常言道做任何事都應有始有終同理哺餵母乳更該如此... 母乳媽咪們之所以偉大不只是因為剛開始時有百百種困難須克服就連結束也有一堆問題須下一番苦功來解決 由於懷老大時反覆乳腺炎導致哺餵母乳不順暢要求醫生開退奶藥服用後我發現我的乳房(忘了哪一邊)內有硬塊的存在而且長達半年以上那段時間一度懷疑自己是不是有問題非常緊張(或許有媽咪會問怎麼不去看醫生呢?因為忙嘛...... 好啦~其實是因為懶惰外加自以為自己所學的可以handle 想再觀察看看) 當我把這段經歷告訴我的奶奶治療師後她說:好在妳的硬塊身體有自行吸收 若是沒有 演變成纖維性腫瘤就必須要定期切片檢查了(切...切片~驚!!!) 所以這一次我決定不靠藥物採用自然的方式來退奶!!!!!! 至於我為什麼會這麼早就下定決心退奶原因如下:1.經過物理師的治療我每天破千的奶量已經讓家裡的冰凍庫爆炸啦~(物理師專業介入產後母乳照護請參考此篇 「母乳媽咪照過來」專業物理治療師讓我終於能夠順利哺餵母乳經驗談 ) 2.為了賺奶粉錢產假結束後就會馬上返回職場但工作環境 沒辦法讓我心無旁鶩在固定的時間擠奶 (擠奶時間不固定下乳腺炎很容易找上門古人云一朝被蛇咬十年怕草繩 有過乳腺炎數次經驗的我 加上學生時代實習時看過嚴重乳腺炎切開 挖洞心內有陰影真的會怕死) 3.體力負荷不了(我的家庭是小家庭凡事幾乎只能靠自己跟先生處理再加上還有個 非常非常非常需人陪玩的瘋狂三歲大寶 如此下來萬一兩個人倒下 那可是會叫天天不靈叫地地不應啊)4.每個人奶奶狀況不同自然退奶的時間不一只知道慢工出細活 退奶這活兒急不得(在產後哺乳的六個月內正是泌乳旺盛時期想在這期間自然退奶 是有一定程度的難度 更何況我又是瓶餵奶量破千的奶媽) 開始退奶前我先請我婆婆幫我去中藥行抓麥芽準備煮水預備不過回來的並不是麥芽 而是經過中藥行大力推薦的中藥退奶水(長輩們愛的大絕招就是在與商家話家常後總會有意想不到的收穫) 接著我連絡我的奶奶治療師約好退奶前的治療 (Q應該會有媽咪想問為什麼退奶也要治療??? A退奶會讓乳腺管萎縮而在乳管產生萎縮的同時必須吸收殘留 在乳管的乳汁 做最後的治療是為了讓乳腺管的管壁通透性較好 確保乳管管壁沒有硬塊阻擋乳汁的吸收 才不會因為吸收不好 產生乳汁瘤) 退奶治療當天...... 我又在過程問一大堆關於自己奶奶的問題 (不懂得就交給專業哈!)正所謂知己知彼百戰百勝務求自然退奶必成功嚕 以下是我退奶前個人的奶奶狀況統整:1.左右乳擠奶時間加起來總需耗一個小時至一個半小時 (退奶期須縮短總擠乳時間)2.擠乳間隔六小時 (應慢慢延長擠乳間隔治療師建議半小時半小時延為佳)3.每次擠乳產量300~400c.c.上下不等 (由於是乳汁充盈的奶奶類型擠完乳一定一定要冰敷15~20分)4.左乳與右乳的乳量有差右乳的乳量較左乳多經治療師檢查 發現我的左乳乳管較粗而右乳則是彈性好 (這些皆為正常現象所以兩邊退乳感覺會不一樣) 完成上述準備後我就正式與退奶開戰嚕......(7/25)退奶Day1午餐:苦瓜雞肉飯午點:退奶中藥水晚餐:空心菜高麗菜豆芽菜木瓜*1900~1945(270c.c.) (7/26)退奶Day2早餐:退奶中藥水 午餐:苦瓜絲瓜莧菜韭黃麥茶 午點:退奶中藥水 晚餐:空心菜絲瓜高麗菜魚排麥茶水梨 *0100~0200(370c.c.)因上次總擠乳時間壓縮至45分感覺時間壓縮太多之後還是先維持1小時 *0700~0800(300c.c.)*1300~1400(370c.c.)擠乳完後左乳下緣按壓沒硬塊但會痛且頭有夯夯的感覺冰敷完後左乳使用小林退熱貼貼在會痛的地方及額頭 *1900~1945(250c.c.)