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鈣重要 別吝嗇補充它

自從懷孕後,最看重的營養成份,除了葉酸之外就是鈣了因為~~我就是個提早抽筋,情況也頗頻繁的孕媽媽,除了對抗害喜還得防抽筋,所以我很重視鈣的補充之前曾經為此問過營養師她建議在晚上吃鈣片,而且最好是純的鈣

自從懷孕後, 最看重的營養成份, 除了葉酸之外就是鈣了 因為~~我就是個提早抽筋,情況也頗頻繁的孕媽媽, 除了對抗害喜還得防抽筋, 所以我很重視鈣的補充 之前曾經為此問過營養師 她建議在晚上吃鈣片, 而且最好是純的鈣片, 我照著做,所以又換了另一種高單位的鈣片 哈哈~~女人真的很會變心 這一次的鈣片是伊諾瑪的高單位檬檸酸鈣 就是也吃了同家的葉酸啦 覺得還不錯所以就再買了另一種 也不能隨便看了就買 一樣就是要看一下有沒有合格的認證 然後成份的說明 就是檬檸酸鈣和碳酸鎂 成份是來自德國和日本的 主要的功效就是對骨骼還有牙齒比較好啦 然後也聽說在所有鈣中 檬檸酸鈣對人體吸收比較快 像這一款就不是做膠囊,而是錠 目前我都是每天晚上睡前吃一錠 懷孕後期才打算再加強補充 包裝上有特別表示崩解技術 就是水溶性的,泡在水裡無色無香精 我真的拿來試了 哈哈~~確實沒有味道也沒有顏色 溶解的速度是緩慢的~~ 因為是屬於會溶解的 所以比較不會有結石的問題 當然並不是其他的鈣片吃了就一定會結石哦 只是我會偏向這樣選擇 然後這一款不只適合孕媽媽 年長缺乏想補鈣鈣質的長輩也適合哦 只是要提醒一下 鈣片和鐵的營養品必須分開吃 因為這兩種養分會互相影響吸收 有另外補充鐵類的孕媽媽 一定要記得 兩種營養補給品隔一段時間吃就可以啦 當然平常多喝牛奶、小魚乾還有芝蔴 也都是補鈣的方式,不要忘記哦