我們華人熟悉的產後坐月子觀念,其實是一種健康養生法,指的不只是讓流血流汗的媽媽們住進月子中心,當短期公主被伺候而已,更是媽媽們改變飲食習慣、改善生活方式、讓自己的母奶變得更營養地來餵養寶寶,並且調整自己體質,當一名更加健康的媽媽.月子做得好,婦科問題還能不藥而癒?從吃什麼、喝什麼、養成良好的生活習慣、到充足的睡眠,無一不是坐月子的內容之一.通常做完月子的媽媽們都會驚訝地發現,自己的體質變得更好了,手腳不再冰冷,眼睛更明亮,而且感覺自己頭好壯壯!很多媽媽表示,以前容易月經不順、經痛的體質,竟然在坐好月子後不藥而癒!所以這麼好的事情,如果妳能堅持下去,把握坐月子的正確觀念,對於身體健康是有絕對的好處!延伸閱讀：坐月子懶人包：產後飲食怎麼吃?坐月子8大禁忌及產後補品一次看坐月子一定只有30天嗎?其實不管妳是在家或是去月子中心,如果延續調理會讓自己更健康,那麼讓坐月子延長到40天甚至60天,就會讓自己的體質改造更完整.3種需要延續調理的對象?月子40天佳,60天更好對象一：素有體質孱弱者體質不好的女生,像是氣喘、過敏、貧血、慢性病等等,透過較長的月子期間好好修復,也更有體力帶小孩.此時月子藥膳和飲食就很重要,可以吃更多天數的月子補品,或者可以在第二個月子期內調整份量,像是兩天使用一次月子補品的方式,也是很好.對象二：素有體質孱弱者生活習慣不佳者年輕時生活習慣不佳,愛熬夜、疲勞工作、忽飢忽餓、減肥節食、愛吃零食者,可以趁月子延長期間養成良好的生活方式.媽媽們最好定時定量飲食,定時睡眠,改吃健康的食物,並且多增加10-20天的月子補品,把原本不好的零食體質改正過來.延伸閱讀：月子餐菜單設計5大原則,在家坐月子食譜一次看對象三：想生二寶的媽媽「生一個孩子老十歲」,這句話真的不誇張,所以若是妳能好好坐月子至40天以上,尤其是想生二寶的媽媽,趁月子期間把自己的身體養好,下一胎肯定會很順利.***點擊了解更多如何做好月子調理
