上一篇談了夜晚餵奶的選擇後（第一部＿寶貝喝什麼?瓶餵v.s親餵、母奶or配方）這一篇要講的是搭配的作息調整,兒子一出生後,我在月子中心待了20天在歷經生產身體心理的疼痛與疲憊後,緊接著跟母奶拼命了好久,正當奶量衝上來之後出月子中心後的一個月,堪稱我生命中的黑暗期,我那時候真的以為我會累死,哈(新手媽媽回到家應該都有同感,覺得好像抱錯小孩回家一樣,那個乖兒不見了) 雖然在月子中心有經過嚴格的訓練,養成兒子三個半小時到四個小時的餵奶規律但在回家後因為對環境的不熟悉,我兒子把在月子中心學的全部忘光光,回家作息全部重新調整 新手媽媽哪裡知道要怎麼調作息,也不知道怎麼安撫哭鬧不停的孩子,只能一哭就餵奶,一哭就抱就這樣錯誤的循環下去,寶寶哭鬧沒有正確引導,成天哭不停,自己也累得半死這些!沒有生過小孩哪裡知道!!!!! 所以我現在分享了大家要聽阿,不要再走我走過的冤枉路阿 我是全職媽媽,還是個瓶餵媽媽,換言之我每天除了餵奶還要擠奶離開月子中心後,便全天24小時與兒子相處,長時間相處初期真的會瘋掉但也因為密集在一起,所以很快掌握他的喜好我兒子是個極度沒有安全感、且餓了一秒不能等的急性子,三小時一到,哭聲大響!!!初期不知道怎麼帶,我就是急著溫奶,急著餵奶,但小寶寶有時是時間固定,習慣要喝奶,並非真的消化完了所以也遇到他邊哭邊喝的狀況,後來才發現是因為前一餐還沒有消化完,寶寶根本喝不下 好一陣子,兒子作息大亂,我自己吃飯與擠奶的時間也大亂,所以好幾次出現石頭奶危機（唉!人家說為母則強,我覺得媽媽的強韌度根本是被逼出來的,因為我們還要活阿!!!） 經過了一陣子的震撼教育後,為了活下去,抓到兒子喜好,了解他大概的需求後我開始慢慢調整兒子的作息,以及我的擠奶時間一開始,兒子是三小時喝奶一次,一天要餵八餐,而我則是一天四小時擠奶一次每次餵奶完拍嗝,然後洗奶瓶還有消毒,然後再擠奶,消毒擠奶器,還要再吃飯我根本找不到喘口氣的時間＠＠ 後來,我聽了媽媽的建議,使用安撫奶嘴,先破壞兒子喝奶的時間,慢慢拉長在兒子原定三小時要喝奶的時候,哭鬧先給奶嘴,拍拍拉長時間慢慢地5分、10分,15分,延長到三個半小時喝一次,隨著胃容量變大,兒子可以喝的奶量變多最後終於突破變成四小時喝一次奶,那一天我差點沒流淚,哈過程中,因為不是急進式的延長喝奶時間,所以兒子也沒有大哭大鬧,改進的過程相當溫和除了喝奶時間的延長,因為兒子本身的睡眠時間很少,所以在喝奶完,我也會安排一些小活動,陪他玩耍四小時的每段的時間是這樣安排的,喝完奶後,拍完嗝,我會將兒子墊高躺放,然後陪玩先是看黑白卡,故事書,到後來的彩色圖片,陪他說話,玩玩具,聽兒歌 大約過一小時後,會適度地動動他的手腳,隨著音樂擺動（不要太激烈,怕他會吐阿）一個多月到三個月,這樣的活動時間大約會一個半小時,超過兒子會顯現不耐煩哭鬧（那就是想睡覺的暗示） 安排活動的重點就是...不要讓他太快睡著阿(白天記得不要讓小人熟睡超過三小時)因為兒子本來就睡得少,所以我每段小睡不會讓他超過2.5hr,所以你看媽媽有多累 然後等活動時間過後,這時候我會替他換上新的尿布通常白天我最多4小時會換一次尿布,為了顧好他的小屁股,尿布千萬不要省阿我是用幫寶適特級棉柔,一開始我不是用這個,摸過之後真的覺得白幫的真的比較柔軟我們自己是用過衛生棉的人,也明白柔軟度對包覆私密肌膚有多種藥,好舒服才會好好睡阿包著時候也要注意兩個要點,鬆緊度要控制好,旁邊的防側漏要拉好,才不會睡一睡漏尿唷 