從中午到晚上一直覺得胸部很重很脹晚上擠乳時原本左乳下緣較疼痛處有改善下次擠乳時間間隔調成八小時一次 (7/27)退奶Day3早餐:退奶中藥水麥茶午餐:小白菜秋葵空心菜小雞腿退奶中藥水 晚餐:空心菜高麗菜絲瓜茄子咖哩雞肉苦瓜排骨湯 晚點:水梨薏仁水*0324~0403(340c.c.)L&39;t110R&39;t230原預計擠乳時間間隔為八小時一次因卡到餵奶所以變成八個半小時一次外觀上右乳現較左乳大左乳奶量變少換成右乳側邊脹痛一樣擠乳冰敷後貼小林退熱貼在右乳側邊 *1137~1208(380c.c.)L&39;t130R&39;t250左乳現感覺都還好右乳仍然脹痛但比前幾次好多了皮膚外觀則有幾顆小顆粒狀擠乳完即消失並在兩乳較不適處貼小林退熱貼各一片現左右乳總擠乳時間已縮短至30分鐘內可完成 *2000~2026(330c.c.)L&39;t110R&39;t220因怕洗澡的熱氣會增加乳房不適所以盡量在擠乳前洗澡下次擠乳時間間隔調成九小時一次 (7/28)退奶Day4午餐:高麗菜紅燒豆腐空心菜冬粉柳葉魚排骨麥茶 晚餐:空心菜四季豆絲瓜柳葉魚糖醋雞肉香瓜麥茶 *0500~0530(400c.c.)L&39;t130R&39;t270擠乳前感到右乳很脹痛但可以忍受一樣擠乳後冰敷貼小林退熱貼在較為疼痛處 *1402~1425(260c.c.)L&39;t90R&39;t170好像習慣了脹奶的感覺沒有之前那麼不舒服 開始減少水分攝取*2300~2315(240c.c.)L&39;t80R&39;t160下次擠乳時間間隔調成十小時一次 (7/29)退奶Day5午餐:高麗菜胡蘿蔔白菇蒜苗肉片魚排麥茶午點:退奶中藥水 晚餐:高麗菜空心菜南瓜紅燒豆腐獅子頭燒賣香瓜薏仁水 *0902~0915(220c.c.)L&39;t100R&39;t120乳房開始有搔癢情形 *1900~1917(200c.c.)L&39;t90R&39;t110乳房不會痛脹奶感能忍受但一樣很癢 下次擠乳時間間隔調成十二小時一次 (7/30)退奶Day6午餐:蚵仔麵線香腸麥茶晚餐:高麗菜空心菜冬瓜蕃茄蛋水梨香瓜鳳梨 晚點:退奶中藥水 *0700~0727(240c.c.)L&39;t120R&39;t120左乳外側脹到會痛右乳感覺還好擠乳完一樣冰敷貼小林退熱貼於左乳外側處*1900~1918(200c.c.)L&39;t60R&39;t140 兩乳脹感可接受發現乳暈越來越小下次擠乳時間間隔調成二十四小時一次 (7/31)退奶Day7早餐:退奶中藥水 晚餐:韭菜水餃17顆鳳梨 *0702~0725(210c.c.)L&39;t100R&39;t110 (8/1)退奶Day8早餐:退奶中藥水午餐:擔擔拉麵可爾必思 晚餐:高麗菜空心菜絲瓜魚排水梨蜂蜜菊花茶 *0700~0725(160c.c.)L&39;t30R&39;t130左乳沒什麼感覺右乳略有脹痛感 (8/2)退奶Day9早餐:燻雞三明治薏仁漿 早點:退奶中藥水 午餐:清燉牛肉湯麵 午點:麥茶 晚餐:韭菜水餃16顆 晚點:珍珠蕎麥紅茶 *0725~0820(60c.c.)L&39;t10R&39;t50因大寶流鼻血邊處理邊擠乳 晚上洗澡時奶汁有滴滴答答漏出的情形 (8/3)退奶Day10 午餐:高麗菜空心菜絲瓜排骨空心菜湯 晚餐:泡菜臭臭鍋*0656~0715(100c.c.)L&39;t40R&39;t60下次擠乳間隔改成兩天一次後就不想擠了 (8/4)退奶Day11與治療師聯絡做檢查看看兩顆奶球的退奶狀況 檢查結果退奶成功建議我明天再擠一次即可 (8/5)退奶Day12*0650~0705(40c.c.)L&39;t10R&39;t30 以上就是我為期十二天含飲食的退奶奮戰史...... 最後~~~~~~雖然我這麼早就退奶但是我其實是很支持母乳哺餵的 若可以的話還是建議各位媽咪遵照世界衛生組織給予關於母乳的建議嚕 http://www.who.int/features/factfiles/breastfeeding/facts/en/ 那麼我的母乳文就到此分享完畢 祝福每位在母乳之路奮戰的偉大媽咪們都能順心快樂 PS1.專業物理治療師聯絡資訊: 陳思庭:0975-142-277LineID:siting1230官網:Sitingcare.com部落格: http://miibaomother.pixnet.net/blog
