兒童近視日益嚴重,年紀越小近視,度數增加越快,主因是後天用眼習慣不良,２歲前不宜使用３Ｃ!2歲後一天不超過1小時,家長全程陪伴,遵循護眼三原則.單吃葉黃素作用不大,市售眼睛保健食品,添加蝦紅素花青素快速目錄：一、兒童３Ｃ使用年齡建議二、遠離惡視力,幼兒護眼三原則三、吃葉黃素可以治療近視嗎?破解迷思四、富含葉黃素的天然食物一、兒童３Ｃ使用年齡建議後天用眼習慣不良是多數造成近視的原因,主要是因為「距離太近」造成的,養成正確閱讀及使用3C的習慣,維持適當距離,保持視力健康.不建議在2歲前給幼兒看平板、看電視、手機等3C產品,避免太早接觸3C產品,此階段視力發展還不成熟,也不利於專注力和親子互動.2歲以後,如果一定要看電視,最好要有家長一同陪伴,有效控管時間.建議觀看電視的時間不宜超過1小時,中間要多休息.年齡使用時間2歲以下盡量避免2–5歲每天不超過1小時5歲以上每天不超過2小時二、遠離惡視力,幼兒護眼三原則在這個3C普及的時代,孩子的生活與3C產品已經密不可分.守護孩子的靈魂之窗是家長重要的功課~幼兒正確使用3C,遠離惡視力三原則：1. 看30分鐘休息10分鐘,適時地讓眼睛休息避免過度疲勞2.看手機、平板時,距離至少要35公分,可以放在桌子上讓觀看3.看電視時,需讓孩子與電視畫面對角線保持2倍以上的距離想要避免孩子太依賴3C產品,父母也可以這樣做：1.全程陪伴使用,真實互動比影片語音更有趣2.挑選適合的內容,讓孩子邊看邊學,吸收新知識3.3C產品一天不超過1小時,帶孩子戶外體驗生活更能茁壯成長三、吃葉黃素可以治療近視嗎?破解迷思許多家長都有錯誤的迷思,認為孩子近視了吃葉黃素能治療近視,其實是錯誤的!但年紀越小近視,度數增加越快,容易演變成500度以上的高度近視,可能產生白內障、青光眼、黃斑部病變及視網膜問題等.近視透過補充葉黃素預防眼睛的病變,沒近視的孩子就不用吃嗎?如果單單吃葉黃素的話,其實作用不大!市售眼睛保健食品,葉黃素產品添加許多複方成分,像是蝦紅素、花青素等,提升舒適水潤度,幫助孩子成長發育,提升保護力,維持健康.四、富含葉黃素的天然食物雖然葉黃素讓我們維持晶亮,可惜人體卻無法自行製造,只能通過飲食補充.建議多吃富含葉黃素,玉米黃素的食物,常見葉黃素食物為黃色蔬果及深綠色蔬菜中,例如：水果類可以多吃柳橙、奇異果、葡萄、以及深綠色蔬菜(如：菠菜)、黃色蔬菜 (如：玉米、蛋黃 ).家長可選用這些食材,拌成泥餵給嬰兒吃（一次一種即可）,補充所需要的營養素來源,保護孩子健康發展.若不容易達成「多樣足量的蔬果量」,葉黃素營養品成為好選擇.延伸閱讀：兒童葉黃素推薦5大挑選法則卡蘿琳持續提供新手爸比、媽咪們最新育兒衛教資訊,研發適合嬰幼童體質的營養補給品.歡迎加入新會員,免費領取贈品券,輸入優惠碼：BABY,將獲得小獅王辛巴安撫奶嘴(市價165元).須於線上兌換,限量100份,送完為止.作者介紹本文作者：營養師黃詩茵黃詩茵營養師,畢業於中國醫藥大學營養學系,通過中華民國高考營養師及格,擅長於預防醫學營養、健康內容教育、保健食品知識、營養及食品相關文獻研究.
