新紀錄:3M9D晚上睡前不用吃奶嘴,哼了一下就從10:00睡到6:20生長狀況:可以很熟練地從左側翻身,手手知道怎麼抽出來不卡住了趴著抬頭也完全是小菜一碟愛講話的基因越來越強烈~~有人陪他講話就會很開心的一直笑這幾天洋洋的睡眠狀況越來越好~我才有精神現在還坐在電腦前面敲敲打打啊!!! 我真的覺得我完全適合生養小孩~可以得到兩個不太折騰我的寶寶~~其實我覺得....不管幾個小孩,都一定要照書養,不過不是擷取某派育兒經,而是要融會貫通. 雖然我不算是經驗老到拉~~可是這兩胎的差異跟實驗下來~融合了不同的育兒寶典後,還真的是讓我殺出了一條生路~順利的讓洋洋在1M20D左右第一次睡上個4-5h....2個月左右已經可以從11點睡到5點...最近又進化到10點-6點,連奶嘴都可以不用塞了!!不過偶爾還是有例外拉~) 關於睡過夜&夜奶這2個專有名詞在媽媽界,沒有人不聞之喪膽的....每天抱著新生兒盼阿盼的,就是可以連續睡上個3-5小時.....就好滿足了雖然我不知道是每個孩子的氣質天生就不同,還是月子期間的帶法養成的 洋洋很明顯的就是比較不容易入睡(相較於太容易進入沉睡的宸宸來說拉)前面1.2個月常常都因為沒辦法在晚上好好地睡覺~而一直覺的洋洋好難帶~有過抱怨也甚至一直懷疑自己是不是奶量不夠,所以吃不飽很容易醒(其實他也不算很難帶拉~只是半夜要起床餵個一次奶~通常喝完就會直接再睡著了)在某幾天,莫名的一些脾氣跟煩躁就出現,我不斷地想:[我該不會要這樣亂糟糟的帶大洋洋吧?!]宸宸明明就是很好帶阿~~當時看了好多書做好萬全準備~帶起來好輕鬆啊!!於是,趁著每次親餵的時間&睡覺前,又不斷地上網看看文章跟育兒書,參考了親友遇到的問題,用了一些時間在洋洋身上做實驗~自己擬定了一套訓練計畫(好像某種怪怪的計畫?)....理工科的媽媽一路抽絲剝繭的~不斷試誤法後.... 兩胎的經驗下來,我得出了幾點重要的結論:1.母奶跟配方奶沒有差別,重點在寶寶的週數我會這樣強調,就是因為以前我也是這樣相信,所以我也是睡前的那一餐給宸宸喝足夠量的配方奶,追求一睡到天亮.後來我覺得宸很快睡過夜,純粹只是他很好睡而已,不是因為配方奶的功勞.... 洋洋滿月前,我也是這樣認為,所以我就買了配方奶,給洋在睡覺前&半夜喝配方奶,怕他一下就哭醒了吵到大家~(連泡奶的水還要前一餐先裝好水量,等他哭時我直接裝奶粉比較快)....但是我還是會餵奶後打著精神起床擠奶,東湊西湊的才可能讓其他時候有足夠的母奶喝....就在某一天,我想:"如果配方奶真的比較有飽足感,為什麼晚上也是4小時,白天母奶瓶餵也是4小時?"於是,當天晚上,我硬是想辦法多擠了一餐的母奶,取代睡前的一餐....結果,那天晚上洋洋很扎實的睡了4.5H....(大概1M20D左右) 隔天我一直在想,事實上證明,母奶並不是真的那麼快排空啊!!而且還很順口的咕嚕咕嚕一下就喝光~沒有吐沒有溢奶,反而是配方奶不但會喝到一半沒喝光~還很容易溢奶....沒喝完又覺得浪費,怕沒喝光半夜會很快醒來,而不斷地塞奶希望他喝光大人也是一樣的吧?!睡覺前吃太飽或太油膩的東西~應該睡覺腸胃不會覺得舒服吧?!想到書上寫:寶寶大概1個月左右,胃排空的速度才慢慢地減緩,才可以慢慢的延長排空時間,慢一點感到飢餓....