OneMore玩美趣健身運動概念館｜超有趣桃園中壢區團體健身教室、瑜珈教室,專業一對一教練,隱藏版桃園中壢健身房推薦 2024-11-14閨密最近超興奮地說她找到一間超讚的健身房,一直找女王去運動!於是今天女王就跟著閨密來到間桃園中壢的「OneMore玩美趣健身運動概念館」健身房,女王一進入教室就感受到它的魅力,除了空間非常舒適乾淨外,專業又不失溫馨的小班制團課,更是這間中壢健身房的特色服務,現在就讓女王大大家去運動吧~⏏文章摘要OneMore玩美趣健身運動概念館在哪裡?玩美趣健身運動概念館環境介紹玩美趣健身運動概念館-團體課程體驗團體課程分享(共60分鐘)暖身槓鈴肩推槓鈴深蹲壺鈴相撲式硬舉坐姿划船舒緩拉伸桃園中壢健身房推薦OneMore玩美趣健身運動概念館資訊OneMore玩美趣健身運動概念館在哪裡?地址：320桃園市中壢區環北路398號2樓營業時間：11:00–21:30(週六日公休)電話：03-4250178官網：OneMore玩美趣健身運動這家OneMore玩美趣健身運動概念館位於桃園市中壢區環北路398號2樓,就在凱撒雙星大樓這間超熱鬧的商辦大樓的2F.雖然遠遠它的外觀就像一般大樓,但一走進館內,你會發現別有洞天!這裡空間寬敞、設計感十足,給人一種既放鬆又活力滿滿的感覺,氛圍真的非常好~玩美趣健身運動概念館環境介紹而館內設計以現代簡約風為主,配以粉色系的清新裝潢,營造出一種溫暖的運動氛圍.而館內的健身空間非常間單,大致分為兩大功能區域 團體課教室 與 瑜伽教室,兩個教室空間都非常寬敞明亮,就連各種專業的健身訓練器材也都擺費放得非常乾淨整潔,只能說這氛圍不輸很多大型健身房喔~玩美趣健身運動概念館-團體課程體驗這次我和閨密報名的是他們的團體課程體驗,整體來說這裡和一般的健身房不同,是主打小班制的團體課程,最多4-6人的小班制讓人能更放鬆自在的訓練,除了不會有那種擠在一大堆人中「尷尬鍛鍊」的感覺.而且這裡的教練像是家人般親切、幽默,看每個學員都非常開心的模樣,就知道這裡的教學氛圍一定非常棒喔~團體課程分享(共60分鐘)如果你是第一次到訪的人專業的教練會先幫您測量BMI,接著進行記錄後我們就能正式的體驗OneMore的團體課程 囉~,話說今天的這堂課大概4人,非常小班的設計,之前女王也有上過許多團課,但通常人數都會很多而且很雜亂,但女王在這次的訓練卻感受到了,完全不一樣的專業感受,就讓我們繼續替大家分享下去吧~暖身首先課程一開始,教練會先帶我們進行了簡單的暖身活動,讓身體慢慢熱起來,準備好迎接後面的挑戰.從頭到腳的關節活動到輕鬆的伸展,每個動作教練都非常細心地帶著我們,並提醒姿勢的重要性.就算是暖身,教練也會逐一檢查大家的姿勢,確保我們的動作正確、預防受傷.槓鈴肩推暖身後我們就進入正課,第一個動作是槓鈴肩推,教練首先示範時先講解了正確的發力方式,讓我們知道肩推不只是手臂用力,核心的穩定也非常重要.做的時候,教練會在身旁看著我們,確保姿勢正確：「推的時候記得呼氣,核心要穩住.」當累了或動作不到位時,他會用輕鬆的話語調整我們,讓訓練的每一下都非常踏實又安全~槓鈴深蹲進行完幾組間推後,教練讓我們進行槓鈴深蹲,一開始一樣是專業的動作示範,並細心的教導,告訴我們下蹲時膝蓋的角度要與腳尖方向一致,這樣可以避免對膝蓋的壓力過大.隨著訓練次數慢慢增加,女王軟腳的狀態就被細心的老師發現啦!不過耐心的教練會適時地鼓勵我們：「注意背部保持挺直,別急著站起來,感受一下腿部肌群的運作!」每個動作慢下來,雖然有非常酸但做完後成就感~滿滿!只能說女王真的不能太久不運動啊!都快變軟腳蝦啦~哈哈壺鈴相撲式硬舉接下來就是壺鈴相撲式硬舉,一樣教練先示範如何啟動臀腿的力量,讓我們從起身到下放都保持穩定.這個動作有時候容易用錯地方發力,所以教練會特別注意我們的腰背,隨時提醒「核心要穩、膝蓋微彎,壺鈴要貼著腿上來」.每次放下壺鈴時,教練都會特地幫我們調整姿勢,確保下次能更順利地完成動作.坐姿划船最後是坐姿划船,這是個讓背部肌群充分運動的項目.教練細心地教我們坐姿和拉桿的角度,並提醒每次拉動時,注意雙腳的支撐,讓動作保持穩定.他還會提醒：「放鬆肩膀,保持穩定的節奏.」這樣我們不僅能體驗到背部的力量,也不會因為速度快而影響到動作質量,女王只能說雖然這是團體班,但卻讓女王感受到一對一訓練的專業感受~舒緩拉伸大家可別看這間單的4組動作,坐上幾組之後全身可是超有感的!而且在整堂課結束後,教練還會帶領我們進行一系列的舒緩拉伸,從腿部到背部,讓運動後的肌肉好好放鬆.這個時候,教練更細心地解說每個動作的目的,提醒我們「呼吸要放慢,感受肌肉的拉伸」.每一個動作都讓人倍感放鬆,讓整個運動課程有一種圓滿的結束.桃園中壢健身房推薦這趟體驗真的非常棒!這裡的課程不同於一般健身房的大型器材訓練,小班制團課的專業教練,貼心的指導和協助,真的讓人既能放鬆又能運動,更確保了動作標準.女王只能說不管你是健身新手還是老手,每次來應該都能體驗到不同的貼心指導,這次的體驗課整個過程不僅有趣,還覺得收穫滿滿.看來下次要報名這裡的的瑜珈教室來紓壓啦!如果身為桃園中壢人,一定要來這間隱藏版的 桃園中壢健身房 遊玩喔!OneMore玩美趣健身運動概念館資訊官網：OneMore玩美趣健身運動地址：320桃園市中壢區環北路398號2樓營業時間：11:00–21:30(週六日公休)電話：03-4250178
