腸胃炎是常見的腸胃道疾病,常由病毒或細菌引發,無論季節都可能發生.本文介紹腸胃炎常見症狀,提供寶寶腸胃炎飲食、喝奶照顧建議,以及日常7大注意事項預防腸胃炎,幫助大家減少感染風險,保持健康的生活習慣.快速目錄：一、腸胃炎常見症狀二、寶寶腸胃炎喝奶、飲食方式要改變嗎?三、腸胃炎飲食該吃什麼?四、日常避免腸胃炎7大注意事項 一、腸胃炎常見症狀腸胃炎是每年都在流行的疾病,不分季節都可能會中獎!主要由病毒、細菌引起的腸胃道發炎.常見症狀包括以下：1.病毒性腸胃炎：主要症狀水瀉和嘔吐,也可能會有頭痛、發燒、腹部痙攣、胃痛、噁心、肌肉酸痛等症狀.2.細菌型腸胃炎：常見症狀包括腹瀉、噁心、嘔吐、腹痛、發燒、頭痛及虚弱等,有時會伴隨血便或膿便,但不一定所有症狀都會同時發生.二、寶寶腸胃炎喝奶、飲食方式要改變嗎?腸胃炎飲食需特別小心,但還在喝奶階段的寶寶,該怎麼辦?喝奶寶寶腸胃炎飲食建議：●母乳：可以繼續餵哺母乳沒問題.母乳含有抗體和營養物質,有助於寶寶抵抗感染.●配方奶：可以繼續餵養配方奶,但需觀察寶寶對奶的反應.若造成腹瀉,可暫時換成「無乳糖奶粉」,無須稀釋、泡淡,直到症狀緩解後,再換回一般配方奶.●戒奶後：不一定只能吃吐司、稀飯,以「少量多餐」的方式攝取蔬菜、水果、魚、肉、蛋,以清淡好消化為原則,讓腸胃休息.※無乳糖奶粉,可幫助5歲以下的兒童,縮短約18小時的病程,減少一半病程惡化的機率.三、腸胃炎飲食該吃什麼?腸胃炎飲食不再只能吃白吐司、稀飯,以清淡、易消化食物為主,且少量多餐的方式進食,避免營養不足、脫水等狀況喔!●飲食原則： 1.少量多餐 2.低纖維食物 3.補充水分4.補充電解質 ●建議避免：1.食用冰冷食物2.高纖維食物3.刺激性食物(酸辣)4.甜食、含糖飲料5.奶製品、油炸類●注意事項：1.應先禁食4-8小時,待症狀減輕再循序漸進恢復進食.2.若持續發燒、嘔吐、血便、意識不清、無力需盡快就醫.四、日常避免腸胃炎7大注意事項腸胃炎主要跟生活習慣及飲食有關,保持良好的衛生習慣和食品安全,預防腸胃炎.以下7大注意事項,有助於減少感染腸胃炎的風險.1.飯前、如廁後及烹調前,正確清潔雙手.2. 用不同器具處理生熟食,妥善儲存食物,避免交互污染.3.食物要徹底加熱,細菌才容易被消滅.尤其是雞蛋、家禽肉類、海鮮類等.4. 食物保存溫度低於7度,才能抑制細菌生長.5.被蒼蠅沾染、過期或腐敗等食物,切勿食用.6.飲用水最好經煮沸消毒再飲用,外出旅行時建議喝瓶裝水.7. 避免與有腸胃炎症狀的人密切接觸,尤其是寶寶和老人等免疫力較弱的人群.卡蘿琳持續提供新手爸比、媽咪們最新育兒衛教資訊,研發適合嬰幼童體質的營養補給品.歡迎加入新會員,免費領取贈品券,輸入優惠碼：BABY,將獲得小獅王辛巴安撫奶嘴(市價165元).須於線上兌換,限量100份,送完為止.作者介紹本文作者：營養師黃詩茵黃詩茵營養師,畢業於中國醫藥大學營養學系,通過中華民國高考營養師及格,擅長於預防醫學營養、健康內容教育、保健食品知識、營養及食品相關文獻研究.
