每天上課上班,你計算過自己坐著的時間有多驚人嗎?畢竟羅馬不是一天造成的,久坐養出來的大屁股和下垂,除了靠運動和時常走動消除外,每天睡前的臀部按摩也很重要.年輕時,脂肪還有彈性,臀部線條不至於太過走樣,但等年紀一到,垮掉的不只是臀部,整個身體曲線都會被拖垮.因此,美麗爾醫學美容機構按摩師楊禮華示範瘦臀提臀的居家按摩法,每天跟著做能讓微笑線upup,預防脂肪囤積. 居家臀部按摩5步驟： 1.首先,赤腳放鬆站立.可以準備瘦身霜、身體乳或身體精油,塗抹時搭配以下按摩手法. 2.雙手置於腰後,四個手指合攏,手指用力向下推至大腿根部,再由下至上推到腰部.反覆進行36次. 3.手掌心置於臀部上,按順時針方向分別在左、右臀部劃圈36次. 4.雙手握拳,以拳頭敲打臀部,注意要用力均勻,有節奏地擊打2分鐘以上. 5.五指自然並攏,指關節微屈,掌心中空有節奏地用力拍打臀部,直至臀部放鬆為止. 延伸閱讀♥想擁有翹臀?學小狗尿尿就對了♥再忙也要運動!6大超模傳授健身招數♥美國版鄭多燕線上教學影片健身達人阿曼達羅素AmandaRussell瘦臀3步驟 ※更多精彩報導,詳見<VOGUE網站>.※本文由VOGUE雜誌授權報導,未經同意禁止轉載.
