不少哺乳媽咪有過這樣的經歷 當乳汁開始分泌時或退奶後,乳房開始變熱、變重,出現疼痛,有時甚至像石頭一樣硬.乳房表面看起來光滑、充盈,連乳暈也變得堅挺而疼痛. 在這種情況下,即使媽咪強忍著脹痛哺乳,寶貝也很難含到媽咪的乳頭.這就是所謂的“漲奶”.●漲乳漲奶的症狀有哪些?1.通常漲乳的話乳房會腫脹、變硬而且會有疼痛感,如果嚴重的話,即使稍微碰一下都會痛.2.乳頭可能會凹陷.漲乳的話乳頭會變硬凹陷,這樣的話寶寶很難吸到母乳.3.可能會有小發燒.4.腋窩處可能會出現淋巴腫塊硬塊.●預防漲奶的最好方法是什麼? 讓寶貝及早開始吸吮,在出生半小時內開始哺喂母乳,這樣乳汁分泌量也會較多.注意哺餵次數,約2~3小時1次,以移出乳汁,保證乳腺管通暢,預防漲奶.或著是吃卵磷脂來預防乳腺阻塞或是改善乳腺炎軟化硬塊. 如果乳汁分泌過多,寶貝吃不了,應用吸奶器把多餘的奶吸空排空.這樣既解決產婦乳房脹痛,又能促進乳汁分泌. 一般情況下,及時多次吸吮l~2天後,乳腺管即可通暢.但是乳房過度腫脹,媽咪往往疼痛難熬,此時可采取以下辦法舒緩不適：1.熱敷熱敷可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢,乳房循環狀況改善.熱敷中,注意避開乳暈和乳頭部位,因為這兩處的皮膚較嫩.熱敷的溫度不宜過熱,以免燙傷皮膚.2.冷敷如果奶脹疼痛非常嚴重,可用冷敷止痛.一定要記住先將奶汁擠出後再進行冷敷.3.使用吸奶器或讓寶寶吸吮奶脹且疼得厲害時,可使用手動或電動吸奶器來輔助擠奶,效果不錯.但最好的就是寶寶直接吸允.冷敷與熱敷最佳時機4.熱水澡當乳房又脹又疼時,不妨先衝個熱水澡,一邊按摩乳房,感覺會舒服些.5.溫水浸泡乳房可用一盆溫熱水放在膝蓋上,再將上身彎至膝蓋,讓乳房泡在臉盆裡,輕輕搖晃乳房,借著重力可使乳汁比較容易流出來.6.按摩熱敷過乳房後,即可按摩.乳房按摩的方式有很多種,一般以雙手托住單邊乳房,並從乳房底部交替按摩至乳頭,再將乳汁擠在容器中.7.吃卵磷脂來預防乳腺阻塞及軟化硬塊來自加拿大著名的母哺專家,傑克．紐曼醫師（Dr.JackNewman）所撰寫關於：「卵磷脂可預防乳腺阻塞」. 如果嘗試上述方法後,你的症狀沒有改善,或者你確實開始感覺難受,並且有發燒或其他像得了流感的症狀,要盡快去看醫生.你有可能患了乳腺炎,如果有感染,你還可能需要接受抗生素治療. ●漲奶時如何餵奶?如果乳房腫脹得很硬,須利用上述辦法使其變軟,這樣寶貝才容易含住奶頭.還可以將乳汁擠出,喂給寶寶喝.●斷奶後奶漲吃什麼?1.蔬菜類：苦瓜、生黃瓜、香菜、大蒜、韭菜、筍子、洋蔥、綠色花耶菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍.2.水果類：西瓜、香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子.蓮霧、梨子、瓜類.3.肉食類：螃蟹、田螺.4.中藥材類：生麥芽水、人參、薄荷、花椒、山槴.5.其他類：柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力.
