原文：http://chioupingshome.blogspot.tw/2014/05/1y6m.html牽媽的母乳之路頗辛酸,一路從沒奶追奶脹奶發炎,然後工作復職到離乳,整整一年半,前面的痛苦有興趣的可以翻到文末看相關文章,這一篇來聊聊追奶到自然離乳的歷程.再次重申：不是沒餵母乳就不是好媽媽!很多時候有相當多複雜交錯的因素使媽媽們不能哺餵母乳而改以配方奶,但這不代表沒有餵母乳的媽媽就是不好,請拋開這種情緒吧!一個快樂的媽媽比起能不能餵母乳給寶寶重要得多了!但是如果您是要餵母乳的媽媽,事前一定要做功課,而且心理建設要一定要足,在過程中會面對無數婆婆媽媽們的疑問（有時候甚至是質疑!）,如果事前有做功課,起碼８０％以上都能處理,剩下的２０％就是用耐心去溝通!---進入正題---我發現很多情況不是沒奶,而是媽媽們會「覺得自己沒奶」或「少奶」,原因又起於「寶寶好像吃不飽!一直哭餓.而且每隔１-２小時就吃一次.」含乳正確就可以讓寶寶確實吃到奶水.（圖/文 北市衛生局母乳宣導）請容我解說一下：「新生兒每１-２小時就吃奶是很正常的.（親餵）」（請劃線每天唸三次鞏固信心）,而且通常等乳腺暢通＋寶寶含乳正確,大約２-３個月大後就會改善成每２-３或３-４小時吃一次.還有,別被刻度傷害你的心.牽媽曾經試著擠出奶觀察揪竟寶寶喝了多少,但是月子內最多一次只有５０cc,通常是２０-３０cc居多,我因此沮喪很久!無時無刻都在想：「到底可以冰庫存到滿出來的媽媽是怎麼辦到的?!真的是我太差了嗎?」這裡要說的是：新生兒奶量大約是每公斤每天１５０±３０CC,換算牽牽出生時2100g的體重,那麼她的總奶量一天約３１５-３４５cc就夠了,而實際上照她１-２小時少量多餐的模式,牽牽一天喝約３６０cc有比平均奶量多!天哪,我為了30cc的奶發愁多久,卻在很多個月之後才看到計量方式,沒做好功課就是白擔心!（牽媽真的一開始以為奶水會自己共共流的那種天兵!）切記!寶寶人生的開始,絕不是為了和平奮鬥救台灣,而是吃!除了吃還是吃!活下去才是他唯一的本能!他不會讓自己餓到的.（笑）附一張「寶寶有沒有吃飽」數據圖給大家參考：同場加映「寶寶沒有吃飽」判斷標準：另外也可以看尿布量,我聽說有的媽媽還專程買秤子量重量,真的是神人!還有,也可以參考生長曲線,只要在平均值內都屬正常!雖然牽媽一直堅信牽牽應該有吃飽,但牽牽還是因為黃疸太嚴重住院去,在醫院被配方奶餵得飽飽的（牽媽有擠母奶去餵,但醫院反映說不夠）,住院回來就長得白白胖胖,讓長輩們很滿意,這下又陷入該不該給予配方奶的困境中,牽媽過了這許多年（呃…也才一年半）才想通：每個孩子的食量不同!超出平均值的奶量,不見得就是真的吃飽了!也就是說牽牽當時應該是個每天總奶量該有５００以上的孩子.（這是去醫院餵配方奶後的結論.）（關於黃疸要不要停餵母乳的問題,可參考此篇﹝當哺乳遇上黃疸﹞）反正醫生說不夠,既然牽媽還是想親餵到半歲（原始設定）,所以追奶生活就開始了!（看倌看到這裡,可能會覺得前面真的通篇廢話,但是!平均值還是很值得新手爸媽參考的!只是還是要因人制宜.）追奶從食物開始,然後放棄擠奶器（瓶餵）改親餵,有效的發奶食物網路上很多,大家可自行尋找,這裡建議把握二大原則：１．水份多.２．膠質多.以上二者兼備是魚湯!尤其是新鮮的鱸魚湯,加了薑更好!喝了馬上胸口刺痛,奶汁萬馬奔騰、傾巢而出!由於滿有特效,所以分享給大家：）另外不要用擠乳器也是追奶重要的里程,擠乳器一開始的功用除了讓牽媽可以看喝了多少之外真是毫無用處（反而讓我被刻度傷害!）而且彷彿愈擠愈少,乳腺變纖細感!（產後瘦身怎麼會是瘦乳腺!）