多數女性不知道產後乳房怎樣保養,缺乏乳房保養的知識,造成產後乳房下垂和乳房萎縮變小,產後胸部保養的方法很多,小編就為大家分享產後胸部正確護理方法.產後餵母奶胸部保養方法: 1.戴合適的胸罩.從哺乳期開始,產後胸部保養就需要堅持戴胸罩.如果不戴胸罩,重量增加後的乳房會明顯下垂,其實從女性懷孕開始就應該根據胸部的變化來選擇胸罩,不要穿得太鬆也不要太緊.準媽咪如何挑選合適的哺乳內衣 2.餵奶姿勢正確.產後胸部保養應當注意哺乳時的正確姿勢,應兩個乳房交替餵奶,每次時間不超過20分鐘,哺乳的間隔時間有規律,這樣做可以使得乳房維持一個良好的狀態,同時也利於寶寶吸收奶汁的營養. 3.健胸操.它是最有效、最經濟的產後胸部保養方法.產後胸部保養可以選擇進行胸部肌肉鍛煉,能使乳房看上去堅挺、結實、豐滿. 4.經常按摩.產後胸部保養按摩可以促進局部的血液循環,增加乳房的營養供給,並有利於雌激素分泌,也可以在沐浴時,用冷熱水來交替噴灑乳房,有助於提高胸部皮膚張力,促進乳房血液循環,幫助產後胸部保養. 5.不可快速斷奶.在寶寶斷奶的時候不要一下子停止,如果快速地回奶會使乳房容易出現鬆弛下垂的症狀.要循序漸進地慢慢來,可以母乳和人工餵養相結合,組成一個過渡階段. 6.多吃含蛋白質膠質食物.蛋白質能幫助胸部肌肉的維持,是不可缺少的營養素.另外膠質的食物比較不容易被吸收,但在豐胸的效果來講,卻有它意想不到的功效,一般我們常見的膠質食物有:豬腳、雞腳、蹄筋、海參、果凍、愛玉、石花菜.......等,只要媽咪快地多吃,胸部的維持多少都會受到幫助. 7.不可把奶頭當奶嘴.寶寶哭啼的時候不要讓其含著乳頭來止哭,讓寶寶空吮容易令乳房變得鬆弛.延伸閱讀.產後媽媽防下垂保持彈性的乳房保養七大方法哺乳期乳房保健的方法①哺乳前：揉一揉乳房或用熱毛巾敷一下乳房,有利刺激排乳,可以避免嬰兒過長時間的吸吮;哺乳前不能用肥皂、酒精等刺激性強的東西擦乳頭,以免乳頭被損傷.②哺乳時：一定要將乳頭及乳暈的大部分放入嬰兒口腔中,這樣吸吮對母親乳房的牽扯較小,嬰兒也容易很快吃飽.③結束前：要用食指輕輕地壓孩子的下頦,讓孩子自然地吐出乳頭,千萬不要硬拽乳頭,反複硬拽可引起乳頭或乳房的損傷.④哺乳後：可用少許自己的乳汁塗抹在乳頭上,由於人乳有豐富的蛋白質,可對乳頭起到保護作用.
