小可愛五個月了,我的MC也悄悄來了,不同於以往,完全不會痛的感覺真好,只能說這一切都得歸功於月子做的好啊! 一切的起源還真的是因為孕期不穩定而開始的,跟妳說elsa一直到五個多月還在出血,且是出現幾次像MC第一天來的量那樣,外加吃什麼吐什麼,吐光光吐到膽汁都出來了,懷孕前48KG,到六個月還在46KG,你一定不相信,但……這是真的!!! 前三個月,西醫開了一堆安胎藥,中醫沒人敢開,真的要說,換了四、五間婦產科,甚至大醫院,安胎藥怎麼開不外乎是黃體素,安胎針也是,因為我整個孕期共挨了五針安胎 一包營養針,夠難熬的!! 以前就聽好幾個中醫說我子宮、卵巢、輸卵管全都冷到不行,要孕育胎兒會很辛苦,終於信了.這些種種,elsa決定這月子再多難熬也咬著牙要做好啊…… 從五個月開始,elsa輾轉回到先前調身體的一位女中醫師那,吃中藥慢慢調整到生產,elsa始終認為,絕對不可能每個人的體質都適合吃同一種月子餐!!所以月子的飲食好重要,簡直是坐月子最關鍵的一件事 廢話玩了,進入正題吧 Elsa的月子能做得好,完全要感謝全家人,還有月子阿姨；elsa的月子是回娘家做的,為了elsa不能樓上樓下走動,爸媽讓出了主臥方便使用廁所,大妹全權負責採買奔走缺少的物品和雜事,小妹幫著我起身、收送餐點,最最偉大的媽咪準備一天六餐的飲食和大人小孩的洗浴,月子阿姨則教會了一家大小媽媽和寶寶生活起居的照料,來說說elsa坐月子的方法吧! 將月子生活大略分為三個部分飲食 (一天共六餐 / 早餐、午前點心、午餐、午後點心、晚餐、宵夜) 首先,elsa身邊望一望,還是親愛的媽咪的手藝最合胃口,這是elsa想讓月子不會那麼難熬的第一步,吃的和平常的飲食一樣,因為有太多東西月子碰不得,這至少可以讓elsa少吃到一些本來就不愛的食物 再者,胃口有多好就吃下多少東西,在月子裡減肥是一件很不明智的事情!將來帶孩子或回職場操的程度都夠瘦回原來的樣子了,所以elsa像養豬一樣的吃、吃、吃 食材的選擇秉持順應五行,這麼說吧,孕育一個孩子十個月,加上生產時所經歷的痛楚,簡直耗盡女人的精元,所以還是盡量能補多少回來就補多少回來囉整理如下：白色入肺,吸收 / 高麗菜、花椰菜、洋菇、白木耳、杏仁、山藥、百合……青色入肝,免疫 / 綠豆、菠菜、芭樂、地瓜葉、大陸妹、A菜、鳳宮菜……黑色入腎,利水 / 木耳、黑豆、紫米、海帶、芝麻、髮菜、葡萄……紅色入心,補血 / 紅蘿蔔、紅豆、牛肉、蘋果、櫻桃、桑葚、紅棗、枸杞……黃色入脾,滋養 / 地瓜、黃豆、南瓜、蓮子、玉米…… 以上就月子裡能吃的食物elsa小小整理了一下,當然還有其他的,elsa不是專業,僅供參考 食譜的部分,還真的是月子阿姨提供給親愛的媽咪的,當然阿,做菜這件事,同樣的食譜不同人做口味也一定不同,只是這是月子阿姨的食譜,這裡elsa就不提供了,附上些elsa月子餐點的照片參考吧! 有沒有像養豬呀?!這都只是正餐... 以下大致是elsa月子有吃到的食物早餐：五穀粉泡月子水、饅頭夾蛋、水煮蛋、紅豆沙包、杏仁粉泡月子水午、晚餐：糙米飯加松子、菠菜灑白芝麻、麻油麵線、腰果豬腳湯、枸杞煮魚或蔬菜點心：芝麻餅、台式馬卡龍、紅豆紫米粥、桂圓踫餅、紅豆湯、楓糖核桃,銀耳蓮子湯、地瓜甜湯 幾項原則：1.生的、冷的東西不吃,像沙拉、蓮霧、瓜類、白菜、筊白筍2.燥熱的食物小心用、看身體狀況用,像桂圓、荔枝3.易過敏的淺嘗即可、看個人體質,像芒果、海鮮4.