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彈性與愛,走過產後憂鬱(情緒低落) 林軒軒一家人's Life

全文連結:http://shanshan1201.pixnet.net/blog/post/190254669可以開口談自己這段時間的經歷,代表我真的好多了....整個坐月子期間,其實我不太好~先來談

全文連結:http://shanshan1201.pixnet.net/blog/post/190254669   可以開口談自己這段時間的經歷,代表我真的好多了.... 整個坐月子期間,其實我不太好~   先來談談產後憂鬱,其實大概就是賀爾蒙的急速變化+心理壓力造成的 心理的壓力,不外乎來自照顧新生兒的不眠不休、擔心外表的改變....etc 而我呢?雙寶媽? 我很清楚我的壓力來自於我擔心無法照顧好雙寶 當那段時間我看見April(大寶)的情緒因為二寶不太好時,我真的很容易瀕臨崩潰邊緣.... (April雖然很喜歡弟弟,但生活中有太多改變需要適應了,因此讓她的情緒不太穩定,行為也有些退化。    改天,再來好好談談)     我在花蓮坐月子,娘家爸媽從台北來照顧我 但他們有時也必須回台北,因此有幾天我必須提起勁一打二 只要前一天知道隔天只有我一人,我就會一個人默默的掉眼淚   記得二寶剛出院時,黃疸值偏高,因此被告知隔天必須回診 好死不死,那天又只有我一個人在家~(不過後來老公&好友都有來醫院幫我忙) 當我催促著叛逆期的April快一點穿襪子、快一點....時,我好兇的吼了她 看到她害怕&含著眼淚的樣子,我就跟她抱在一起大哭了...... 當下,我覺得我是一個好差勁的媽媽   那段期間,很多“沒什麼“的事情,都會被我解讀成負向的 心情低落,而且易怒....... 有一天老公對我說了:你是不是有產後憂鬱?? 其實,我早就覺察到自己的狀態了,只是我可能不太願意承認~   還好,一切都過去了...... 除了學習適應忙碌不勘的生活外 老公&家人的愛幫了我很多! 而老公也是我最好的朋友,我能跟老公聊聊自己的情緒     另一個很重要的是,我開始放自己一馬了 我承認自己的能力&資源是有限的 我無法當個完美媽媽,但我試圖&盡力當個符合自己能力,又適合雙寶的媽媽      現在,我好多了~ 雖然生活還没太上軌道,但至少還過得去xd 我相信萬事起頭難,再過段日子,很多事情都會變得亂中有序~呵呵   產後的身心狀態都受到偌大的衝擊 懂得覺察自己的狀態,適時的求救(為情緒找個出口) 靠著家人的愛&支持,渡過這段日子~ 還有,學習放自己一馬吧!充滿彈性的面對每一天的挑戰! 沒有100分的父母,只要適合自己的孩子(家)就好:)