(我兒子還沒滿月的照片)當時聽說.等到孩子大了.就會很少出現像這樣睡覺笑容了所以我把他拍下來...現在看看也是覺得當時一直睡覺的他,就是天使寶寶嘛.(哈哈...)結果好日子不長阿...月子才做了15天..寶寶就變了不在是吃飽睡睡寶吃.變成白天睡覺,晚上醒著...而且日子越來越多....(天阿!我的天使寶寶哪去了)於是媽咪我實在受不了baby日夜顛倒的日子..上網找遍了所有文章.. 同樣的也執行過很多方式….之後才找到適合自己寶貝的方式,. =======================================================================================(首先呢我們來談談怎麼做觀念的建立 一開始要和你們家人、老公先說好,免得執行時造成教育不一致,這樣反反複複,會讓小baby無所事從,小baby也會哭鬧不止；你們和家人感情也會不好 我相信建立良好作息是必要的,他能讓baby的身心,腸胃發展更好,媽咪也會很開心每天陪著baby成長.當然也沒有任何數據顯示.這樣教育的孩子,會有生長發育上的問題下面連結是參考瓜老師的文章：（小寶寶的好睡眠（上）(瓜老師版之新生兒 規律作息=自行入睡=睡過夜=戒夜奶 這樣的順序發生的來大家先準備好你們的筆記本...或者一本書上面請註記你寶寶每日作息時間,每餐寶寶喝奶的奶量,Baby便便的狀況,小睡時間,奶量....等..(這是為了實行後,作為參考的依據用的)(超級育兒通.裡面有很多新手媽咪知識喔..推薦給大家) (當然也有筆記很漂亮的媽咪...我的醜醜的)1.規律作息;先觀察你們寶貝的作息.給他幾天時間,把紀錄寫下來.喝奶習慣、時間、奶量、睡眠長短、起床時是哭還是笑?是否容易喝奶就睡著了?便便狀況..等等都寫上去...之後就可以開始了...(寶寶睡眠時間表是參考百歲筆記的,﹝百歲筆記﹞睡眠篇1作息時間表是參考鈞媽的網誌)鈞鈞流.小睡時間的安排 然後各位媽咪請把你們家的狀況,搭配你孩子的時間,制定好你要他幾點起床,幾點睡；通常2~3個月嬰兒是一定可以連睡5小時了!（每個寶寶時間會有點不一樣） 制訂固定的睡前儀式(這點很重要哦)每天每場小睡,夜晚每次要大睡,都一定要一樣的；就如同喝奶每次都要墊紗布巾,嬰兒就會知道要喝奶了 我的作法是：日夜有別,白天一定客廳開亮亮,有點聲音沒關係,；大睡時候燈要關暗暗的,然後保持安靜；小睡大睡都要放嬰兒床,但小睡要有點光,不太亮,（嬰兒在暗暗的會比較好睡,睡覺還會長生長激素）,然後換尿布,親一下,蓋上被子關上門,通常他會哭一下表示抗議,但很快,不到五分鐘就睡了,(一開始會哭比較久,之後就會越哭越短了)要給他哭一下的話；前提是要確定嬰兒沒其他異狀哦! 如何判斷何時該叫醒寶寶(不是叫醒他,是在他淺眠期去看看寶寶,嬰兒就會自己起床囉)←後面會介紹什麼是淺眠期喔~一般來說,大部分已經2-3個月的寶寶體重都會有五公斤了,(就可以開始訓練睡過夜了)然後發現他不管白天或晚上,有時段是能睡超過五小時,那你的寶寶就是已經準備好能連睡8小時了順序是5→7→10~12小時的發展必須要堅持一件事,就是一定要吃玩睡,或吃玩睡玩,這全要看你寶寶的喝奶時間和清醒時間來做安排. 舉例：（1）baby三個月,平均3-3.5HR喝奶早上9點起床,晚上9-10點睡.