古代人沒有牙刷牙膏,如何保健牙齒呢?其實有一種「叩齒吞津保健法」,是中國古代養生術之一.古人說：「齒為筋骨之余,宜常叩擊,使筋骨活動,心神清爽.」意即齒健則身健長壽. FreeDigitalPhotos.net 東晉醫家葛洪<抱樸子‧雜應>：「或問堅齒之道……清晨建齒三百過者,永不搖動.」 南北朝文學家顏之推<顏氏家訓>：「吾嘗患齒,搖動欲落,飲食熱冷,皆苦疼痛.見抱樸子牢齒之法,早朝叩齒三百下為良；行之數日,即便平愈,今恒持之.」此法歷代流傳下來並被名人驗證,可見確有療效,之後歷史也記載蘇東坡及乾隆皇帝也力行叩齒法. 方法1.每天早上剛醒來和臨睡前,精神放鬆,口唇微閉,心神合一,默念叩擊.2.先叩臼齒,再叩門牙；輕重交替,節奏有致.3.終結時,再輔以「赤龍(舌頭)攪海,漱津勻吞」則效果更佳.4.剛開始時輕叩十幾下,之後逐漸增加叩擊次數和力量,達到每次叩擊50次左右. 能增強牙周組織纖維結構的堅固,促進牙齦及臉部血液循環,使牙齒保持堅固.叩齒後咽下唾液也有利於養生. 牙齒是老年生活品質的重要關鍵之一,雖然也能做假牙、植牙等等,但最好的還是自己原來的牙齒啊! 李湘萍醫師 中西醫師,博士進修中,兩個寶貝的媽媽,雖然蠟燭三頭燒,仍然開心認真地學習、工作、生活著,分享自己的專業經驗、解決病人問題是我最大的快樂!學歷：中國醫藥大學中醫學系畢業、中國醫藥大學中醫學系博士進修.現任職位：中國醫藥大學附設醫院中醫婦科主治醫師、中華針灸醫學會. 本文來自中醫婦科李湘萍醫師的部落格授權轉載
