J.K.Califf Flickr 照顧自己的諸多好處之一,就是讓你與伴侶的關係更圓滿.你變得輕鬆又有自信,這能幫助你放鬆,不再那麼容易抱怨,也打開了雙方溝通的大門.當你開始注意自己的外表時,也能讓伴侶對你投以讚賞的眼光. 我們都知道,育兒對伴侶關係有多大的殺傷力；而照顧自己,也包括培養兩人關係,不只是修補破碎,還要將兩人的相處時間放在第一位. 學習表達情緒每個人表達情緒的方式都不一樣,有些人把全部情緒表現出來,有的人則傾向隱藏自我.和伴侶開誠布公地聊一聊,當你把事情說開而非保持沉默,其實能更快讓關係不再緊張、澄清誤會.把嘔氣、胡思亂想的精力保留下來,留給更美好的事物吧! 向第三人尋求幫助當局者迷,有時候自己很難找到兩人間問題的解決法,和心理治療師合作,並不是兩人關係薄弱的象徵,反而代表你願意投入時間和精力在彼此的關係上.兩人溝通時,如果有第三者在場,其實能更客觀地聽到雙方的心聲.一掃之前的怨懟後,你們會有更多空間發展新的故事! 保持信任與支持就算你和伴侶對如何解決問題還沒有達成共識,重要的是,兩人互相支持與信任──這是所有關係的基礎. 優先安排兩人的時間為了維持兩人關係,或讓關係更好,你們需要出門走走,彼此傾聽,遠離吵雜的家庭生活.在行事曆上定個約會之夜,即使每月只有一次也好；如果保姆費很貴,也可以考慮和朋友交換帶小孩,或請親戚幫忙. 經驗分享蒂芙尼的留言：我們常全家一起行動,但我和老公都認為兩個人一起旅行也很重要.我們不在家,可讓孩子學會變通和獨立,並讓他們知道,爸爸媽媽彼此相愛、享受兩人的共處時光. 找回成為「爸媽」前的樂趣成為父母,很容易讓夫妻關係變成管理夥伴關係,再也沒什麼樂趣.不過,只要善用前面所建議的極簡方法,就能找到更多時間相處. 感謝對方的每個行為有時,最小的行為卻能表達最多的關心.瓊恩讓克莉絲汀相信,她煮的咖啡是全世界最美味的!這也讓克莉絲汀更能體諒瓊恩的忙碌與偶爾的粗心. 達成溝通的共識開口請人幫忙和拒絕對方的請求是一樣困難的.達成這樣的共識：雙方都有權請對方幫忙,而被請求的一方有權說「好」或「不好」,會讓你們的溝通更順利. 各自有放鬆時光當你發現生活步調愈來愈快,可鼓勵彼此慢下腳步.比方說,外出採買時,買杯拿鐵,休息一下,給自己二十分鐘獨處時間也不為過. 尊重雙方的多個角色無論你們是雙薪家庭,或一個人工作、另一個在家帶孩子,兩人的角色都很重要,且值得尊重.一位每週工作超過六十小時的律師普里雅（丈夫在家帶兩個孩子）,提出她覺得雙方相互尊重的三個要素： ☉不要糾正對方的育兒法.常被糾正,會讓對方有不安全感且心生抱怨.☉傾聽雙方的話語.兩人都應該有一些發洩時間,畢竟就算只是在家帶孩子,也不表示這一天都過得輕鬆如意.☉分享「第一次」.帶孩子的那一方,應和另一半分享孩子的進步,才不會讓對方感到內疚或不滿. 你可以在書中讀到更多精彩內容喔! 極簡教養：有效管理時間x簡化思考、生活,輕鬆育兒!作者：克莉絲汀．高, 亞莎．陶恩費斯特 從小夫妻生活進階到「新手父母」,讓你手忙腳亂嗎?孩子的尿布、玩具、學步車從房間一路蔓延到客廳嗎?一天二十四小時中,你投注多少時間在0~12歲孩子身上?剩下多少給家人、多少給自己?稍微偷閒喝個下午茶就很有罪惡感,覺得自己不是「完美父母」嗎? 本文來自大好書屋授權轉載 超強大資訊懶人包!更多懷孕、育兒知識都在這~還有限時好康資訊喔!iOS請按此➡ http://apple.co/1zEGgXMAndroid請按此➡ http://bit.ly/1zEGI8o
