不知道有沒有媽咪跟我一樣,血紅素很低....其實我懷孕前就有輕微的貧血結果懷孕後真的是頭暈、容易喘、隨時都在打哈欠想睡覺﹝都是典型的貧血症狀﹞! 如果不知道貧血症狀有哪些可以看這篇孕婦血紅素正常值?缺鐵貧血症狀有哪些今天要來推薦的是陪伴我3個月以上的﹝亞尼活力血紅素鐵﹞給大家順便分享一下,我是怎麼樣改善貧血的除了直接補充鐵劑以外,還有很多其他的事情要做相輔相成! 孕婦貧血改善推薦亞尼活力血紅素鐵的原因其實我一開始是吃醫生開的口嚼鐵,但真的...味道很不好好多次都吃到反胃一直乾嘔是在網路上查到亞尼活力的鐵是膠囊,沒有味道加上又跟醫生推薦的一樣是﹝葉酸鐵﹞ 為什麼葉酸+血紅素鐵,更好?大家都知道懷孕初期要補充葉酸是為了寶寶發育正常但其實葉酸本人是可以﹝幫助造血﹞的!一定很多媽咪都不知道對吧葉酸是我們體內造血的原料之一,所以對餘有貧血、缺鐵的女生、媽媽鐵跟葉酸一起補充真的是超重要的,會讓身體更順利的製造更多鐵而不是只有單純補鐵而已. 懷孕為什麼會出現貧血?這裡引用長庚醫院網站上的專業敘述:懷孕時血液總量會增加,但是主要是增加血漿量而不是紅血球的量因此血液會有點像被稀釋一樣,紅血球的比例下降而紅血球是攜帶氧氣前往各個細胞利用的主要載具,所以紅血球減少當然就會出現生理性的貧血囉! 飲食改善血紅素不足、缺鐵貧血我的方法推薦推薦2個我孕期吃得很開心,又可以補鐵的食物1.菠菜:水煮胡麻醬清爽好吃不會想吐,菠菜也有豐富的葉酸喔2.黑芝麻飲:我以為黑芝麻比較屬於補鈣,沒想到他也算是高鐵來源,只是屬於植物鐵吸收沒那麼好當然大家都知道補鐵食物應該是豬肝、肉類,但是懷孕期間我對肉類的敏感度又更提升這些吸收更好的動物性鐵我反而都無法下肚,幸好還有亞尼活力的血紅素鐵他是﹝動物性來源﹞也就是血基質鐵,吸收效率高5倍! 孕婦貧血的注意事項,要特別小心!!1.真的暈到天旋地轉不要硬站著趕快找地方坐下休息2.天氣熱減少在戶外走動(真的會喘到不行)3.姿勢變換時,速度要減慢,例如早上起床,我都會在床邊先坐一下再站起來(雖然很像老人但這樣比較安全啦!)