如果1.2個月的寶寶半夜起床可能是因為肚子餓,但是2.3個月以後的寶寶半夜起床可能是因為其他的需求,我就放寬心,也不跟宸比較,等著他的腸胃長大一點吧.... 因此,我反其道而行的,睡前不但喝母奶,我還採用親餵的方式.....效果卻出奇的好!!可能因為有媽咪抱著安撫~除非我發現他不再吞嚥或者我累了,否則我就讓他多吸一些~兩邊都吸光從那天之後,洋洋幾乎最少可以從11點睡到4:00以後~~這5個小時也差不多我漲奶了,等他半醒我再給他親餵,不但睡前不用擠奶,還可以很排空~半夜也剛好是脹奶時間,再餵一次好可以撐到早上....免得半夜溢奶或石頭奶不舒服.如果真的11點多睡覺,到2點多起床,還沒很脹奶的話我就快點泡奶給他喝~我在自己默默地去擠奶排空了.... 2.要睡過夜,一定要先學會自行入睡這是很重要的重點(快做筆記)!!為什麼要睡過夜一定要先學會自行入睡?因為寶寶的睡眠周期其實很短,可能數十分鐘到1.2個小時,在深淺眠交換的時候,寶寶就很容易醒過來,如果他們沒辦法安撫自己再度進入夢鄉,睡眠被打斷的時候就像大人半夜睡覺突然做了個夢就睡不著了....會很累&起床氣就可能會哭哭~~讓我們誤以為是肚子餓餓....其實這時候可能他們都已經好幾個月大~不需要夜奶了....書上說:3個月以上的寶寶腦部的發展成熟了一些,才具有自行入睡的能力.所以我把自行入睡的訓練時間設定在2.3個月以後....自行入睡的方式是需要學習的,寶寶他們是如何被教導/養成睡眠的習慣,他們就會遵循這樣的模式 在這之前,我一直都拿宸宸的時程來比較,總覺得洋洋都不睡覺,我好煩好累..尤其是喜歡找人陪,喜歡人家抱著他玩....宸宸都不用抱不用哄的阿....就在滿月後,月子阿姨結束後幾天~我開始自己帶洋洋~處於磨合期的時候有一天讓他自己哭了好久才睡著.內心不但充滿內疚,那幾天可能因為缺乏安全感,洋洋又更吵著要人家抱了.親密派的說法是:滿足了孩子的需求後,孩子才不會因為沒有被滿足,而養成用哭泣表達的習慣,換句話說~你滿足了他喜歡被抱抱的需求,滿足了寶寶的安全感,他自然就不害怕~也不會稀罕你的抱抱了. 因此,我的作法是讓洋洋在想睡覺時,先讓他冷靜下來,達到安撫的作用,再慢慢想辦法讓他入睡(輕拍or塞塞奶嘴or趴睡....最後不行就只好輕輕地搖一下)...盡量不要讓他在懷裡睡著就是了...不然就會養成哄睡的習慣了....這個目的是在幫助寶寶學習冷靜下來,並且讓他們接受其他安撫的方式....重點在於"安撫". 當寶寶冷靜下來後~可以拍拍他們或者放放音樂~延續祥和的感覺~讓他們試著發呆(好運一點就會眼睛慢慢閉上了) 這個方法一定有不妥協的時候,哭著要你抱他~搞得爸媽心慌慌....這時候不是放著不理(怕造成他們在傳達自己需求卻沒人回應的不安全感),因為他們只是想睡覺睡不著~需要人家教他們幫他們(如果是邊喝奶邊睡著,可能寶寶就會習慣這樣的睡覺模式,變成萬劫不復的含奶就睡~拔開就起床的狀態....)所以我會陪在旁邊,持續的輕聲說著話~或摸摸頭~~重複安撫的動作~~讓寶寶知道是有人在陪他的~~只是沒有抱抱而已寶寶可能會哭上一段時間才停止/發現有人在旁邊...怕嬰兒哭哭會心煩的爸爸媽媽~~就加減滑點手機轉移注意力~才不會忍不住馬上就抱起寶寶而破功,但是偶爾還是會有不靈光的時候,會越哭越大聲~差點把瞌睡蟲趕跑~~逼著一定要抱著他睡著的時候拉~~反正孩子在懷裡也幾年的時間而已~~有時候就寵寵寶寶也沒關係啦!!