想寫這篇文章很久了但一直沒寫就拖到現在回想到剛出生那陣子的時候整個腦子裡還是很混亂呀XD 辛辛苦苦懷孕十個月的小寶貝好不容易出生了相信每個爸媽都期待小寶貝的到來甚至在懷孕的時候覺得喝奶、睡覺…等問題難不倒我 在懷孕的時候想著說在小孩起床前能擦好地讓他起床後能有個乾淨的環境在懷孕的時候想著說每天能早起為他親手做早餐給他吃…等但實際出生後整個大投降呀(我就是其中一個當時怎麼這麼天真><")那來這麼多的時間補眠都來不及了XD更有洗不完的奶瓶做不完的家事 在小妞還沒出生前聽著朋友說小孩睡覺如何喝奶如何只能說那時候超無感的><"小晴晴出生後面臨最大的問題就是睡眠相信這是每個新手爸媽的最大功課 晴晴的睡眠很不穩當時還上網爬文詢問朋友買書來看能做的都做了但效果並不是很大(還是非常感謝幫助的朋友們^^)每個小孩的睡眠狀況不一看到別人說小孩好好睡整個眼睛都亮起來很羨幕 新手爸媽最常見的睡眠問題 1.寶寶要抱著睡當初晴晴也是這樣要抱著才肯入睡睡著後放下又醒睡熟後放下睡沒多久就醒整個就是鬼打牆"曾經也有參考百歲的作法但對晴晴來說功效不大哭一整天也不會睡所以最後還是採抱著睡><"但這會影響我的生活品質及睡眠後來採取漸近式放下來讓她入睡抱著讓寶寶睡著後然後漸漸跟她一起躺在床上手臂當她的枕頭後慢慢的將手移出 等晴晴大約3M時發現她會自行入睡但有時比較難自行入睡時我會用拍睡的方式安撫她真的較難安撫時會抱起安撫等好一點後再放下用拍睡約1Y1M時晴晴就完全自己睡但睡前會牽著我的手入睡 2.寶寶半夜起床如何戒夜奶這個問題千萬不要問我因為這點我真的很幸運晴晴在滿月後某天就很神奇的自動不夜奶但我有先觀察晴晴的睡眠如果寶寶在一天有某一次的睡眠比較長晴晴就屬於這種一天會有一次睡眠特別長本來是在白天白天就盡量吵醒她讓她睡眠最長的一次調整到夜晚晴晴大概會有一次是睡6個小時然後睡前奶我就會在晚上11點讓她喝也會增加睡前奶的奶量 大約加個20-30ml喝完大概11點多12點左右會睡睡到大概六點左右會起床大約3M時會睡10-12小時睡前奶再依自己的作息往前去做調整 3.喝完睡前奶就會睡其實這是我自己當初的疑問看別人都說喝完睡前奶拍完嗑後就會睡但晴晴並不會呀XD儘管睡前奶那次小睡給刪除喝完睡前奶依舊活力十足詢問之下並不是每個寶寶都是這樣 4.寶寶累了比較好睡寶寶累了是會比較好睡但是累過頭就很難睡會變得很煩燥就跟我們大人一樣有時候好累但怎麼翻也睡不著寶寶又貪玩忘了自己已經累了適度的讓寶寶小睡很重要 育兒後發現有幾個原則真的很重要 1.固定作息在剛出生的一個月內幾乎就是哭就給奶喝沒有固定作習嬰兒又只會用哭來表達而已常常不知晴晴是那種需求自己生活也被弄得亂糟糟後來建立固定作息四個小時餵一次奶遵循吃->玩->睡原則有固定作息後小孩真的會比較好帶時間差不多就會知道小孩的需求也比較不會胡亂哭鬧而媽媽也能自己安排時間 2.睡前儀式可以養成固定的晚間睡眠時間晚上也能有個安穩的睡眠從晴晴2-3M時我就開始給她建立睡前儀式養成固定的睡前儀式後可以讓寶寶明白這些事情做完後就必需入睡下列是晴晴現在的睡前儀式睡前奶->收玩具->刷牙->進房間換睡衣->床上玩耍(這也是睡前儀式一部分)關燈->滾床->入睡 3.白天與夜晚差異嬰兒出生並不了解白天與夜晚的差異所以白天時就會盡量保持明亮但我白天的小睡保持暗暗的比較好睡只有玩耍時會保持明亮晚上時就會關燈如果晴晴半夜起床我也是保持暗暗的讓她知道這是夜晚不准玩耍除非有特別需求才會開燈 而關於親密育兒&百歲醫生 其實個有擁互者老實說我個人比較偏向百歲醫生但嬰兒出生其實需要一段時間來適應這個環境而且晴晴睡眠有個奇怪的特質就是她睡30分鐘後就會自動起床偶爾起床後會自動睡回去但很少很少XD 雖然晴晴滿月時就戒夜奶了但因為這個特質晚上睡前也要在旁邊顧她等到熟睡後才可以睡這個特質直到晴晴1Y1M時才消失我才能好好做自己的事呀!所以我是偏向百歲然後用折衷漸進式的方式吧? 晴晴的秘密花園
