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好好坐月子

小可愛五個月了,我的MC也悄悄來了,不同於以往,完全不會痛的感覺真好,只能說這一切都得歸功於月子做的好啊!一切的起源還真的是因為孕期不穩定而開始的,跟妳說elsa一直到五個多月還在出血,且是出現幾次像

小可愛五個月了,我的MC也悄悄來了,不同於以往,完全不會痛的感覺真好,只能說這一切都得歸功於月子做的好啊!   一切的起源還真的是因為孕期不穩定而開始的,跟妳說elsa一直到五個多月還在出血,且是出現幾次像MC第一天來的量那樣,外加吃什麼吐什麼,吐光光吐到膽汁都出來了,懷孕前48KG,到六個月還在46KG,你一定不相信,但……這是真的!!!     前三個月,西醫開了一堆安胎藥,中醫沒人敢開,真的要說,換了四、五間婦產科,甚至大醫院,安胎藥怎麼開不外乎是黃體素,安胎針也是,因為我整個孕期共挨了五針安胎 + 一包營養針,夠難熬的!!   以前就聽好幾個中醫說我子宮、卵巢、輸卵管全都冷到不行,要孕育胎兒會很辛苦,終於信了。這些種種,elsa決定這月子再多難熬也咬著牙要做好啊……   從五個月開始,elsa輾轉回到先前調身體的一位女中醫師那,吃中藥慢慢調整到生產,elsa始終認為,絕對不可能每個人的體質都適合吃同一種月子餐!!所以月子的飲食好重要,簡直是坐月子最關鍵的一件事   廢話玩了,進入正題吧   Elsa的月子能做得好,完全要感謝全家人,還有月子阿姨;elsa的月子是回娘家做的,為了elsa不能樓上樓下走動,爸媽讓出了主臥方便使用廁所,大妹全權負責採買奔走缺少的物品和雜事,小妹幫著我起身、收送餐點,最最偉大的媽咪準備一天六餐的飲食和大人小孩的洗浴,月子阿姨則教會了一家大小媽媽和寶寶生活起居的照料,來說說elsa坐月子的方法吧!   將月子生活大略分為三個部分 飲食 (一天共六餐 / 早餐、午前點心、午餐、午後點心、晚餐、宵夜)   首先,elsa身邊望一望,還是親愛的媽咪的手藝最合胃口,這是elsa想讓月子不會那麼難熬的第一步,吃的和平常的飲食一樣,因為有太多東西月子碰不得,這至少可以讓elsa少吃到一些本來就不愛的食物   再者,胃口有多好就吃下多少東西,在月子裡減肥是一件很不明智的事情!將來帶孩子或回職場操的程度都夠瘦回原來的樣子了,所以elsa像養豬一樣的吃、吃、吃   食材的選擇秉持順應五行,這麼說吧,孕育一個孩子十個月,加上生產時所經歷的痛楚,簡直耗盡女人的精元,所以還是盡量能補多少回來就補多少回來囉 整理如下: 白色入肺,吸收 / 高麗菜、花椰菜、洋菇、白木耳、杏仁、山藥、百合…… 青色入肝,免疫 / 綠豆、菠菜、芭樂、地瓜葉、大陸妹、A菜、鳳宮菜…… 黑色入腎,利水 / 木耳、黑豆、紫米、海帶、芝麻、髮菜、葡萄…… 紅色入心,補血 / 紅蘿蔔、紅豆、牛肉、蘋果、櫻桃、桑葚、紅棗、枸杞…… 黃色入脾,滋養 / 地瓜、黃豆、南瓜、蓮子、玉米……   以上就月子裡能吃的食物elsa小小整理了一下,當然還有其他的,elsa不是專業,僅供參考   食譜的部分,還真的是月子阿姨提供給親愛的媽咪的,當然阿,做菜這件事,同樣的食譜不同人做口味也一定不同,只是這是月子阿姨的食譜,這裡elsa就不提供了,附上些elsa月子餐點的照片參考吧!     有沒有像養豬呀?!這都只是正餐...   以下大致是elsa月子有吃到的食物 早餐:五穀粉泡月子水、饅頭夾蛋、水煮蛋、紅豆沙包、杏仁粉泡月子水 午、晚餐:糙米飯加松子、菠菜灑白芝麻、麻油麵線、腰果豬腳湯、枸杞煮魚或蔬菜 點心:芝麻餅、台式馬卡龍、紅豆紫米粥、桂圓踫餅、紅豆湯、楓糖核桃,銀耳蓮子湯、地瓜甜湯   幾項原則: 1.