全文連結：http://shanshan1201.pixnet.net/blog/post/190254669 可以開口談自己這段時間的經歷,代表我真的好多了....整個坐月子期間,其實我不太好~ 先來談談產後憂鬱,其實大概就是賀爾蒙的急速變化心理壓力造成的心理的壓力,不外乎來自照顧新生兒的不眠不休、擔心外表的改變....etc而我呢?雙寶媽?我很清楚我的壓力來自於我擔心無法照顧好雙寶當那段時間我看見April（大寶）的情緒因為二寶不太好時,我真的很容易瀕臨崩潰邊緣....（April雖然很喜歡弟弟,但生活中有太多改變需要適應了,因此讓她的情緒不太穩定,行為也有些退化. 改天,再來好好談談） 我在花蓮坐月子,娘家爸媽從台北來照顧我但他們有時也必須回台北,因此有幾天我必須提起勁一打二只要前一天知道隔天只有我一人,我就會一個人默默的掉眼淚 記得二寶剛出院時,黃疸值偏高,因此被告知隔天必須回診好死不死,那天又只有我一個人在家~（不過後來老公＆好友都有來醫院幫我忙）當我催促著叛逆期的April快一點穿襪子、快一點....時,我好兇的吼了她看到她害怕＆含著眼淚的樣子,我就跟她抱在一起大哭了......當下,我覺得我是一個好差勁的媽媽 那段期間,很多“沒什麼“的事情,都會被我解讀成負向的心情低落,而且易怒.......有一天老公對我說了：你是不是有產後憂鬱??其實,我早就覺察到自己的狀態了,只是我可能不太願意承認~ 還好,一切都過去了......除了學習適應忙碌不勘的生活外老公＆家人的愛幫了我很多!而老公也是我最好的朋友,我能跟老公聊聊自己的情緒 另一個很重要的是,我開始放自己一馬了我承認自己的能力＆資源是有限的我無法當個完美媽媽,但我試圖＆盡力當個符合自己能力,又適合雙寶的媽媽 現在,我好多了~雖然生活還没太上軌道,但至少還過得去xd我相信萬事起頭難,再過段日子,很多事情都會變得亂中有序~呵呵 產後的身心狀態都受到偌大的衝擊懂得覺察自己的狀態,適時的求救（為情緒找個出口）靠著家人的愛＆支持,渡過這段日子~還有,學習放自己一馬吧!充滿彈性的面對每一天的挑戰!沒有100分的父母,只要適合自己的孩子（家）就好：）
