懷孕期體重多少才算正常?過去二十年來,孕婦體重增加的建議值從來沒有改變,媽媽手冊中也這樣載明：「第一孕期增加1~2公斤,第二孕期增加5公斤,第三孕期增加5~6公斤……整個懷孕的過程,體重增加宜10~15公斤左右.」 「我身高170公分,我覺得按照這樣的標準控制體重真的很難,我不能增加多一點嗎?」 「我本來體重就比較重,懷孕的時候,我該吃得少一點嗎?」 其實,我對這個從學生時代就開始背誦的「齊頭式平等」的體重增加標準一直都存著疑惑,難道一位身高170公分、體重50公斤,與身高150公分、體重80公斤的孕婦,增加的體重該是相同的嗎? 圖片來源：www.jones4fitness.com 2009年5月由美國國家學院（TheNationalAcademies）發表的新指南中,就將懷孕體重建議的增加量,納入身體質量指數（bodymassindex,BMI）的觀念.相信大家對BMI有一定程度的概念：一個人的標準體重應該是多少?體重多少才算肥胖?這些一定要和身高來做比較.同樣70公斤,對於一個身高170公分的人來說還算標準,但是對只有150公分的人來說,就算是肥胖了. 類似的道理,若在懷孕前就屬於體重過重,甚至是肥胖的體重指數,在懷孕中,體重就不能增加太多.增加太多,不但影響母體的健康,也會增加胎兒的風險.附表就是新指南中建議體重增加的範圍,原本的單位是英磅,我換算成公斤,方便大家查詢. 懷孕前BMIBMI（kg/m2）孕期體重增（kg）第二、三孕期每周增加體重（kg）體重過輕<18.512.7-18.20.45-0.59正常體重18.5-24.911.3-15.90.36-0.45體重過重25.0-29.0 6.8-11.30.23-0.32肥胖>304.9-9.10.18-0.27參考資料：TheNationalAcademiesPress官網 -------------------------------------------------------------------------------作者楊濬光妳知道的懷孕知識很有可能都是錯的!打無痛分娩,以後容易腰痠?麻油、人蔘與生化湯,產後馬上補?2D、3D、4D超音波是什麼?越多D就越好嗎?喝豆漿寶寶會變白?沾醬油寶寶會變黑?錯!錯!錯!不要再被錯誤知識誤導.懷孕要輕鬆愉快,不用緊張兮兮.慈濟醫院婦產科主治醫師楊濬光力作,懷孕、產檢、分娩、坐月子的知識全部到齊. 本文轉載自<懷孕寶典!媽媽好孕,寶寶才好運：十個月,決定孩子的一生>/所以文化