擠乳器是以後上班時或是出門不方便親餵時擠出備用的（不過擠出備用保存上不便,試過幾次後出門就帶小孩親餵了）.親餵是刺激乳量,達到「供需平衡」不二法門,即是孩子吃多少就餵多少,亦不必存奶,可參考此篇：淺談泌乳基本生理與臨床常見迷思.另外,有些食物一定要避忌,就是退奶食物：人蔘、韮菜、麥芽、洋蔥.由於牽媽一開始奶就少,這類食物能閃多遠就閃多遠,而且也完全不想去試驗是不是真的,可以說是相當沒有實驗精神,後來也是有聽說有人吃了也沒怎樣,但是如果９９％的人會因此退奶,只有１％的人不會,我再怎樣也不想拿自己去實驗看是不是那１％不會退奶的人,為了孩子,冒險精神不必用在此處.最後,追奶成功最重要的關鍵,居然是心情上的轉變!其實牽媽原本在第二個月時就想「放乎伊去」,因為實在好累!整天對著個哭哭啼啼的嬰兒還不如回去上班!但就在這個當下念頭過後,問題好像自己解決了：寶寶突然含乳正確,奶量好像真的有上來,於是牙一咬請了育嬰假,專職當了六個月的全職媽媽.而早產的牽牽也在三個月過後約四個月大時,成長突飛猛進,出現了雙下巴、粗大腿,追上了非早產兒的成長曲線.牽牽約５個月大時的大腿.跟出生時早產皺皺的大腿比真是天壤之別.以上就是追奶心得：多喝湯湯水水＋親餵＋避退奶食物＋心情放鬆.六個月的育嬰假其實過很快,但親餵期間居然沒再有脹奶疼痛問題,月子內添配方奶的設備（奶瓶、消毒鍋還有擠乳器等）一樣也沒用上,另外這期間也去參加母乳支持團體,補足之前沒作的功課,於是六個月非常平順渡過,還可以帶著孩子出門參加社團活動跟長途旅遊.真正的考驗是在上班後,即使想很勤勞擠奶,但環境所限,公司並沒有哺乳室這類的空間,因此牽牽的「便當」是在廁所製作的,公司人員精簡,更不可能每隔三小時就去擠奶,一次還得最少花上半小時!到底我是去上班的還是去擠奶的?所以一、二個月後,從可以帶回去給牽牽喝的餐數減少到只剩一餐,再加上晚上睡前一餐,只有一天二餐的母乳.不過其實這正符合副食品的銜接,也就是說,雖然母乳減量,但副食品同時間銜接上來了,所以也不全是因為上班的關係,因為照全母乳餵食建議,也是大約六個月哩!而牽牽此時七個月大,時間剛好!今年母親節收到牽牽的康乃馨.雖然如此,但是牽媽並沒有去吃什麼退奶食物或打退奶針結束營業,對於牽牽想「吃媽媽」這個食物時,我也不會拒絕她,剛開始是也抱著「既然還有奶就繼續,省個奶粉錢.」後來日漸稀少的母奶再也不足,配方奶正式上場,牽牽雖然習慣了配方奶,但還是晚上會賴著媽要一下奶,日子久了也習慣,並沒有真的強制她離乳,連所謂的戒夜奶也是沒什麼真的執行,牽媽一晚還是會起來個二次左右餵小孩（雖然每次都沒超過五分鐘）.事情直到1Y5M時,牽牽自己突然會睡過夜了,真的沒特別「訓練」,牽牽只有偶爾說夢話作惡夢有起來找一下媽尋求安慰,媽媽也沒拒絕,後來牽拔倒是說其實有幾次他會抱起牽牽拍拍,就又自動入睡,所以夜奶這件事等於自動消失；而睡前奶也改成配方奶,是因為牽媽真的沒奶拉~跟牽牽說「喝馬麻泡的奶好不好?」,她點頭說好之後,就順利交接,連過渡期也沒,我頭一次覺得這孩子跟我是可以心靈相通的,哈哈!1Y6M,牽牽自己決定睡過夜＋不會特別要再喝媽媽的母奶了,可說是自動離（母）乳了,接下來朝固體食物穩定進食邁進吧!（另外推薦這篇文章：給打算自然離乳的媽媽.）酪農生涯結束,非常感謝這一年半來一路支持的家人、朋友及媽媽支持團體,以及網路上各式各樣問答,讓我可以從中汲取我所需的資訊,這篇文就是在此情況下的一篇回饋,謝謝!（下台一鞠躬!）相關文章： 母乳之路（1）：好久好久以前……母乳之路（２）：解決塞奶工具篇母乳之路（３）：我需要支持 酪農生涯全記錄
