懷孕之後有很多飲食都需要多加注意的!!!所以初期(1~3個月)很不穩定的時間,一定要多多休息喔!!! 再來要來分享一下,阿邦媽媽吃了什麼補品呢?! ﹝初期1~3個月﹞最重要的補品就是"葉酸"初期胎兒主要發育血管與神經,而葉酸對於血管、神經的發展有很大的幫助喔!!!其實葉酸可以從我們日常生活中深色蔬菜攝取(例如:地瓜葉、波菜、花椰菜等等>>>阿邦初期真的是狂吃!!!)而初期產檢時醫生也會主動開給你葉酸,讓你補充.一天攝取的量其實不宜過多(孕婦約0.8mg),但是醫生開給你通常是一整顆很難拿捏,不過不用擔心喔~因為葉酸屬於水溶性,過多的部分會隨著尿液排出喔!!! 初期因為阿邦的身體比較虛,所以還有喝"滴雞精".(田原香)阿邦其實不太敢喝補品類,但是滴雞精喝起來就像雞湯的精華一點都不可怕耶~哈!!蠻好喝的~而且阿邦很幸運,有一位廚藝很厲害的婆婆,我後期的滴雞精都是他親手做給我的喔~還另外加上一些些薑來提味,讓整個味道更棒喔~(而且很用心的分裝成一包80g,讓我食用...超用心!!) ﹝中後期4~8個月﹞進入4個月可以開始吃孕婦的 "綜合維他命"在網路上看到好多人推的是新寶納多 不過,阿邦的姊姊與嫂嫂是推薦我吃這罐"美國赫而司 Bio-Energy新元氣錠"為全素食配方,比較不一樣就是添加"葉黃素" 特別在哪呢?! 最新的醫學研究發現母乳含有豐富的葉黃素! 母乳中所含的維生素,葉黃素以及胡蘿蔔素,在寶寶健康發展上,就扮演了相當重要的角色.其中,葉黃素是天然類胡蘿蔔素的一種,每公升的母乳中約含有25微克的葉黃素.葉黃素無法透過人體自行合成,必須持續地由飲食中攝取.當寶寶在母親子宮內時,是透過胎盤獲得身體所需的葉黃素；出生之後,則是經由母乳獲得葉黃素及其他必需的營養成分.參考文獻:AcomparisonofluteinandzeaxanthinconcentrationsinformulaandhumanmilksamplesfromNorthernIrelandmothersEuropeanJournalofClinicalNutrition(2004)58,90–97.doi:10.1038/sj.ejcn.1601753 對於有過敏性體質的媽媽也可以吃"益生菌"喔!!(阿邦是選用老行家的益生菌)除了可以改善過敏性體質也可以預防便祕喔~ 而且對寶寶也是很有幫助的!! 再來就是補充"DHA"(阿邦是選用維適壯的.) 大家在選用上可以看有沒有右上圖綠色那標章,是美國FDA審查合格的.(MartekLife&39;sDHA美國FDAGRAS安全認證)而會選用植物性DHA 也是因為現在海洋污染很嚴重,所以需要特別小心~ 最後就是貴鬆鬆的"珍珠粉" (阿邦是選用禧元堂&老行家) 哈!!! 因為阿邦懷的是女寶寶,所以多少希望他可以皮膚好然後又白白嫩嫩的囉~因為現在深海汙染真的很嚴重,所以其實可以選擇養殖的珍珠(好像比較安心拉!!!)而且珍珠粉也可以補充鈣質,寶寶這段時間也很需要鈣質喔!!!(因為正在發育骨頭呢~~)此外,飲食中也可以吃一些芝麻、起司等等,補充鈣質喔!!! ﹝後期8~10個月﹞後期媽媽們可以補充"卵磷脂"主要可以預防媽媽產後乳腺發炎喔!!因為阿邦吃的<維適壯子供的健康天然藻類DHA>內就含有卵磷脂,所以就沒有再另外補充囉~ 其實,最棒的方式還是從平常飲食中攝取拉!!! 哈~ 孕媽咪有哪些產險項目呢?! >>>>>看這邊阿邦告訴你~ 邦媽的待產日誌>>>孕媽咪各時期補品大全>>>孕媽咪的產檢項目有哪些呢~>>>了解孕期各種不適之舒緩小撇步>>>待產包很重要之不慌不忙去生產>>>大推我的生產利器>>>就是想挑一個不一樣的彌月蛋糕之彌月試吃分享>>>分享我的孕媽咪按摩邦媽育嬰生活>>>大推我的五星級的月子中心>>>Dolphin小妞-~﹝0~6個月的好玩伴﹞>>>談談近5個月來dolphin小妞副食品之路(9M10D)>>>Dolphin笑咪咪之寶寶的作息養成與互動遊戲邦媽的美麗日記>>>推薦給孕媽咪-哺乳媽咪的保養聖品>>>小資洗面乳不專業分享文 BonnieMama愛Murmur一併推廣你的粉絲專頁邦尼媽媽的瘋狂媽媽經→ BonnieMama愛Murmur
