很多媽媽(包含我自己)都會透過補充益生菌來幫孩子調整好體質,或是維持排便順暢.但益生菌到底該怎麼補充?又該怎麼挑選才是對孩子最好的呢?下面就集結我們家這幾年來求助營養師及醫師後總結出來的幾大重點以及幾個比較常見的品牌來做簡單的分享~甚麼情況下需要補充益生菌?所有的保健食品其實都是輔助,幫助人體攝取缺少的養分,益生菌亦然.如果平常都能夠維持飲食均衡,其實不用特別補充,但如果家中寶貝有以下3種情形就要特別注意了! 1.消化道機能不佳如果孩子不喜歡吃蔬菜,膳食纖維攝取過少容易導致排便不順或引發腸道消化問題,這時就可以透過補充益生菌來維持消化道機能,幫助排便順暢. 2.挑食、飲食失衡無論是綠色蔬菜攝取不足,還是吃了過多高糖、高油、高熱量的食物都會讓壞菌變多、好菌減少,影響消化道菌叢生態,進而造成保護力下降. 3.對季節變化敏感台灣的環境濕度高且在季節交替時的溫差較大,如果孩子本身是過敏體質,或是容易在換季時出現流鼻水、皮膚紅癢、起疹子等症狀,就會建議補充益生菌來調整體質、提升免疫力. 幼兒從甚麼時候開始吃益生菌?建議等寶寶滿6個月,開始吃副食品後再開始食用益生菌,這時寶寶的腸道系統發育比較成熟,搭配益生菌能更有效建立良好的消化環境、提升免疫力,進而打好健康基礎. 幼兒益生菌和兒童益生菌有差嗎?該怎麼挑選?其實只要掌握以下3大原則就能夠輕鬆找出適合家中寶貝的益生菌： 1.劑型(常見的有滴劑、粉劑、膠囊等)建議選擇孩子服用起來方便的劑型,像是滴劑、粉劑較容易與奶水混合,適合給嬰幼兒使用；膠囊、咀嚼片則適合給已經能夠順利咀嚼、吞服的孩童食用. 2.盡量避免含糖及化學添加物的益生菌兒童益生菌常常為了適口性而添加水果香料、甜味劑、糖等成分,但這些原料其實會增加孩子們的代謝負擔,長期服用甚至會影響孩子的發育及健康,建議選擇不含精製糖且沒有多餘化學添加物的益生菌,才能更有效維持孩子的健康. 3.是否有健字號、功效專利或相關認證這是最快速分辨產品是否已完成相關實驗證實的方式,畢竟是要給孩子吃的,建議還是選擇經認證的產品才能夠吃的健康又安心. 4款益生菌推薦寶乖亞D-Plus益生菌滴劑 採用單一專利菌株-羅伊氏乳酸桿菌DSM17938搭配維生素D3,配方非常單純,每5滴就有1億菌數且滴劑對寶寶、新生兒來說是比較方便服用的方式.這款是常常在社團中看到媽媽們推薦的益生菌,在緩解寶寶便祕、腸絞痛、腹痛方面都有不錯的評價. 農純鄉LPN88益生菌擁有100億株LPN88植物乳酸桿菌,並添加天然海藻鈣及維生素D3,雙效補鈣.這款成分也滿單純的,不含人工香料、人工甜味劑等八種添加物.這是同社區的媽媽介紹給我的,她家孩子是過敏兒,長期透過補充益生菌來調整體質,吃了這款之後小朋友流鼻水的情形改善很多. 藥師健生活兒童益生菌兒童專科醫師蒼藍鴿打造的全年齡益生菌,添加GL-104羅伊氏乳桿菌、F-1鼠李糖乳桿菌及後生元,提供益生菌良好的作用環境.這款從新生兒到成人都可以吃,官網上也有寫明針對不同年齡層的食用建議,這點我覺得很貼心. BHK&39;s安寶適益生菌粉從剛出生就可以開始吃的益生菌,嚴選義大利醫學級複合益生菌並添加專利GOS半乳寡糖及FOS果寡糖作為益生元,提供益生菌所需的養分.不過這款的菌數只有15億,建議寶寶開始吃副食品後可以更換菌數較多的益生菌來做補充,效果會更顯著. 內服外用雙管齊下不是只有腸道需要好菌,肌膚也是!其實皮膚表面上有許多肉眼看不見的菌落,當壞菌多於好菌的時候,就容易產生脂漏性皮膚炎、脫皮敏感、異常出油、青春痘等問題.因此,只有膚表上的菌叢生態得到平衡,皮膚才能有效發揮屏障功能,維持肌膚的機能運作. 易敏性肌膚推薦﹝KÜSSEN葵森﹞這個牌子是我們家最近的愛牌,不僅是因為他在產品當中添加了專利ProRenewComplexCLR™益生菌技術及SK-influx多重神經醯胺,也因為這樣功能明確且成分溫和單純的組合在嬰幼兒可用護膚品中可以說是非常少見,而我們家被醫師診斷有輕微異膚的老二也確實在使用後膚況改善很多. 益菌護膚霜(加強型)雖然說是霜,但其實一點都不厚重,而且舒緩效果很好,實在太好奇去認真看了一下成分才發現是因為裡面除了兩大專利成分外還加了金盞花萃取,現在只要長口水疹、蚊蟲叮咬或是哪裡紅紅的時候我都會用這個薄擦一層在紅癢的部位,大概一兩天就消了. 益菌潤膚乳液如果將剛剛的護膚霜定義為急救霜,那麼這支乳液就是日常保養的好幫手了!也是我最常拿來幫孩子們擦的一款,是剛剛好的奶油質地,好推不油不黏膩,保濕成分皆選用天然溫和的植物油,更親膚也更容易深入肌底提供肌膚所需的養分. 寶寶益菌屁屁膏我必須直接說這是我三胎以來用過最好用的屁屁膏!退紅快、好清洗、不厚重、不致粉刺…優點說不完,已經是我們家居家必備品了~前陣子缺貨缺到崩潰是真的有被嚇到,現在家裡都一定要囤一些才能安心.
