孕中期時就開始有便秘的狀況,還連帶私密處分泌物變多,醫生有建議平常該補充哪些營養素跟一些保養方法,我自己是買了蔓越莓益生菌來吃,長期吃下來真的有改善許多分享給跟我有一樣困擾的媽咪們首先,便秘的話就是多吃高纖食物,一定要補充2000cc左右的水(我就是水喝太少),適當的運動來幫助腸胃蠕動等等如果有分泌物盡量不墊護墊改換內褲,冰的少喝來減少分泌物我是買了飛跑的舒適莓蔓越莓益生菌,裡面的凝結芽孢桿菌可以幫助維持消化道機能以及排便順暢,添加的蔓越莓含有前花青素跟維他命C,也是可以幫助私密處健康長期吃下來真的有改善許多,排便順暢之外,私密處基本上都很健康沒有再發炎,現在產後也持續在吃最大的關鍵還是多喝水啦,希望這樣方法可以讓媽咪們好好照顧自己的私密處,因為那癢起來真的很痛苦!