睡飽飽,伸懶腰~~~在月子中心的時候,就過著不斷擠奶、餵奶的循環出月子中心後,更慘,除了擠奶、餵奶,還要打理三餐外加家事但在月子中心晚上還有人可以幫忙顧小孩,出月子中心完全自己來結果出月子中心的第一天晚上我就崩潰大哭了,因為小孩晚上一直哭喝完奶也哭,抱著也哭,怎樣都不是...,極度讓我感到挫折於是我下定決心一定要好好訓練這小子讓我和熊大爺都可以好好睡覺.在快要出月子中心的時候才拜讀育兒書籍,有種相見恨晚的感覺然後網路的育兒資料有說到,育兒有分親密派和百歲派我選擇了百歲派,但實際上也不盡然是100%的百歲派會選擇百歲派純粹是因為小夫妻在外租房子,請育嬰假在家帶小孩沒有家人可以幫忙煮三餐料理家事,全部都要自己來,百歲派強調的規律作息,於是寶寶睡覺的時候可以做自己的事這對我來說很重要就開始我的訓練,但網路上爬文許久,也把育兒書翻了又翻其實每個寶寶都有自己的氣質,所以不一定完全就是照教科書走 這也是兩個月來與小孩培養出來默契,可以知道什麼時候想睡覺接下來將我的經驗分享給大家我自己採用較緩和的戒夜奶方式,怎麼說是比較緩和的方式呢?讓我慢慢道來...要成功戒夜奶需要以下幾個因素比較容易成功 1.體重大於5公斤因為這樣寶寶比較有足夠的體力可以度過晚上的長睡眠所以我也是等到小熊寶貝超過5公斤才開始訓練的 2.規律作息從出月子中心後就開始採規律作息,實行吃>玩>睡經過了一個月的磨合期,小熊寶貝現在大約是可以喝奶玩1.5~2hr>睡2~2.5小時另外白天的小睡都不會超過3小時,這樣才不會讓寶寶睡錯時間 3.自行入睡出月子中心開始訓練自行入睡,這真的是一項大工程因為百歲派理論嬰兒哭是運動,所以可以給嬰兒適當的哭理論是嬰兒哭到累了睡著是要讓他知道累了就要自行睡覺要慢慢讓他熟悉這種感覺一開始真的超揪心的,嬰兒哭都很想要馬上抱起來但為了之後更長遠的路,我不想要讓寶寶養成哄睡的習慣還是訓練了快一個月的時間,但我的原則是不會讓寶寶哭超過20分若超過20分鐘還是在哭的話,就會抱起來哄哄他,跟他說道理接著就再放回嬰兒床,經過一個月的時間小熊寶貝如果在媽咪正確的判斷下放上嬰兒床自行入睡已經可以將哭的時間縮短成3分鐘內,甚至是有時候臉左右磨蹭就睡著了不知道能不能進步成放上床都不用哭就自己睡著,哈哈所以沒有哄睡、奶睡、搖睡這回事但自行入睡這真的是育兒的第一關大魔王喔,有些人覺得太殘忍就會宣告失敗我還爬文到有小孩可以哭到一個小時的,那真的是哭倒萬里長城阿~最近也有網路一篇文章說到放任小孩哭對他心理發展不好所以我覺得見仁見智囉,因為我也不是沒原因的放任小孩哭壓!我會先觀察現在可以分辨出肚子餓的大哭不停、想睡覺的焦慮襯襯哭聲還有撒嬌討抱抱的哭聲醒著的時候哭哭也是會給抱阿!睡到一半觀察若自己睡不回去大哭也是會抱阿 4.分辨白天和黑夜白天基本上家中若太陽日照少的話會開燈晚上一到9點就會關燈囉讓寶寶可以分辨出白天和黑夜的不同白天有適度的運動量,晚上也比較好入睡在睡過夜前晚上我還是會給小熊寶貝仰睡,畢竟是比較安全的但是經過緩慢的戒夜奶招式可以試的都試過且失敗後決定給小熊寶貝全程趴睡(戒夜奶前是白天趴睡,晚上仰睡)因為發現小熊寶貝脖子蠻硬的了,常常抱著頭轉來轉去也可以抬高高,才敢放膽夜間趴睡 而以下是常見的戒夜奶準備 1.半夜不要一直換尿布這個我選了網路上人稱夜用型尿布的麗貝樂可以減少寶寶因為尿布濕而躁動不安 2.沒有大哭就不餵奶這項對我來說真的挑戰很大,因為小夫妻暫時租了一間小套房是樓中樓的那種,所以等於是小孩在客廳哭就一定會吵到另一半所以我常常是小哭先拍拍背部安撫,沒效再塞奶嘴然後還是沒效就只好快點抱起來,但重點是不要先餵奶怎麼說呢?