每晚睡11-12小時；通常2-3個月的嬰兒是3個小時比較容易實行的,因為只能清醒60分鐘） （參考我兒子2m15d~3m的作息） △3~3.5hr一次奶 9：00-10：00喝奶,玩 10：00-12：30小睡 （第一場小睡2.5hr) 12：30-13:30喝奶,玩 13：30-16：00小睡 （第二場小睡2.5hr) 16：00-17：00喝奶,玩 17：00-18：30小睡 （第三場小睡1.5）玩 18：30-19：00（晚上竟量不要玩的太hight,怕精神太好影響晚上睡覺） 20：00-20：30洗澡,(各為媽咪可以觀察自己寶貝會不會洗完澡較容易入睡,有的嬰兒洗完早精神會太好,那就不能安排在這裡了) 20：30~ 21：00喝奶 21：00~22：00,拍嗝,睡覺 05：00夜奶（媽咪我是在2M15D開始訓練睡過夜的,在剛開始訓練時都會卡關,我兒子卡到3m多才成功戒夜奶的） *到三個月的時候,我兒子已經可以清醒1.5左右,所以一天變5餐奶3d是小睡平均是2…2…1我發現第三場小睡很多媽咪都直接省略,變連醒三小時,但是我兒子無法省略,所以我還是有讓他睡一下（睡前兩小時要清醒的,所以是7點左右要清醒著） 還有如果時間還沒到就起床,就在旁邊陪玩到喝奶時間到,在抱出來喝奶唷! 4d作息,請參考以下的文章（4M10D的作息.. 4個月嬰兒已經可以醒更久了,4小時喝一次奶,玩心變重,所以小睡時間是1.5HR、2HR、40分鐘此時一定要按照原本訂的時間走,不能突然變太多,當然可以保有一些彈性,前後最多半小時 另外如果嬰兒 睡起來在哭,那就是沒睡飽 晚上越來越早起,就是白天沒喝飽 何時該調整作息了?如果發現他厭奶了,老是喝奶時間到,卻喝不完,或者叫不醒,或者常常睡超過時間或者開始吃副食品了,那媽咪就可以開始改作息時間,改成往後調一點,在清醒時往後調10分鐘,(當然要讓他清醒時間變長,就要有一小段想睡又不能睡的時間),或者睡覺故意讓他睡晚一點在叫,通常我的做法是一禮拜一禮拜多10分鐘調整,慢慢的寶寶作息就會因為生理時鐘的關係,自然時間到就想睡,時間到就會起床了. 自行入睡就是不要給他加工,不哄睡,不抱睡,不唱歌,時間到了,看孩子也累了,就放上床吧!這關鍵就在於媽咪們要能判斷您的孩子什麼時後想睡了,千萬不要給他累過頭,不然嬰兒煩躁又哭鬧；三個月以前的嬰兒,如果出現了想睡的樣子,翁常在第三個哈欠,就能放上床了四個月的嬰兒開始愛玩了,所以時間到了,不管他有沒有想睡就是給他放上床,哭一下,放放電就好了,沒多久他就會睡了.(如果已經錯過睡覺時間太久,那嬰兒會哭更久才會睡,或者因此就睡不著了) 如何判斷哪時要睡了?在書中有介紹到怎麼分辨嬰兒想睡的狀況,和超過時間會怎樣的狀況,其中的睡眠三部曲我覺得很有用,分享給大家看 嬰兒有淺眠期嬰兒平均入睡時間是20分鐘(是淺眠期).40分鐘才(是熟睡期)在淺眠期,請各為媽咪不要打擾他的睡眠喔,要進房間,請在40分鐘在進去(在超級育兒通裡面有做介紹) 媽咪我的做法是；坐在旁邊不會走遠,或者在外面開小縫看,一開始一定哭著要抱,但媽咪要堅持下去,哭五分在他哭聲變小時立刻抱起,或者還沒哭就要抱起,直到情緒穩定在放下,千萬不要馬上放下讓他哭著不理,這樣我也做不到,這樣哭著不理,會養成愛哭的習慣,反而不好也要觀察嬰兒是否有其他問題如果生病在不舒服,尿布沒換或者有隔打不出來,或者俄了沒喝飽,那嬰兒一定會哭不停的 睡過夜恭喜各位媽咪,來到這在規律作息下,也學會自行入睡,接下來,要堅信,白天已經讓孩子規律的醒著,所以白天活動夠了,晚上自然也能好好睡過夜了卡關在訓練睡過夜時,會發現嬰兒從2點5點7點發展…記得白天除了活動量要夠,小睡時間夠,在來就是奶量要夠在半夜餵奶時,千萬不要叫醒寶寶,不用給他喝到足夠的量,不要一哭馬上抱,不要看對眼和對他笑,(如果你一直看著他,嬰兒會對你笑,那他會以為遊戲時間到了==!)