換好尿布後,視情況開始安撫入睡,讓他玩累了再安撫入睡,通常會比較容易睡著 就這樣,白天小睡時間控管不要過長,安排活動釋放他的精力,每段小睡約1-2小時晚上八點多喝完奶後,大約一個半小時消化之後,就是兒子的沐浴時間我們家是洗晚上的,除了配合爸爸下班的作息外,也是覺得兒子超會流汗,洗一洗睡覺才舒服洗完澡之後便安排他睡覺,一開始我兒子還是會起來夜奶,但後來發現白天喝奶時間慢慢固定4小時候這小子晚上有時候遽然可以一睡過了5小時不起來喝奶（新生兒睡5小時其實就是睡過夜了)但他是把這段時間睡在晚上9點到凌晨2點(天啊!如果是12點到5點該有多好)不過知道他可以撐5小時之後,我開始有信心調整夜晚不喝奶於是配合我跟腦公的作息還有擠奶之後,又經過了一番調整喔（好幾次微調之下終於調到個滿意的作息） 兩個多月後兒子的作息調整如下(紅色則為5個月後調整),也給大家做個參考早8:00-8:30起床,配方奶170早8:30-9:30擠奶,這段時間同時吃早餐兼逗兒子早9:30-10:30擠奶,逗兒子&兼做簡單家事早10:30-AM12:00兒子小睡,媽媽做家事早12:00-12:30,母乳160瓶餵 (食物泥75母乳120),餵完奶媽媽煮簡單午餐餵飽自己,13:30擠奶 下午14:00-16:00哄睡,若成功睡著媽媽可上網休息,但約30min要安撫一次TMD下午16:00-16:30,母乳160瓶餵 (食物泥75母乳120)餵完奶媽媽煮晚餐（30mins搞定餵飽自己＆留飯菜給晚下班的爸爸吃)晚上18:00-19:00陪玩晚上19:00-20:00哄睡,媽媽擠奶晚上20:00-20:30,配方170晚上20:30-21:30陪玩,視訊家人晚上21:30-22:00洗澡擦乳液晚上22:00-23:30哄睡,媽媽小睡晚上23:30餵奶,母奶120,餵完媽媽擠奶 五個月後,因為母奶量也比較少,加上添加食物泥之後,皮蛋自己也調整了擠奶的次數一天改為早上8:00餵完擠奶、下午16:00餵完擠奶,跟晚上23:30餵完擠奶我不是全母乳媽媽,對我來說這樣的擠奶次數對我來說真的輕鬆很多另外奶瓶則是準備了五隻替換,每天一次清洗,可以節省一點時間很多人會建議可以在睡前多餵一點讓寶寶睡久一點,但也要看寶寶的個性,像我兒子想睡就是想睡你逼他喝他反而會哭到生氣發狂,試過很多次睡前最後一餐他就是只吞120就不想喝了後來我發現,其實長大後他們自己就會慢慢睡過夜,只要白天作息固定晚上關小燈讓他熟悉白天夜晚的差別,慢慢的,準備好了寶寶自己就會延長夜晚的睡覺時間 雖然,我兒子沒有夜奶,但他依舊很機車的每天晚上都會起來個幾次,嗯嗯啊阿的就是要我安撫一下很多人都建議,就讓他自己睡回去,讓他哭到累就好了但我還是選擇起來安撫他,想想兒子也只有這階段會需要你的安撫想想也只有這階段他會當你是他心目中的女神,過了這階段,到底誰會理你呢?! 雖然辛苦,媽媽們,就讓我們好好把握這段親密的時光吧,一起陪伴孩子健康長大下一篇要分享的,是我選用的夜晚睡覺好物,我們下篇見啦!! 關於戒夜奶第一部＿寶貝喝什麼?瓶餵v.s親餵、母奶or配方第二部＿作息安排,循序漸進拉長夜間睡眠第三部＿寶貝夜晚好好睡,這些物品超重要 歡迎加入皮蛋粉絲團,一起分享把屎把尿、育兒大小事 粉絲頁網址：https://www.facebook.com/bigdevil1028
