第一胎我的全母奶只夠大寶第一個月,之後就不斷追奶,但我仍持續餵母奶到大寶一歲四個月,那時曾寫下：〈母奶好好好辛苦〉為了孩子能有足夠的母奶,體重還發胖了不少,有了第一胎經驗,這次我很簡單從新開始我的母乳之路,發現能不胖又發奶的方式非常簡單. 1.在醫院期間能親餵就親餵一生產完當然沒什麼乳汁,那時後孩子也沒太固定的作息時間,除了把握可以追奶的機會,也希望孩子別因為黃疸住院,（如果喝奶不夠黃疸機率會較高,大寶就是因為黃疸住院一個禮拜）只要寶寶餓了我就餵他,有點像親密育兒法,因為之後在月子中心護理師會幫我們調整孩子的作息,所以別太擔心在醫院親密育兒的日子,到月子中心後,你可以好好休息,孩子也會很快上軌道,而就這樣母奶開始越來越多.2.定時擠奶這是我覺得最重要的關鍵.這胎在月子中心一開始就配合孩子三小時擠一次奶,生完孩子的第四天我就能夠擠到60cc,這可是好兆頭阿~~ 在月子中心因為可以好好休息,所以當然也能好好擠奶,擔心之後回家要顧大的又要顧小的,所以就拼命定時擠奶,沒想到一天比一天多,就這樣在月子中心第二個禮拜開始可以冷凍母奶了.3.湯湯水水一定要不知道其他媽咪經驗如何,但是我每一次擠奶就會口渴,擠完奶也必需要喝一大杯湯水,這次月子一方面是希望能把他做好（沒打算生第三胎）,一方面希望母奶豐沛,只要有湯有水通通都喝光光.後來發現有幾樣效果非常顯著：●花生豬腳湯媽媽這次月子特別燉了一鍋花生豬腳湯,本身我就很愛吃膠質的東西,媽媽手藝又超好,一下子就給他喝光光,沒想到當天漲奶漲到不行,擠奶也很通順,就這樣又突破擠奶的關卡.●魚湯 平常其實比較少吃魚,這次月子不知道為什麼特想吃魚,也發現只要月子餐有魚湯,下次擠奶的量也特別多,擠奶時間也比較快,當然每個人體質不同,這些湯品其實就當正餐一樣來吃,一邊做月子還可以增加母乳,所以月子餐要好好吃.（第一胎就是覺得吃膩了沒有認真吃阿!）●酒釀 我不愛吃酒釀,但是在月子中心每天早上都會有一碗酒釀湯品,一開始覺得不論如何都要把他喝下去,後來發現其實沒那麼難喝,而且早上喝完之後的那一餐擠奶的量會特別多一些,於是就乖乖把酒釀湯喝下去,媽媽們可以不用吃酒釀裡的米,把湯喝完也有一樣的效果!●農純鄉Mamatea媽媽茶 這是無意間在網路上看到其他媽媽的分享,一開始想說買來喝看看,有效當然最好,沒有就當做月子.一拿到包裝看到外面的圖案好可愛喔,真是把母奶媽媽的心聲表現出來,裡面都是一包一包,非常方便, 喝法很簡單,打開後加入等比100cc的熱水稀釋直接飲用, 中藥味道不會太濃,微甜瞞好喝,一包熱量43卡,以湯湯水水來說不會增加體重的負擔喔!早晚各一包,要擠奶前半小時喝,一我喝的第一天感覺還好,但是到了第二天發現奶量真的有慢慢增加,所以後來直接買了一個月的份量~~4.要睡飽雖然因為擠奶晚上睡眠時間會被打斷,但是白天可以跟孩子一起補眠個半小時對恢復精神也是很有效,後來乳線暢通後,幾乎半夜都摸黑擠奶（一邊打瞌睡一邊擠奶）,量也是很多XD睡飽才有力氣擠奶阿!5.保健食品一開始到月子中心前兩天,護士總會很關心是否擠奶順利,怕乳線阻塞等等問題,有人推薦我吃卵磷脂,聽說卵磷脂可以幫助乳線暢通,避免乳線炎.於是到藥局詢問孕哺專用卵磷脂,幾乎都推薦這一牌,他是粉狀的可以加入任何湯品中,只要你覺得味道可以接受,所以每天早餐後我會喝一杯,還真不知道是不是如此,乳線都很暢通XD 此外也固定吃孕哺專用綜合維他命以及鈣片,因為我是那種生完孩子後容易腰酸的體質,後來發現固定吃鈣片的確改善腰酸的症狀,這一次生產完就開始努力吃鈣片,我在月子中心第二個禮拜真的健步如飛走來走去,除了因為半夜擠奶黑眼圈之外,幾乎身體都恢復的很好. 最後保持愉快心情,有時奶量的確會大小餐,就如同孩子有時會吃多吃少,所以也別太在意幾次的量可能沒達預期,只要記得麥芽、韭菜、人蔘這些退奶食物先忌口別吃,在月子中心按照步驟,可以說不用追奶,而是變成奶量豐沛的媽媽,祝福各位母奶媽媽們開心的踏上母奶之路吧!更多文章請到：〈二馬媽媽家遊趣〉或到二馬媽媽家遊趣粉絲專頁按個讚喔!
