小草莓前二個月因為腸絞痛嚴重,下午及半夜都大哭大鬧,一哭就是好幾個小時,而且會密集討奶,所以什麼時程表都沒用,她完全不吃我這套,只顧著哭鬧,網路不少媽咪推薦3小時或4小時,我都試過,但真正看出成效是在三個月後.(淺談惱人的嬰兒腸絞痛處理方法)沒有經歷過嬰兒腸絞痛的媽媽,我只能說真的超幸運,那種每晚抱著小孩看日出,在昏暗的房間忍受哭鬧聲,每天嚴重睡眠不足,又得餵母乳,真的走過這段路的媽媽,才知道有多麼辛苦,所以不要跟我說育兒派,百歲派,時程表,完全都沒用啦!通通丟到腦後,只要寶寶不哭就好.我建議的時程表分成二階段,1~3個月及4~6個月,因為寶寶睡眠時數不同,所以有做些微調整,但遇到腸絞痛或身體不舒服的寶寶,一切還是以寶寶為主哦,他想抱就抱,想喝就喝,想睡就睡,不要管什麼時間,等他痊癒了,再來訓練.寶寶剛出生什麼都不懂,但如果媽咪按照作息表或某些模式一直進行,他就會習慣,認為是理所當然,所以如果寶寶情況允許,還是建議提早訓練,媽咪們會比較輕鬆哦! 1~3個月新生兒作息表：其實3小時,3.5小時,4小時一個輪迴,都可以,媽咪們試寶寶狀況調整即可,以4小時為例：※早上9:00~下午1:009:00起床換尿布9:00~9:30餵奶拍嗝9:30~10:30遊戲時間10:30~1:00睡覺(含入睡時間)ps.很重要,白天小睡不要超過3小時哦!※下午1:00~5:001:00起床換尿布1:00~1:30餵奶拍嗝1:30~2:30遊戲時間2:30~5:00睡覺(含入睡時間)ps.很重要,白天小睡不要超過3小時哦!※下午5:00~9:005:00起床換尿布5:00~5:30餵奶拍嗝5:30~6:30遊戲時間6:30~7:30小睡(不要超過1小時,小草莓都只睡40分鐘)叫醒玩一下8:00洗澡,8:30餵奶,9:00上床睡覺.(也可調整9:00餵奶,9:30睡覺)ps.規律的睡前模式非常重要,要從新生兒就開始養成,寶寶才知道要睡過夜,晚上這段時間要讓他清醒時間比較多,才會加速疲累感而睡過夜. 另外新生兒連續睡5小時就是睡過夜了,媽咪們不要操之過急,如果超過5小時半夜起來討奶,還是要餵哦,要讓寶寶睡到10幾個小時,可3個月後再慢慢訓練. 4~6個月嬰兒作息表：終於熬過痛苦的前三個月了,第4個月開始一切都會慢慢好轉,寶寶跟妳的互動也會變多,會對著妳笑,抓著妳,只黏媽咪,可愛的不得了.這時候是訓練寶寶的最佳時機,他白天能醒著的時間也變多了,不管是睡過夜,戒奶睡,自行入睡等,都可在這段時間養成.還是以4小時為例：※早上9:00~下午1:009:00起床換尿布9:00~9:30餵奶拍嗝9:30~11:00遊戲時間11:00~1:00睡覺(含入睡時間)ps.很重要,白天小睡不要超過2.5小時哦!※下午1:00~5:301:00起床換尿布1:00~2:00吃副食品餵奶拍嗝2:00~3:00遊戲時間3:00~5:30睡覺（睡比較久,因為晚上沒有小睡了）ps.很重要,白天小睡不要超過2.5小時哦!※下午5:30~9:005:30起床換尿布5:30~6:00餵奶拍嗝6:00~8:00遊戲時間8:00洗澡,8:30餵奶,9:00上床睡覺.這段時間已沒有小睡囉,寶寶剛開始會不習慣,因為沒有睡覺會很揮很累,家人可以陪他玩,轉移注意力,或是視情況提早7:30洗澡,提早喝奶睡覺. 