媽咪都知道母乳是給寶貝最好的禮物,但餵奶過程並非一切順遂,一旦遇到乳腺炎、漲奶、缺奶等問題,都可能讓媽咪內心交戰、力不從心,每餵一次奶,往往累得人仰馬翻,甚至成了新手媽咪每天的夢魘…. 辛苦的媽咪,你是否正在為了寶寶喝不到珍貴母奶而焦急呢?或是你也有上面說的那些哺乳困擾呢?幾個小撇步分享給你,讓寶貝當個幸福的母乳寶寶,媽咪也能快樂哺乳喔! 乳腺炎奶量減,冰敷再熱敷,增加吸奶次數生產後一定要讓寶寶喝到最營養的母乳,但偏偏乳房像石頭般硬梆梆,稍為碰到就痛得噴淚,有時還伴隨發燒,奶量減少.解決乳腺炎問題,媽咪可試試先冰敷緩解疼痛後再改熱敷；當乳房稍為柔軟,再於硬塊處輕揉把母乳擠出；同時要加強寶寶吸奶次數,假如症狀未改善,還是要尋求醫生協助. 吸奶器助排空,解決漲奶問題還有一種情形是乳汁開始分泌或退奶後,乳房會腫脹、變硬、疼痛,乳頭出現凹陷,寶寶很難含到乳頭,而腋窩處可能有淋巴腫塊,當乳汁分泌過多時,可用吸奶器將多餘的奶吸空排空,多次吸吮也能改善,若過度腫脹、疼痛,可採取熱敷、冷敷來改善漲奶情形. 多休息、放輕鬆、水份夠,增加乳汁分泌若是水份攝取不足、營養不夠、壓力太大、太勞累或餵奶次數太少、餵奶姿勢不正確,或是氣血虛弱、肝鬱氣滯體質,則是容易導致缺奶.媽咪記得水份要夠,也可以喝些牛奶、豆漿、雞湯、魚湯,每天要安排時間休息,並保持輕鬆心情、在舒服環境擠乳、儘量讓寶寶吸奶,並多按摩乳房,這些對乳汁的分泌都有幫助,而有些中藥材像是紅棗、桂圓、當歸、甘草等,對促進乳汁分泌也有不錯效果. 挑選合適的發奶飲品–市面上媽媽茶比較如何成功追奶是為缺奶所苦的媽咪們最迫切的課題,市面上商品林林總總,依個人體質效果也不盡相同,如何挑選適合自己的呢?以下提供幾種比較常見的發奶飲品讓媽咪們參考,可依照需求選擇適合妳的來飲用喔! (一)中藥飲前面有提到對於發奶有幫助的中藥材如紅棗、桂圓、當歸、甘草等,媽咪可以自行到中藥行購買,好處是可以依照個人體質調整配方,但得花時間熬煮,對需要全力照顧寶寶的產婦而言,吃力又不方便,有些媽咪很快就偷懶了,當然,如果妳很幸運地有婆婆或媽媽幫忙就另當別論囉!另外,有些坐月子中心也會販售他們自行製作的中藥飲,但要留意是否有食品安全檢驗報告喔!這幾年食安問題特別多,所以不管是發奶飲品或是其他食品,媽咪們在選購時一定都要特別留心,如果未進行或通過相關檢驗,還是要稍為考慮一下喔! (二)西方媽媽茶網路上已有很多人分享西方媽媽茶的使用經驗,它的主要成分以花草香料為主,像是葫蘆巴、茴香、檸檬馬鞭草、洋甘菊等等,聞起來很香,茶包沖泡也很方便,但是不管是營養需求、飲食習慣或者體質等,東方人和西方人還是會有些許差異,選擇東方媽媽茶,較能符合東方媽媽的需求. (三)東方媽媽茶相較於西方媽媽茶,東方媽媽茶的成分顧名思義是漢方中藥,包括當歸、甘草、紅棗、桂圓、王不留行等,針對東方人體質所研製,且即開即飲很方便,不用花時間熬煮,只要打開加熱開水或隔水加熱就能喝,結合中藥成分與茶包便利性的優點.例如﹝農純鄉Mamatea﹞就是百分百採用天然漢方植物熬煮,不含人工添加物,同樣是中藥成分、適合東方人體質,卻不用花時間熬煮,可說是一舉兩得. 最後要提醒媽咪們,不管挑選哪一種發奶飲品,除了考慮個人體質、喜好及效果之外,最重要的還是食品安全性喔!畢竟媽咪吃下去的都會透過乳汁餵食給寶寶,媽咪與寶寶都健健康康的,才能讓哺乳真正成為每天最愉悅最輕鬆,最能夠和小寶貝親密接觸的時刻.
