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新手哺乳媽咪必知!正確預防漲奶!

不少哺乳媽咪有過這樣的經歷  當乳汁開始分泌時或退奶後,乳房開始變熱、變重,出現疼痛,有時甚至像石頭一樣硬。乳房表面看起來光滑、充盈,連乳暈也變得堅挺而疼痛。  在這種情況下,即使媽咪強忍著脹痛哺乳,

不少哺乳媽咪有過這樣的經歷   當乳汁開始分泌時或退奶後,乳房開始變熱、變重,出現疼痛,有時甚至像石頭一樣硬。乳房表面看起來光滑、充盈,連乳暈也變得堅挺而疼痛。   在這種情況下,即使媽咪強忍著脹痛哺乳,寶貝也很難含到媽咪的乳頭。 這就是所謂的“漲奶”。 ●漲乳漲奶的症狀有哪些? 1.通常漲乳的話乳房會腫脹、變硬而且會有疼痛感,如果嚴重的話,即使稍微碰一下都會痛。 2.乳頭可能會凹陷。漲乳的話乳頭會變硬凹陷,這樣的話寶寶很難吸到母乳。 3.可能會有小發燒。 4.腋窩處可能會出現淋巴腫塊硬塊。 ●預防漲奶的最好方法是什麼?   讓寶貝及早開始吸吮,在出生半小時內開始哺喂母乳,這樣乳汁分泌量也會較多。注意哺餵次數,約2~3小時1次,以移出乳汁,保證乳腺管通暢,預防漲奶。或著是吃卵磷脂來預防乳腺阻塞或是改善乳腺炎軟化硬塊。     如果乳汁分泌過多,寶貝吃不了,應用吸奶器把多餘的奶吸空排空。這樣既解決產婦乳房脹痛,又能促進乳汁分泌。   一般情況下,及時多次吸吮l~2天後,乳腺管即可通暢。但是乳房過度腫脹,媽咪往往疼痛難熬,此時可采取以下辦法舒緩不適: 1.熱敷 熱敷可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢,乳房循環狀況改善。熱敷中,注意避開乳暈和乳頭部位,因為這兩處的皮膚較嫩。熱敷的溫度不宜過熱,以免燙傷皮膚。 2.冷敷 如果奶脹疼痛非常嚴重,可用冷敷止痛。一定要記住先將奶汁擠出後再進行冷敷。 3.使用吸奶器或讓寶寶吸吮 奶脹且疼得厲害時,可使用手動或電動吸奶器來輔助擠奶,效果不錯。但最好的就是寶寶直接吸允。 冷敷與熱敷最佳時機 4.熱水澡 當乳房又脹又疼時,不妨先衝個熱水澡,一邊按摩乳房,感覺會舒服些。 5.溫水浸泡乳房 可用一盆溫熱水放在膝蓋上,再將上身彎至膝蓋,讓乳房泡在臉盆裡,輕輕搖晃乳房,借著重力可使乳汁比較容易流出來。 6.按摩 熱敷過乳房後,即可按摩。乳房按摩的方式有很多種,一般以雙手托住單邊乳房,並從乳房底部交替按摩至乳頭,再將乳汁擠在容器中。 7.吃卵磷脂來預防乳腺阻塞及軟化硬塊 來自加拿大著名的母哺專家,傑克.紐曼醫師(Dr.Jack Newman)所撰寫關於:「卵磷脂可預防乳腺阻塞」。      如果嘗試上述方法後,你的症狀沒有改善,或者你確實開始感覺難受,並且有發燒或其他像得了流感的症狀,要盡快去看醫生。你有可能患了乳腺炎,如果有感染,你還可能需要接受抗生素治療。   ●漲奶時如何餵奶? 如果乳房腫脹得很硬,須利用上述辦法使其變軟,這樣寶貝才容易含住奶頭。還可以將乳汁擠出,喂給寶寶喝。 ● 斷奶後奶漲吃什麼? 1.蔬菜類: 苦瓜、生黃瓜、香菜、大蒜、韭菜、筍子、洋蔥、綠色花耶菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍。 2.水果類: 西瓜、香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子.蓮霧、梨子、瓜類。 3.肉食類: 螃蟹、田螺。 4.中藥材類: 生麥芽水、人參、薄荷、花椒、山槴。 5.其他類: 柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力。