--->這時候就只好催眠自己了 (大概打了幾次哈欠後就想睡覺了!!這時候就容易哭哭了) 3.習慣光線的不同&睡前的習慣模式我們家的睡覺習慣一定是晚上會開小燈~因為我們自己從小就怕暗,所以白天我沒有固定給洋洋睡在哪邊(怕他太習慣認床~以後出門會很麻煩),我走到哪他就睡到哪(沙發看電視的時候最好睡~聽著新聞以為有人~)可是晚上我一定給他睡小床,開著夜燈,並且換完尿布後幫他穿上睡袍或防踢被,接著走出去沾了開水的溫毛巾來擦擦口腔跟手&臉 一直以來從宸宸都是這樣的,我沒有刻意營造~純粹是認為該這樣做而已.卻意外地發現,他們在白天的時候都很短暫的睡個幾十分鐘或半小時,遵循著"吃-玩-睡"的模式...吃飽後一定是有精神的玩了一會後才會想睡覺....到了晚上的睡覺時間,即使是夜奶~也能馬上喝完就繼續睡回籠覺不起床討著要玩,可見人體是很自然地遵循著光線跟陽光生活~~這也是古人說"日出而作,日落而息"....不管再怎樣的調整工作時數,日夜顛倒~~到了晚上沒睡覺,健康狀態一定會有問題---->從我家晚班外勞身上觀察到的.有了固定的睡前模式,他們完全知道晚上該睡覺了... 宸宸通常是放上床~~叫兩聲就睡覺了;洋洋是知道要睡覺了~還是要很開心的跟著我說話一下~然後自己玩一下~~等睡覺情緒來了才會哭哭.這時候白天訓練的自行入睡方式~就會派上用場~~2個月前我會試著安撫他...大概3個月左右開始~他在旁邊小床看著我哭哭~~我就在旁邊躺著滑手機~~讓他先自己學著冷靜一下.如果哭聲斷斷續續的,就代表著他已經有點自我安撫的能力~或是累了快睡著了,如果持續放大,我怕他把瞌睡蟲趕跑了~~就會拍拍他~~塞塞奶嘴~~原則上就是不抱他....他只是進入睡眠狀態前的掙扎而已!! 4.作息時間的調整(養成寶寶的穩定脾氣) 有個穩定的作息時間表,寶寶才知道自己每段時間應該做什麼,也知道媽媽在做什麼,比較不會因為缺乏安全感而哭哭.... 如此一來,可以觀察到晚上寶寶不好睡~是不是因為接近傍晚的時間睡太久了?還是因為受到那些外在刺激而導致睡面狀況不佳~~ 像我觀察到洋洋下午洗澡完喝完奶,把他放著吹吹電風扇涼涼的~他可以睡得比較熟.我就把洗澡的時間從中午改到傍晚.傍晚5點多洗澡喝奶後~通常宸宸也在家會吵吵得~弟弟頂多是瞇一下,根本睡不久,就可以一路到9點多,我準備兩個一起趕去睡覺或是下午如果早一點幫弟弟洗澡,我就可能讓他多泡一下水,或是套著脖圈踢踢水,消耗一下體力....每天有連續睡上個好幾個小時,洋洋早上起床都是笑瞇瞇的~~我們都還沒醒他就自己在床上一一的講話.... 我只要轉個身抱他到床上來喝奶,洋洋只喝一邊的奶就可以咕嚕咕嚕的暢飲~~ (一個晚上睡很飽的狀態下~我每天早上的奶量都是一邊喝不完~一邊還沒喝到溼答答的)吃飽喝飽...他就很乖的自己玩玩~~然後我們陪在他旁邊他就叫個兩聲自己又睡著了.... 要調整以上幾個重點,其實不需要太長的時間,身邊親友的經驗大概2個禮拜左右~~寶寶的睡眠狀態都可以獲得改善~~ 但是真的不要比較,別給自己跟寶寶太大的期待與壓力,很多事情真的時間到了自然就會水到渠成,轉個想法才會讓自己的育兒路走的幸福一些唷!!!
