發奶食物/順序剛開始催奶追奶的時候→熱敷脹奶塞奶不舒服的時候→冷敷 「奶水足不需要排空,奶量不足才要排空」會痛都是不對的->一天共喝2000-3000c.c水->一次50-100c.c水->每邊親餵15分鐘/擠乳器30-40分->每次擠奶不超過30分兩邊輪替3次->有奶陣30-50c.c再使用擠乳器->餵奶後30-60分鐘擠奶->下次餵奶前一個小時間左右擠奶->尿布4-6片->羊脂膏勿使用超過1週->凌晨3-5點奶量最多->一天擠8-10次->韭菜‧人蔘‧小麥草‧橄欖油·麥芽勿碰［產後］->生產當天即可擠奶->奶水不足嬰兒室親餵手擠30-40分［奶水不足］->產後3天奶量才會開始明顯->2/3小時定時餵擠一次->開始擠奶時間計算2/3小時->睡飽/湯水喝足［餵奶］->乳頭靠近小孩上唇讓小孩嘴全開時由下唇往上塞由小孩主導［餵前］-喝240c.c水/哺乳茶-熱敷10分1-2分換一次/漲未通時勿用［奶陣］-彎腰晃奶-補充水分-親餵15分-邊擠餵奶邊按摩（3腳按摩器）-雙邊吸乳器奶陣來時/開最強［硬塊］-不硬擠不硬推-隨時冷敷（避開乳頭乳暈）-發燒畏寒全身酸痛看醫生-後面有硬塊是前面腺體堵塞奶要按摩前面讓它通不是一直對硬塊處理-按摩完一定要擠出排出,否則白按［小白點］-餵完清淨乳頭-卵磷脂/膠囊打開塗奶頭-定時擠奶-勿讓寶寶喝著睡-勿食上火油膩食品濃酒及濃縮飲品-勿用肥皂清淨奶頭［母乳的保存期限］-冷凍：3個月-冷藏：3天-室溫：3小時（25度）但冷凍最好不要冰在冰箱的門邊,因為開開關關會使溫度受影響->先將擠好的放進母乳袋冷藏,再把新的放母乳瓶冷藏/2.3小時放一袋----------------------------●容易造成乳腺阻塞、塞奶食物：全脂牛奶、薯條、漢堡、雞排、麻辣鍋、鳳梨酥、花生、乳製品皆含過量油脂.水量攝取過少,乳汁也容易變濃稠而導致塞奶.●有效預防乳房脹奶塞奶、乳腺阻塞不適感１.產後儘早開始哺乳 ２.依寶寶需求不限時間哺乳 ３.若寶寶睡得太多,每2~3小時叫醒寶寶哺乳 ４.避免早期添加母乳以外的食物 ５.可變換不同姿勢哺乳 ６.穿戴合適的胸罩●反覆乳腺阻塞如何緩解 １.頻繁親餵２.食用２-４顆1200mg卵磷脂３.多嘗試不同的姿勢與角度哺乳,塞奶硬塊容易吸出 ４.取約１０公克鹽巴加入２００ｃ.ｃ溫開水中帶完全溶解後,將乳房浸泡五分鐘,稍微休息 反覆做３-４次,之後立即親餵,塞奶現象會加以改善. ５.飲用充足的水分６.暫停工作或家事,增加休息時間----------------------------「水」-不加糖有機紅豆水✔️孕婦：紅豆勿煮爛青仁黑豆水✔️孕婦勿喝桂圓紅棗水檸檬水養樂多杜仲水純黑糖熱水/加薑/加桂圓✔️孕婦勿喝純黑芝麻粉熱水/加牛奶✔️勿薏仁100%頂級有機南非博士茶「飲料」-蜂蜜檸檬檸檬多多山藥豆奶蜜豆奶桑椹汁啊華田巧克力牛奶米漿豆漿✔️少喝,小孩易脹氣鮮奶茶✔️純鮮奶,不要奶精優酪乳牛奶仙草奶凍「中藥材料」-通乳水✔️通草5分當歸5分川芎4分枸杞4分甘草2分用1000c.c水煮開即可王不留行✔️中藥材料中藥發奶✔️當歸2錢黃耆2錢紅棗3顆甘草1錢桂圓2錢黨參2錢枸杞3錢加通草3錢王不留行3錢-將上述材料加四到五碗水,煮成兩碗,早晚各一碗「發奶茶」-喜寶發奶茶孕哺兒發奶茶Mother"milk發奶茶✔️MJ活力mama卵磷脂✔️通乳線Mother&39;sMilk美乳寶發奶錠飲氧品Momilk葫芦巴草本胶囊「黑麥汁」-德國有機黑麥汁漢莎黑麥汁「乳汁」-愛之味花生湯海鮮類✔️適量統一山藥薏仁牛奶當歸鴨肉湯啤酒酵母酒讓湯圓菠菜水餃燕麥粥海帶芽起司黑糖芝麻湯圓蚵仔湯木耳蓮子湯核桃魚湯雞精山藥紅槽肉鮮魚湯四神湯蜆精✔️不加水直接煮喝精華青木瓜燉排骨鱸魚湯味增湯十全大補湯鯰魚湯紅糖薑湯黑糖薑水蛋玉米鬚煮湯木瓜花生紅棗湯花生紅棗湯山藥排骨湯「月子可食水果」-香蕉蘋果桃子櫻桃水蜜桃龍眼荔枝葡萄--
