日與高溫天氣時務必多加觀察寶寶與小朋友的身體、精神狀況.寶寶中暑、熱疲乏出現以下症狀建議盡快至醫院檢查一般情況來說,當我們出現中暑症狀後如果有立即採取應對措施,而身體也在數小時內恢復正常後,便可以不用看醫生.但如果仍發現寶寶或小朋友還是有些微中暑或熱疲乏的症狀,並且伴隨著以下情形,建議盡快至醫院給醫師檢查會比較安全.1）1天當中大部分時間都在睡覺2）排尿量明顯少於平時3）發燒連續2天以上4）拉肚子、便秘、嘔吐的狀況持續3. 寶寶中暑怎麼辦?寶寶中暑如何照顧與預防寶寶中暑?如果真的發現寶寶或小朋友出現中暑或熱疲乏的情況怎麼辦?該如何照顧以及預防中暑?以下分享4個日本小兒科醫師宮野先生的建議.1）冷氣溫度維持在25度-27度請避免室內溫度過低,並且不建議冷氣的出風口和電風扇的風直接吹到寶寶或小朋友的身上.除了有感冒風險外也容易使寶寶的口鼻容易乾燥呼吸困難.2）避免吃過多冰涼的食物與飲品盡量不要給寶寶或小朋友攝取過多冰涼或冷的食物與飲品.否則容易使腸胃冷到出現肚子痛與拉肚子的狀況.3）副食品選擇營養與好入口的食材例如可以透過攝取多樣蔬菜獲得維他命,以及攝取魚類、肉類以及豆類獲得蛋白質.改善食慾方面,蔬菜可以選擇色彩鮮艷的,例如甜椒、胡蘿蔔與南瓜等等,增加食慾.4）比平時稍微多一點攝取鹽分由於夏天大量排汗會流失水分與鹽分,如果出現中暑或是熱疲乏的情況,可以少許增加顏色的攝取.除了可以增加食慾外也能補充鹽分.另外除了在料理時多加一點鹽巴外,也可以透過加入味噌與醬油調味的料理來攝取.點我看!粥寶寶副食品推薦菜單100%營養美味又健康! ﹝📙推薦閱讀﹞除此之外,媽咪還想知道……怎麼幫寶寶洗澡?寶寶洗澡溫度與寶寶洗澡時間嬰兒發燒怎麼辦?發燒是幾度?常見發燒原因、正確發燒處理方法寶寶可以吃冰嗎?嬰兒吃冰淇淋重點整理參考資料﹝小児科医監修﹞子どもも夏バテする!?症状や対処方法をまとめて紹介!|こそだてまっぷ﹝専門家監修﹞赤ちゃんも夏バテする?夏バテの症状や予防方法6つと熱中症との違いもご紹
