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懷孕媽咪營養補充品

看看這本HelloKitty粉紅書,很可愛吧!其實它是本懷孕育兒全書,全部彩色版還有照片,共有二百多頁。重要的是這本書可以解決初次懷孕的疑惑及懷孕所需知的常識。 從整個懷孕

  看看這本Hello Kitty粉紅書,很可愛吧!其實它是本懷孕育兒全書,全部彩色版還有照片,共有二百多頁。重要的是這本書可以解決初次懷孕的疑惑及懷孕所需知的常識。 從整個懷孕期注意事項到生產到作月子和新生兒的照料都有很詳細的說明及一些我們常會有疑惑Q&A解答,更貼心的是裡面還有生產時所要準備的用品清單(媽咪&BABY)及產檢花費明細。   確定懷孕首先要登場的是這兩條線,不敢相信這第二線就緊隨在第一線後緩緩出現     接下來就去安麗買了六罐高蛋白素奶粉來補充,剛好搭上活動期間,被贈送了一台小台500c.c的果汁機,很可愛唷!小家庭最適合。     懷孕這段期間很少上來寫日記,絕大多數時間都在認真於網上search,看看什麼營養食品是懷孕時必須補充的。   第一胎照書養,第二胎也要公平,所以作個紀錄,也給要懷孕或懷孕中的媽媽作參考。一些常識都是從網路上來的,這都歸功於大家部落格的文章貢獻,現在換我來作一點小貢獻,希望能幫助到有緣人。   食用時機 可食用的營養品 準備懷孕前三個月 葉酸-GNC 400微毫克的100錠葉酸,還沒懷孕每日只需400微毫克的葉酸,為準備懷孕提早作準備.但這點我沒有做到 懷孕後~ 1.      繼續吃葉酸-本來吃醫生開的5mg(毫克),但藥局都沒在賣.後來自己經過網路的查詢,買了大家都覺得也還不錯的GNC(美國大廠) 400mcg(微毫克)的100錠葉酸(預防BABY神經管缺損)有人葉酸是吃到生,但醫生是說吃到15週就好.孕婦每日需要800微毫克量的葉酸.   2.      安麗高蛋白素奶粉或加媽媽奶粉 3.      懷孕有時會喝優醇乳,可預防因吃了高鐵劑成份的新寶納多而導致排便的不順暢.個人建議LP33機能優醇乳或統一AB優酪乳(要選擇無糖的,孕婦不要吃太多糖份), LP33機能優醇乳排便有效,統一AB優酪乳則是有很不錯的雷特氏B菌 懷孕後滿三個月~ 1.      GNC婦寶樂食品錠120錠(因為葉酸只有400mcg(微毫克)所以再搭配原本在吃的GNC 400mcg(微毫克)的葉酸,有逹到孕婦每日需要800微毫克的葉酸量.GNC孕婦綜合維它命裡的維它命A含量不高而且也是由不會傷害BABY的胡蘿蔔a之類….什麼東西的,我忘了!!較健康可以安心吃 2.      安麗的鈣片(碳酸鈣),但其實鈣片最好吸收的是檸檬鈣,可以買GNC的碳酸鈣P.s.鈣片不能和鐵劑一起服用,會互相影響吸收效果 3.      安麗的卵磷脂(聽說卵磷脂可以刺激乳腺分泌乳汁),我是因為懷孕前本身就有在吃了 滿四個月或到五個月後~ 孕婦綜合維它命改吃新寶納多(但要注意有無便秘問題,如有可以改吃盼納補),其實也可以繼續吃GNC的孕婦綜合維它命.如果改吃了新寶納多,基本上葉酸己有1mg毫克(1000微毫克)不需再另外補充葉酸錠.因為新寶納多維它命A含量高,對早期BABY不好,所以建議三四個月後再吃,但我一直到五個月後才開始吃,之前都是吃GNC婦寶樂食品錠(GNC孕婦綜合維它命)也不錯 滿四個月後~ 開始吃妙可適益生菌(一條約七八十塊)不便宜,但是它有經過孕婦,新生兒,成人的國際臨床驗證,而且常溫下也能保存,雖不便宜但吃得安心.此項只限本身或老公也有過敏體質的孕婦吃就可以了.本身沒過敏不需要 滿五個月後至哺乳期 加入優加植物性DHA+ARA,對小孩的智力和視力有幫助喔!而且植物性DHA沒有魚油的那種味道,也沒有EPA,聽說如含有EPA產前一個月要停用,以免影響凝血功能 七個月後可額外補充(沒有也可以) 老行家或華齊堂 珍珠粉(聽說BABY會白嫩,不會有黃疸,但也聽說吃那些東西只是對媽媽皮膚好而已),但珍珠粉來源要很注意,我自己本身目前是沒考慮吃   以上純是個人知識庫裡的內容,作個參考,詳情還是建議詢問您的婦產科醫師唷! 現在知識庫已從生產時需要準備的用品清單,update到baby的奶粉和尿布了,雖然還沒真正去採購,也還沒有實戰經驗,但到時應該會再作分享,希望大家看了這篇日誌都能心想事成,好孕來唷!