所以,媽咪我的做法是洗完澡後,客廳房間燈關暗,餵完奶,拍好嗝就放上床,然後用紗布清舌苔和牙齦垢,門關小小的,出去(在外面偷看一下,沒確定沒問題才關門) 戒夜奶 來到這裡就是媽咪要成功了! 嬰兒半夜一直會起床夜奶有可能是白天奶喝不夠,也有可能是已經習慣成為了生理時鐘媽咪我的做法是(1)嬰兒起床哭餓餓.會讓他哭一下,有時候嬰兒會自己睡回去這種情況在瓜老師的文章中有介紹到可能是幻哭,也可能是生理時鐘卡住了,所以各位媽咪不要急,麻煩聽到哭聲,要等等,等個五分鐘在進去看吧,有時他會自己睡回去的在瓜老師的文章中有提到,如果我們在嬰兒一哭馬上就進去抱,那這樣嬰兒就會養成,每次哭就要人抱,因此會失去學習自行入睡的方法,所以各位媽咪,千萬別急著衝進去看. （如果媽咪母愛太泛濫了,那我也沒辦法了） 在幫我兒子戒夜奶的時候...發現有一天我兒子突然會自己一直發出吃手的聲音,有伊伊阿阿的聲音持續有1小時喔~看了瓜媽的文章,他是說他兩寶是自言自語一小時,呵呵在剛開始調整睡過夜的時候,會發現嬰兒的夜奶從3次變2次在來是1次最後一次卡關最難戒了,通常會卡2-3禮拜喔....(,因為他還沒習慣夜晚沒喝奶,當他吃手手了就在學著自行入睡了),當然偶爾會失敗,要趁他沒有大哭的時候,趕快給他奶嘴也可以借用奶最讓他以為他喝奶了,其實是起來討安撫的(此時不要打擾他,也不要去看他)這樣子過了陣子,他就會連夜奶都不喝了 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 操作時會遇到的問題(1)剛開始在調整時：會發現,瘦了,哭聲變少了,只剩下小小的聲音(媽咪們請放心,他過陣子就會長肉肉了),←在寬寬媽的網誌也有說喔﹝育兒﹞寶寶睡過夜的經驗分享‧母乳親餵實戰篇在寬寬媽媽的文章中也有介紹到母奶也是可以睡過夜的喔~(我也是餵母奶喔!) (2)如何判斷喝的夠不夠? 請拿出你的筆記看,每個人食量大小不一樣,嬰兒當然也是,不用照著公式算出來的為準,公式算出來的當參考,要依你紀錄下的嬰兒每天總共喝下多少為準(大人每人食量都不同了,嬰兒當然也是；大人有大小餐,嬰兒當然也是；喝不完就不免強囉)（只要一餐在同一時段的一小時內喝完都算一餐喔）計算奶量的公式：ex：3個月6kg*150cc=900cc一天5餐一餐得喝180cc才夠在調整作息的時候,不要擔心他會喝不夠；因為嬰兒不會餓到自己的(當然在調整作息的時候,要以他的飢餓訊號為準)﹝百歲筆記﹞餵奶篇在睡過夜後,會發現嬰兒起床的第一餐會奶量增加,睡前奶也會喝比較多喔~ 這個也寫的不錯,在此分享給大家寶寶哭鬧不睡：解讀寶寶睡眠暗語﹝出處在,媽媽育兒百科﹞ ◎當然每個寶寶都是特別的,不是每個方法都適用自己的寶寶這邊我只是提共我自己的方式和查到不錯的文章分享給大家詳細的文章內容我都有分享在連結裡唷,請各位媽咪在自己點選喜歡的文章看唷我知道新手媽咪的辛苦,所以在這邊想文章給大家,希望大家可以找到適合自己寶寶的方式唷 如果喜歡我的文章在幫我做分享唷~ 也歡迎來我的網誌逛逛唷 羽玲的新手媽咪日誌 ~我會在這不定期的分享我的育兒方式~
