警報器
防走失背包
追奶
貼紙書
親子餐廳
親子共讀
積木
產後瘦身
教養
拼圖
戒夜奶
副食品

Manfaat Jeruk Bagi Ibu Hamil

JerukmerupakansalahsatujenisbuahyangwajibdihadirkandisetiapperayaanImlekatauTahunBaruCina.Secarafilo

Jeruk merupakan salah satu jenis buah yang wajib dihadirkan di setiap perayaan Imlek atau Tahun Baru Cina. Secara filosofi, jeruk dengan daun yang masih menempel pada buahnya disimbolkan sebagai kemakmuran, kekayaan, rejeki, nasib baik yang terus-menerus tumbuh. Di samping lambang harapan positif yang ada dalam jeruk, buah beraroma segar dan bercita rasa manis sekaligus asam ini tentu memiliki banyak kandungan nutrisi yang baik dikonsumsi oleh ibu hamil. Nah, di bawah ini beberapa nutrisi yang terkandung dalam jeruk. Silakan disimak ya, Mom.   1. Vitamin C Vitamin C bersifat sebagai antibodi berfungsi meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil dalam menangkal radikal bebas dan melawan berbagai jenis penyakit ringan, seperti pilek, batuk, dan flu.   2. Asam folat Asam folat adalah nutrisi penting untuk pembentukan sistem saraf pusat dan perkembangan otak janin. Mengonsumsi asam folat yang cukup dapat mengurangi risiko kelainan atau cacat pada bayi, seperti cacat otak, cacat pada sumsum tulang belakang, down syndrome, bibir sumbing, dll.   3. Kolagen Kolagen bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit. Bagi ibu hamil yang rajin mengonsumsi jeruk maka kulit akan tetap halus dan sehat serta terhindar dari gangguan kulit seperti jerawat dan bintik hitam pada wajah. Selain itu, kolagen juga bermanfaat mencegah ibu hamil terkena kanker.   4. Zat pectin Zat pectin bermanfaat meningkatkan kadar kolesteol baik dan menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah ibu hamil.   5. Senyawa bioflavanoid Senyawa bioflavanoid berfungsi memperkuat jaringan ikan dan menjaga kekuatan dinding pembuluh darah, serta mengurangi peradangan saat proses kehamilan.   6. Serat Buah-buahan tentu kaya akan serat, termasuk buah jeruk. Serat dalam jeruk bermanfaat melancarkan saluran pencernaan sehingga ibu hamil terhindar dari keluhan sembelit, konstipasi ataupun diare.   7. Air Buah jeruk sangat kaya akan air yang menyegarkan. Kandungan air ini sangat bermanfaat untuk mencegah dehidrasi dan memperlancar distribusi nutrisi dari ibu ke janin.   Cukup banyak kan, Mom, kandungan nutrisi sekaligus manfaat jeruk bagi kesehatan ibu hamil dan janin. Selain manfaat di atas, ternyata jeruk mampu mengurangi rasa mual, menjaga stamina, dan mencegah pembengkakan yang kerap dialami oleh ibu hamil. Anda bisa memilih variasi jeruk, seperti jeruk bali, jeruk mandarin, jeruk lemon, jeruk santang, jeruk baby, atau yang lain. Anda pun bisa menikmati buah jeruk secara langsung ataupun diolah menjadi jus menyegarkan. Namun, bagi Anda yang memiliki gangguan lambung atau maag, sebaiknya hindari mengonsumsi jeruk yang rasanya terlalu asam ya, Mom. Semoga bermanfaat.   Sumber: ibudanmama.com   Klik Disini untuk melihat artikel lain >>  http://id.mamitalk.com