以下再提供小草莓第6個月的作息表,因為月齡越來越大,她的睡眠總時數不用那麼多,結果她每天早上七點就醒了,不知是餓醒?已睡飽?還是故意的,總而言之,我只能再重新調整作息.※早上7:00~10:307:00起床換尿布7:00~7:15餵奶拍嗝(現在喝奶很快,只要10分鐘就解決)7:15~9:00遊戲時間9:00~10:30睡覺※早上10:30~下午2:3010:30起床換尿布10:40~11:30吃副食品餵奶拍嗝(總共需約1小時)11:30~12:30遊戲時間12:30~2:30睡覺※下午2:30~6:002:30起床換尿布2:30~2:45餵奶拍嗝(現在喝奶很快,只要10分鐘就解決)2:45~5:00遊戲時間,推出去散步或買菜5:00~6:00睡覺※下午6:00~9:006:00起床換尿布6:00~6:15餵奶拍嗝(現在喝奶很快,只要10分鐘就解決)6:15~8:00遊戲時間,陪大人吃飯8:00洗澡,9:00餵奶拍嗝,9:30上床睡覺一直到隔天早上7點.小草莓現在作息表,沒有一定遵循4小時或3小時,為了讓她晚上9點喝奶,所以我做了一些調整,所以媽咪們自己視寶寶情況、特質做變化,不要太死,按表操課,會讓自己壓力太大哦! 以上時程表,是個大概,因為寶寶不是機器人,不會完全照著走,如果當中有提早醒來不肯再睡,或其他突發狀況,只要謹記幾項原則（這也是睡過夜的小技巧哦）：１.白天在寶寶清醒時多陪他玩玩,或到陽台走走,消耗體力,另小睡不要長,最多不超過3小時,讓寶寶能分辨日夜,建議白天小睡可開點窗簾,灑些陽光進來,稍微亮亮的,讓寶寶知道是白天,到了晚上睡覺時最好全暗,如果要開夜燈,記得微弱到幾乎看不到路,哈.２.吃-玩-睡模式,千萬不要奶睡.３.1~3個月新生兒體力有限,讓寶寶醒著1.5小時已是極限,4~6個月嬰兒醒著2小時已是極限,時間到就讓他睡吧,並不是醒著越久就越好,如果寶寶太累反而會更難入睡哦!４.不管當天時程怎麼調整,晚上9點就是要躺在床上準備睡覺,最晚10點前一定要睡著.５.記得晚上清醒時間要長,他才會累,進而睡過夜,4~6個月嬰兒最好連續3小時不睡,夠累才有辦法睡10幾個小時.６.晚上9點餵奶,可多餵一點,小草莓是全親餵寶寶,所以這餐我會再補瓶餵100~120cc,她還是全喝光哦,喝飽一點,才能睡得久. ７.建立規律的睡前模式,這真的很重要,小草莓的睡前模式：洗澡-看音樂鈴-喝奶(母乳瓶餵)-親餵-刷牙(沒牙,只是清口腔),做完這些,她就知道要躺在床上準備睡大覺了,所以制式的睡前模式,一定要提早養成哦!８.每天寫寶寶日記,把時間表記下來,媽咪們時間一久看到簿子回想,就能知道寶寶習慣那種作息,只要寶寶訓練成功了,睡過夜就不是問題. 每個小朋友特質都不同,如果試了很多種方法,還是沒辦法,那就接受吧!我姪女到2歲還是半夜起來討奶,所以媽咪們不要給自己及寶寶太大壓力哦! ps.再次呼籲,六個月後寶寶千萬不要奶睡及哄睡哦!他們已有自行入睡的能力囉! 延伸閱讀：戒哄睡,戒奶睡,訓練自行入睡小技巧如何戒夜奶 歡迎到我的部落格及FB參觀^^：http://livvy99.pixnet.net/bloghttps://www.facebook.com/livvy999
