你聽過flow（心流）嗎?一位美國匈牙利籍的心理學家及教授米哈里．契克森米哈伊（MihayCsikszentmihalyi）提出,「心流」是指我們在做某件事時,進入一種全神貫注、失去時間感的狀態,不會受外在發生的事影響而分心.結束時,也會產生一種深深的自我滿足感.究竟我們可以怎麼進入心流?蒙特梭利環境,又對心流有什麼幫助呢?美國匈牙利籍的心理學家及教授米哈里．契克森米哈伊提出,「心流」是指我們在做某件事時,進入一種全神貫注、失去時間感的狀態,不會受外在發生的事影響而分心.(PhotobycottonbrostudioonPexels)為什麼心流很重要?蒙特梭利教育為你解答1990年,契克森米哈伊出版了一本暢銷書「心流：最優體驗心理學」,他指出,像心流這種「每一刻都知道自己接下來要做什麼」、被內在動機驅動的狀態,就可稱作optimalexperience（最優體驗）.而根據他25年來的研究顯示,「最優體驗」對於人一輩子的發展來說是健康的,因為一個充滿心流狀態的生活,將會為人們帶來許多快樂、意義.在蒙特梭利教育理念中,其實也有心流的概念.蒙特梭利醫師就曾提到：「心流是人類原本應有的模樣,無論對學習或發展,都是最好的狀態.」因為,蒙特梭利會透過環境的預備,去創造孩子的深層專注,並保護他們的專注.在過程中,孩子可以身心合一、擁有更美好的學習體驗,並讓自己不斷進步、追求愉悅,自然就會想重複進入心流狀態,保有持續探索環境的好奇心.「只要時常處於心流的最優體驗下,人就會自主產生內在動能,願意活到老,學到老.」契克森米哈伊認為,在追求「終身教育」的社會風氣下,心流也會讓人實現自我潛能,終身保有兒童身上對一切充滿好奇的驅動力,樂於去探索、進步與適應整個大環境,對身心靈也會有更好的發展.蒙特梭利會透過環境的預備,去創造孩子的深層專注,並保護他們的專注.(PhotobyNatalieBondonPexels)如何引導孩子進入心流?什麼環境可以幫助達到心流?到底要怎麼創造更多心流體驗?契克森米哈伊指出,能創造心流狀態的活動會有以下6個共同特點∶1.是參與者與環境當下的互動結果.2.是參與者有興趣做的事.3.參與者清楚知道要做什麼,並知道要如何做.4.活動能提供立即的回饋,讓參與者知道自己表現如何.5.在活動中,參與者的專注力不會被打擾.6.活動的挑戰度要適合參與者能力（稍微超出個人能力）.在以上條件下,參與者將有機會進入心流,並得到最大的身心滿足感.(PhotobyjonasmohamadionPexels)對此,契克森米哈伊又提出了一個研究,他表示,蒙特梭利所設定的環境,可以進一步幫孩子創造「最優狀態」∶1.孩子與環境當下的互動：執行蒙特梭利理論,就是透過一個預備好的環境,讓孩子與環境產生互動的體驗.2.孩子的興趣：蒙特梭利的教具設計符合孩子的敏感期,成人必須仔細、中立的觀察孩子興趣,並在預備環境時,提供他們自發選擇興趣的自由,或修正環境、引導孩子自願去做這件事.3.孩子清楚知道要做什麼：透過蒙特梭利成人的示範,讓孩子了解自己可以做什麼、如何去做.4.活動提供即時回饋：孩子在放置蒙特梭利教具,或排序不對的時候,他很快就能自己發現,並自然的去修正,而不需成人指正.5.孩子的專注力不能被打擾：成人必須練習觀察與等待,知道孩子深層專注的時間,且自己與其他人都不會去打擾.若孩子感到無聊,可能表示要介紹下一階段的工作給他了；若孩子開始躁動,可能表示他們遇到無法突破的困難而焦慮,成人可以重新示範一次工作,或協助養成他們需要具備的能力.6.活動挑戰度要適合孩子能力：成人同樣要透過觀察,在環境裡提供對孩子當下能力來說,有一點難度、又不會太超出能力的工作.若能做到上述幾點,孩子就更有機會進入心流,一旦他們經歷過幸福的最優體驗後,就會開始尋求下一個達到心流的機會,藉由專注、重複、自我修正,養成終身學習的內在動機.成人如何尋找自己的心流體驗?「一位成人必須充滿好奇,當你覺得已經預備好自己時,只愛孩子是不夠的,你必須先努力去愛與理解這個宇宙.」蒙特梭利醫師認為,成人真正可以為教育做的預備,是去探索「自己」.與契克森米哈伊一起做蒙特梭利研究的Rathunde也分享,成人與孩子都需要啟動自己的內在動機,一方面成人可以作為孩子的示範,以同理方式,最大化他們重複進入心流的機會；一方面,與孩子相處的過程中,成人也能持續探索、學習、重複體驗心流.而幸福,就發生在彼此透過專注、讓身心合而為一的時刻,這也將讓人們持續邁向自我實現.本文整理自﹝蒙特梭利小短篇EP.9你flow了嗎?蒙特梭利環境與「最優體驗」心理學﹞,歡迎前往收聽更多精彩內容!參考資料：●Rathunde,K.(2016).Creatingacontextforflow.AMIJournal2014-2015(pp.233-237).Amsterdam,Netherlands:AssociationMontessoriInternationale.Published,03/2016.●Rathunde,K.(2001).MontessoriEducationandOptimalExperience:AFrameworkforNewResearch.NAMTAJournalWinter2001(pp.11-43).USA:NAMTA.Published,2001.●Silverstre,Dan.“FlowbyMihalyCsikszentmihalyi: SummaryandNotes. Podcast文字腳本/意在育兒&媽很想聊Cynthia文字編輯/詹玟諭本文未經同意,請勿擅自轉載.
