流汗所帶來的後續效果見仁見智.有一派女孩子對於運動會流汗這件事退避三舍,原因不外乎,「流汗好臭,所以我不運動!」、「流汗會讓我長痘痘!」；而另一派享受流汗的女孩子,則認為「流汗可以幫助我減肥,所以我要瘋狂運動!」或「只要流汗就能排除體內的毒素!」等諸如此類的問題.其實,我們常搞不清楚到底流汗的好處有哪些,又有哪些是我們的錯誤迷思.以下8個有關流汗的錯誤觀念在這裡幫你一一解惑： 迷思一：汗水本身會臭? 真相：汗水本身是沒有味道的.任何味道其實都是附著在我們身體上的細菌所引發的-它們從濕潤的大汗腺分解蛋白質和脂類,從你的腋下開始延伸,漸漸滋長. 迷思二：汗水造成黃漬? 真相：「汗水是乾淨的,」紐約的臨床皮膚科教授JeannetteGraf說.「但是當它和細菌和人的脂肪結合時,就會產生黃漬在衣服面料上.」很多衣服面料都禁不起變色,但黑色服飾則可以巧妙隱藏這些色漬. 迷思三：流汗可以排除毒素? 真相：身體內的毒素通常都由腎臟然後經由尿液排出.如果你覺得待在桑拿蒸汽浴可以讓你放鬆,那就繼續「烤」下去吧!只是要記住排出來的只是水、鹽分、蛋白質和無毒的尿素. 迷思四：流汗有助減重? 真相：你流的每分汗水都是水的重量.「等到你下次再喝上一杯水,那些重量還是會回來的.」臨床皮膚科教授DavidM.Pariser說道. 迷思五：止汗劑有害健康? 真相：記得有人說過止汗劑中的鋁對人的健康有害嗎?「許多研究都不贊成這樣的說法,我們相信止汗劑是安全的,」波斯頓皮膚科醫師RanellaHirsch說道. 迷思六：流的汗越多,運動量也相對較多? 真相：大量的運動可以讓你大流汗,但是室內的溫度、你的衣著和身體狀態都是影響的因素.「你可以繼續之前做的運動,如果有個良好的身體線條,那麼流的汗可能會相對較少.」皮膚科醫師DeeAnnaGlaser說.心跳速度和燃燒的卡路里就是你努力的最佳證明. 迷思七：在健身房擦上止汗劑是不安全的? 真相：止汗劑是無害的誠如我們在第五點提到,甚至我們可以多少使用一點.即使擦上一點止汗劑在腋下的地方阻止排汗,你的身體仍會從其他地方排出熱氣.穿上吸汗運動服可以讓汗水不會附著在身體上進而揮發掉. 迷思八：流汗讓你爆痘? 真相：痘痘通常發生在皮脂腺阻塞的狀態下,而不是因為流汗的緣故.唯一的例外是背後長痘痘,如果濕濕的運動內衣穿太久,就會使得細菌潛入皮脂腺,而造成痘痘. 延伸閱讀♥Tabata、鄭多燕、慢跑都膩了?試試這五種新型運動!♥法國女人的香氛6大原則：「不用香水的女人,她沒有未來.」♥壓力好大?快學會現代人一定要會的生活紓壓法 ※更多精彩報導,詳見<VOGUE網站>.※本文由VOGUE雜誌授權報導,未經同意禁止轉載.