一天兩種葉菜類或菇類,蛋白質、維他命E要充足,幫助身體修復5.身體缺什麼按五行飲食法補什麼6.白天多喝湯湯水水,避免一次大量喝,代謝好7.餵母奶,燕麥、蕎麥、韭菜要避免 關於食補和藥補,elsa找的中醫主要是不介意把食材放進藥湯裡,照片裡那一大碗公又一大碗公的東西就是要湯,直接把各種食材丟進去,說也奇怪,一天喝兩大碗公喝上40天,elsa也不膩.......哈哈 除了那兩大碗公的藥湯之外,還有茶品,因為elsa的子宮收縮很不好,中醫師給生化湯給了7天,生化湯之餘,還有這些：1.黑豆水 / 幫助代謝懷孕期間的水腫2.泌乳茶 / 幫助產奶量3.養肝湯 / 可以參考莊淑旂坐月子的方法一書裡面所教的,可以幫助代謝麻醉劑,恢復產後體力每天喝一種2000c.c,三種輪著喝整個月子,按體質狀況每週做調整 Elsa在懷孕前可以說是接近全素食,所以月子幾乎只有很微量的葷食,更別說肝臟類的月子補品,只吃了一、兩次婆婆、親友給的熱心……而且elsa的月子實實在在的一滴水也沒碰(除了那不知情的24罐黑麥汁啦……),照片裡看到的所有湯湯水水完全都是月子水下去燉煮,所以40天下來喝掉了8000多的月子水 中醫按調養狀況每週更新的藥材17000,還有那一堆堆的食材和偉大媽咪的愛心,只能說外面找不到月子做這麼好的了!!三餐的飲食家人也幾乎跟著elsa吃,照著平常吃,烹飪時先把elsa要吃的盛起來,再調味家人要吃的部分 洗浴elsa的頭撐到滿一個月就受不了的洗了,不過有熬真的有差吧?!沒有偏頭痛,這點elsa聽信莊淑旂博士的說法,其實洗頭不是有沒有吹乾的問題,而是穴道筋骨的問題,當水一接觸頭皮,那成千上萬的神經穴道就感受到刺激了...... 身體的部分,我偉大的媽咪天天歐,天天用2/3米酒、1/3水煮老薑,用毛巾擦拭全身,這是elsa懷孕時沒想到會這麼難熬的一件事!大家說冷唯獨我熱!!滿房間的汗臭味購噁心的......頭髮兩天一次用噴霧式的乾洗頭擦拭過,市面上有很多牌子,原先elsa買的是類似添加精油水狀的,不好用,後來月子阿姨給了噴霧式可以幫助排除油脂的,很棒! 護理這是月子阿姨教的,很厲害的一招!寶寶洗浴後會用的東西全在這裡了產後子宮的收縮不能完全只靠生化湯,還得按摩子宮幫助回到原來的位置和恢復大小,還有母奶媽咪們最頭大的乳房護裡跟按摩,這些......月子阿姨幫elsa全包了 總結elsa的月子,好幸福!生小可愛前一晚體重65KG,小可愛體重3242,elsa坐完40天月子,還有63KG!!!不是水腫沒消歐,因為elsa自然產完第三天就束腹,第七天水腫就都不見了,出了月子回家後,束身衣穿到小可愛4個多月,直到現在天氣冷才又穿上,現在......雖然體重還有53KG,但小腹比懷孕前更看不見,連吃飽也不會胃凸了,開心到都快飛起來了呀!還有呀,月子期間一堆親友來看elsa,然後她們一個個都去找這位女中醫師了......,因為elsa不上妝也白裡透紅,和懷孕前的白蒼蒼天差地別 另外有件可怕的事情,月子期間外婆來看elsa她說：坐月子就是能躺就不要坐、能坐就不要站,最不能蹲!!不能碰生水!!不能提重物!!而且月子裡如果有病痛或痠痛帶著滿了月,除非再生一個調回來,不然帶著一輩子起先elsa半信半疑,這像是恐嚇呀!後來,不聽老人言、吃虧在眼前......elsa月子習慣拿手臂當枕頭枕著頭,現在手臂就是痠痠痠 恭喜你看完了......這個故事告訴我們,做好月子真的好重要!
