BuahmerupakanbahanmakananyangharusrajindikonsumsiolehIbuhamil.Selainrasanyayangsegar,buahmengandungbanyaknutrisiyangbaikbagikehamilan.Darisekianbanyakbuah,salahsatujenisbuahyangsangatbaikdikonsumsiselamakehamilanadalahbuahpir.BuahyangkayaakankandunganairinimemangmenjadifavoritparaIbuhamilkarenadianggapmampumengusirrasamual.Nah,apasajakahmanfaatbuahpirselamakehamilan?Berikutulasannnya. 1.MencegahgangguantabungsarafBuahpirmengandungasamfolatatauvitaminB9.Ibuhamildharuskanbanyakmengonsumsiberbagaimacambahanmakananyangmengandungasamfolat,salahsatunyabuahpir.Asamfolatinisangatpentingbagijaninselamakehamilan,terutamapadatrimesterpertamakarenadapatmencegahgangguantabungsarafyangmenyebabkanrisikoketerbelakanganmentaldankelahiranprematur. 2.MeningkatkansistemimuntubuhVitaminCyangterkandungdalambuahpirberkhasiatmeningkatkansistemimunataukekebalantubuhdalammelawaninfeksiatauberbagaimacampenyakit.KandunganvitaminCinijugamembantupenyerapanzatbesiyangdibutuhkanolehtubuhagarIbuhamilterhindardarirasalemah,lesu,anemiaakibatdarikekuranganzatbesi. 3.MencegahsembelitSepertibuahlainnya,buahpirjugakayaakanserat.Sebagaisumberseratyangsangatbaik,buahpiriniberkhasiatmembantumelancarkanprosespencernaansehinggadapatmencegahsembelityangbiasadialamiolehIbuhamil.Untukmendapatkanseratyanglebihbanyak,Andadapatmengonsumsibuahpirbesertakulitnya(tanpadikupas). 4.MenambahenergiBuahpirmengandungsekitar100kalorisehinggamengonsumsisatubuahpirsetiapharicukupmenjadicadanganenergi.Selainitu,energijugadidapatdariduajeniskandungankarbohidratsederhanayangterdapatdalambuahpir,yaitufruktosadanglukosa.EnergisehatdalambuahpirditunjangdariseratdankarbohidratyangdikandungnyasehinggamudahmengenyangkanperutAndajikadisantap.Denganbegitu,buahpirtidakakanmembuatberatbadanAndameningkat. 5.MencegahkankerBuahpirjugamengandungantioksidanyangberkhasiatdalammelawanradikalbebasyangjelasberbahayabagikesehatanIbudanjanin.Bahkan,kandunganantioksidaninijugaampuhdalammelawandanmenghancurkansel-seljahatdalamtubuhyangdapatmenyebabkanberbagaimacamkanker,sepertikankerpayudara,kankerusus,dankankerrahim. Nah,sungguhberkhasiatkanbuahpirini.Selainsegardannikmatdisantap,berbagaikandungannutrisibuahpirjugasangatbermanfaatbagikesehatanAndadanjanin.Jadi,usahakanselalujadikanbuahpirsebagaibuahataucamilankeseharianAndaya,Mam.Semogabermanfaat. Sumber:ibudanmamaKlikdisiniuntukmelihatartikellain>> http://id.mamitalk.com
