方便簡易的發奶食物(提供給忙碌的媽咪們)我自認自己是少奶媽媽,小草莓常喝不飽,所以都會補配方奶,前二個月為了有充足奶水,麻煩我媽媽煮一堆發奶食物,花生豬腳,酒釀湯圓,木耳蓮子,燉雞湯,煮中藥,網路提供的發奶食譜,我幾乎都試過,結果這些食補,對我真的沒什麼太大功效,大費周章弄了一堆,也花了不少錢,想想算了,真的沒奶就餵配方奶吧,不要給自己那麼大壓力,也不讓我媽媽這麼忙了,所以當初就抱著順其自然的態度,不過,還真沒想到,心情放鬆,睡眠充足,持續親餵,反而奶量就來了,那時已三個多月,所以事實證明,任何時間都是追奶時間,只要用對方法,一定會有奶水. 後來自己一個人帶小草莓,因沒時間煮,就沒吃這些燉補湯類,想說也是要補充水份,但單純喝水又有些乏味,所以試了幾樣方便性的飲品,效果不錯,提供給忙著帶小孩的全職媽媽,還有忙著工作的職業婦女,希望這些方便又好買的發奶食物,能讓媽咪們輕鬆點. 1.紐萊特Momilk葫蘆巴複方草本膠囊食品這膠囊真的超方便,將發奶原料：葫蘆巴子、益母草、聖薊(幸福薊)、茴香子等做成膠囊,只要早午餐飯後各吞兩顆,期間配上大量開水,奶水真的源源不絕,超推! 這裡買：http://shop.yannigo.com/product_list.php?id=c6c2d503-0142-1000-b702-00e08148ff46 2.活力mama卵磷脂這不是用來增加奶量的,但是必吃,它是讓乳腺保持通暢,不易阻塞的法寶,唯有順暢的乳腺才能有充足的奶量,還沒吃這個之前,我乳房很容易有硬塊,一定要靠小草莓吸吮才會通,現在每天兩顆卵磷脂,我用吸乳器擠,都能擠的乾乾淨淨. 這裡買：http://shop.yannigo.com/product_list.php?id=c6c2d503-0142-1000-b702-00e08148ff46 3.Mother&39;sMilk茶包外出需補充水份時,我都用保溫瓶泡一杯帶著走,可再回沖一次,天氣太熱時,我會先泡起來冰著,當開水喝,對我而言,是發奶效果相當不錯的飲品,味道也很好喝,是我的必備品. 這裡買：yahoo拍賣很多,可自行比價購買. 4.WildCape野角有機南非國寶茶(自製鮮奶茶)天然生成無咖啡因、低單寧酸、溫和無澀味,不但不影響睡眠,反而可以獲得舒緩,孕婦,哺乳媽媽都可以喝哦.除了可單泡來喝,也可以自己買鮮奶,自製鮮奶茶,再加些香草糖,發奶飲品也可以喝得很優雅哦,鮮奶茶對我來說發奶效果很好,在家有空我都會這樣做. 相關介紹：https://wildcape.tw/info/rooibos 這裡買：yahoo拍賣很多,可自行比價購買. 5.中藥網路盛傳藥帖,我是自己買藥材回家配,這樣比較便宜,已換算成公克,每樣藥材秤好裝成一包,冰在冰箱,要喝時,藥材搭配一鍋水(約1000~1500cc),我很隨興的,電鍋外鍋兩杯水,煮好冰冰箱,2天內喝完,方便又省事. 6.果汁,木瓜牛奶果汁效果真的很不錯,尤其是木瓜牛奶,喝完一小時就很有感覺,但因糖份很高,又要在短時間喝完,我都是外出時才買,順便解渴. 7.豆漿,黑麥汁豆漿除了發奶,也可當早餐飲料,早上餵完奶喝一杯,奶水又開始分泌,真的很方便.黑麥汁也是發奶盛品,喝了很多牌子,效果都差不多,最後喜歡好市多賣的口味,價位也便宜,每次都是兩箱扛回家. 8.魚湯算是很方便煮的湯品,只要加薑,蒜苗,酒就很好吃,但因母乳味道會變得很腥,冷凍過的母乳味道更重,所以後來我都不喝魚湯了,但補充營養是很不錯的選擇. 哺餵母乳相關建議,可參考我另一篇文章哦!餵~母乳or配方奶,到底該怎麼選擇? 歡迎到我的部落格及FB參觀^^：http://livvy99.pixnet.net/bloghttps://www.facebook.com/livvy999