一開始是想要用夜晚哭了再餵奶的方式戒掉奶:寶寶可能會在半夜3點到7點這段時間餓了起來討奶就餓了再餵,然後等到寶寶夜奶時間接近第一餐或者喝完夜奶後第一餐不太喝時,就可以幫他把夜奶戒掉以上這個方法我試了一個禮拜,覺得戒夜奶那天感覺遙遙無期所以就放棄了,所以再爬王網路版媽們的分享 但其實最後還是選擇了&39;延遲回應法"每次半夜寶寶哭的時候每次拉長時間回應他第一天5分鐘>第二天15分鐘>第三天30分鐘然後時間越拉越長,直到第一餐的時間意思是要讓寶寶覺得夜奶不好討,睡覺比較重要可是怎麼知道寶寶是不是真的餓了還是只是習慣起來喝奶因為我也嘗試過餵奶,結果喝了奶不到一半就睡著而且睡醒時間也沒有在預期的第一餐就起床,搞得每次要倒掉沒喝完的母奶但也沒得到寶寶多睡一點就起床是又心疼珍貴的母奶又氣沒多睡點,所以知道原來寶寶根本不是肚子餓只是習慣夜奶但是我回應寶寶的方式一開始是塞奶嘴,先騙過他後來就真的睡著了,過了幾天他竟然不喜歡吃奶嘴了(因為喜歡上吃手)為了不吵醒在睡覺的另一半,所以我也不會讓寶寶真的哭開始要小哭我就抱起來了,但重點是我不會先餵奶這時候只好一邊&39;度孤&39;一邊抱著他走來走去,和他玩拖延戰術然後等到時間到的時候,會補餵半量的奶,因為太累懶的溫母奶就會直接親餵,只是把時間縮短.舉例:第一餐奶的時間是7點,寶寶在4點的時候醒來,和他玩拖延戰術看是已經增加到延長幾分鐘再給奶,例如已經延長到1小時再給奶就抱著走來走去,到5點再親餵,餵個15分鐘(平時都喝半小時)然後又睡著了....,就這樣進行了兩個多禮拜,終於在第17天的時候直接從11:30睡到6:30,雖然5點多還是有全身扭來扭去感覺又要醒過來但自己吃吃手就又睡了 3.洗澡放在長睡眠前目前這項好像還看不出具體的成效,因為目前作息是將洗澡放在第四段小睡前也就是7點喝奶前,而不是放在11點前,其實是為了之後的延長睡眠做準備但是每次洗完澡,晚上都還可以歡到8:30~9:30才睡所以我將洗澡時間再拉長一點點,讓他在浴盆裡踢水,消耗體力現在有進步到9:00左右可以入睡,最終目標是要到8:00~8:30 4.睡前要喝飽我試過的經驗是,睡前要喝飽,但也不能太飽因為書上都說要多餵30ml,結果我有嘗試過兩種結果,一個是照樣起來討奶,另一個就給我大吐奶兩個都搞得我很累所以最後我照正常量餵奶,如果表現出一副沒喝飽才會再補親餵結果一樣可以睡過夜 接著就獻上目前小熊寶貝的作息7:00~11:00 第一餐吃玩小睡(親餵)11:00~15:00第二餐吃玩小睡(親餵)15:00~18:300第三餐吃玩小睡(親餵)18:30提前挖起床洗澡,壓縮第三段小睡,加速嬰兒疲累感19:00~23:00第四餐吃玩小睡(瓶餵150ml)23:00~6:30or7:00第五餐吃睡(瓶餵150ml視情形親餵)第五餐我會先幫寶寶換上夜用型尿布,採取不吵醒但若較淺眠還是容易醒來,接著直接餵奶,燈是全暗的一開始會叫醒喝奶,現在為了以後延長睡眠做準備採不叫醒,但要確定自己的寶寶是否能邊喝邊睡喔!若醒來也不要與寶寶玩,小熊寶貝喝奶喝到一半眼睛都閉起來了還是可以喝奶呢23:00喝到23:30,輕輕拍嗝,直立抱著半小時(因為要趴睡,擔心奶逆流)00:00媽媽可以下班了~(呼)以上的緩和戒夜奶方式提供給大家參考囉!網路上也有很多成功戒夜奶的方式但成功的關鍵點應該是瞭解自己的寶寶,時機成熟了找到適合自己和寶寶的方法相信戒夜奶也就不再那麼困難囉!喜歡我的文章有空到粉絲團按個讚吧!