生的、冷的東西不吃,像沙拉、蓮霧、瓜類、白菜、筊白筍 2.燥熱的食物小心用、看身體狀況用,像桂圓、荔枝 3.易過敏的淺嘗即可、看個人體質,像芒果、海鮮 4.一天兩種葉菜類或菇類,蛋白質、維他命E要充足,幫助身體修復 5.身體缺什麼按五行飲食法補什麼 6.白天多喝湯湯水水,避免一次大量喝,代謝好 7.餵母奶,燕麥、蕎麥、韭菜要避免   關於食補和藥補,elsa找的中醫主要是不介意把食材放進藥湯裡,照片裡那一大碗公又一大碗公的東西就是要湯,直接把各種食材丟進去,說也奇怪,一天喝兩大碗公喝上40天,elsa也不膩.......哈哈   除了那兩大碗公的藥湯之外,還有茶品,因為elsa的子宮收縮很不好,中醫師給生化湯給了7天,生化湯之餘,還有這些: 1.黑豆水 / 幫助代謝懷孕期間的水腫 2.泌乳茶 / 幫助產奶量 3.養肝湯 / 可以參考莊淑旂坐月子的方法一書裡面所教的,可以幫助代謝麻醉劑,恢復產後體力 每天喝一種2000c.c,三種輪著喝整個月子,按體質狀況每週做調整   Elsa在懷孕前可以說是接近全素食,所以月子幾乎只有很微量的葷食,更別說肝臟類的月子補品,只吃了一、兩次婆婆、親友給的熱心…… 而且elsa的月子實實在在的一滴水也沒碰(除了那不知情的24罐黑麥汁啦……),照片裡看到的所有湯湯水水完全都是月子水下去燉煮,所以40天下來喝掉了$8000多的月子水 + 中醫按調養狀況每週更新的藥材$17000,還有那一堆堆的食材和偉大媽咪的愛心,只能說外面找不到月子做這麼好的了!! 三餐的飲食家人也幾乎跟著elsa吃,照著平常吃,烹飪時先把elsa要吃的盛起來,再調味家人要吃的部分   洗浴 elsa的頭撐到滿一個月就受不了的洗了,不過有熬真的有差吧?!沒有偏頭痛,這點elsa聽信莊淑旂博士的說法,其實洗頭不是有沒有吹乾的問題,而是穴道筋骨的問題,當水一接觸頭皮,那成千上萬的神經穴道就感受到刺激了......   身體的部分,我偉大的媽咪天天歐,天天用2/3米酒、1/3水煮老薑,用毛巾擦拭全身,這是elsa懷孕時沒想到會這麼難熬的一件事!大家說冷唯獨我熱!!滿房間的汗臭味購噁心的...... 頭髮兩天一次用噴霧式的乾洗頭擦拭過,市面上有很多牌子,原先elsa買的是類似添加精油水狀的,不好用,後來月子阿姨給了噴霧式可以幫助排除油脂的,很棒!   護理 這是月子阿姨教的,很厲害的一招!寶寶洗浴後會用的東西全在這裡了 產後子宮的收縮不能完全只靠生化湯,還得按摩子宮幫助回到原來的位置和恢復大小,還有母奶媽咪們最頭大的乳房護裡跟按摩,這些......月子阿姨幫elsa全包了   總結elsa的月子,好幸福!生小可愛前一晚體重65KG,小可愛體重3242,elsa坐完40天月子,還有63KG!!! 不是水腫沒消歐,因為elsa自然產完第三天就束腹,第七天水腫就都不見了,出了月子回家後,束身衣穿到小可愛4個多月,直到現在天氣冷才又穿上,現在......雖然體重還有53KG,但小腹比懷孕前更看不見,連吃飽也不會胃凸了,開心到都快飛起來了呀! 還有呀,月子期間一堆親友來看elsa,然後她們一個個都去找這位女中醫師了......,因為elsa不上妝也白裡透紅,和懷孕前的白蒼蒼天差地別   另外有件可怕的事情,月子期間外婆來看elsa 她說:坐月子就是能躺就不要坐、能坐就不要站,最不能蹲!!不能碰生水!!不能提重物!! 而且月子裡如果有病痛或痠痛帶著滿了月,除非再生一個調回來,不然帶著一輩子 起先elsa半信半疑,這像是恐嚇呀! 後來,不聽老人言、吃虧在眼前...... elsa月子習慣拿手臂當枕頭枕著頭,現在手臂就是痠痠痠     恭喜你看完了......這個故事告訴我們,做好月子真的好重要!