長期失眠真的很折磨、很煎熬,明明沒做什麼事,但每一天都還是感到筋疲力盡,做事也都提不起勁、沒有效率,甚至情緒持續低落,嘗試過了各種助眠保健品、助眠方法都不太見效...前陣子聽朋友推薦有嘗試看看GABA,說是可以放鬆過於活躍的大腦,我失眠時的最大特徵就是明明身體已經很累了,但思緒還是非常清晰,不斷思考著、焦慮著,所以也許我要做的不是馬上讓自己入睡,而是想辦法讓腦袋停止運轉、徹底的放鬆下來目前吃了一個多月,覺得好像稍微比較能放鬆下來了,一週內也有兩三天是可以一小時之內入睡的（原先都要躺一個小時以上）,而且睡眠品質也有改善,不再淺眠或容易驚醒!
