Migrainadalahkondisisakitkepalayangberdenyutdanberdebar.Biasanyaberlangsungselamaberjam-jamataubahkanberhari-hari.KondisiinimembuatAndamerasalelah,mual dansangatsensitifterhadapsuaradancahaya. Untukbeberapapenderitamigrain,kehamilanmungkinbisameredakangejalanya,sedangkanuntukbeberapayangtidakberuntung,kehamilanmungkintidakberpengaruhpadamigraindanpadakenyataannyamigraindapatterjadilebihseringdanparah.Beberapawanita mungkinjugamemilikimigrainuntukpertamakalinyaselamakehamilan.Berikutinibeberapacarayangbisadilakukanuntukmencegahdanmengatasimigrain. 1.Hindarimakanantertentu Sayaadalahseorangpenggemarcoklat,siapasihyangbukanpenggemarcoklat? Tapiternyatasalahsatumakananfavoritsayainiadalahsalahsatupenyebabpemicumigrain.Danternyata,coklatbukansatu–satunyamusuhbagipenderitamigrain.Berikutinibeberapadaftarmakananpemicumigraineyangdiberikanolehdokter.keju,makananberlemak,makananatauminumanberkafeintinggidanalcohol.Semuadaftarmakanandiatassebaiknyadihindariapabilaandainginterbebasdarimigraine.Tapitentusajakeadaansetiaporangberbeda,andamungkinbisakonsultasikepadadokterterlebihdahulu. 2.Catatmakananpenyebabmigraine Setiapkalimigrainemenyerang,catatlahmakananyangandakonsumsisebelumnya.Mencaritahutentangfaktor–faktorumumyangmungkindapatmemicumigrain andadankemudianmengurangikonsumsinyadapatmembantuandamengatasimigrain.Dalamprosespenguranganitu,andaakanbisamenemukanmanamakananyangbenar–benardapatmemicumigraineandadanmanayangbukan. 3.Hindaribauparfumyangterlalukuatdanmenyengat Aromayangkuatdanmenyengat,terutamadalamparfumdancolognedapatdenganmudahmemicusakitkepala.Olehkarenaitu,pakailahparfumataucologneyangmemilikiwangiyanglembutdantidakmenyengat. 4.Menjauhlahdarisuarayangterlalukeras Suarayangterlalukeras,sepertidentumanmusikataupunsuarabisingdalamruangbermainanak–anakdapatdenganmudahmemicumigraine.JikaAndasupersensitifterhadapsuara,mungkinandamengambilearphoneAndadanmendengarkanmusiklembutdanmenenangkanketikaAndaberadadilingkunganyangsuaranyacukupkeras. 5.Hindarilahlampuyangterlaluterangdanberkedip Bagisebagianorang,lampuyangberkedipataupunterlaluterangdapatmemicumigraine.Apabilaandaadalahsalahsatudariorangtersebut,cobalahuntukmenghindariataupunmengurangimengemudidimalamhari. 6.TetapSantaidanberistirahatlah Berbaringditempatyangtenang,ruangangelapdengankompresdinginpadadahiatauleheradalahsalahsatucaratermudahuntukmelepaskanmigrain.Apabilaandamerasakanbahwamigrainsudahakandatangmenghampiri,makasegeralahberbaringdanmengompresdenganairdingin. Klikdisiniuntukmelihatartikellain>> http://id.mamitalk.com
