之前分享過發奶食物以及讓母奶源源不絕的方法,不過既然都分享了產後胸部按摩,何不如現在就來分享我自己追奶的按摩方法,但我個人也有個經驗要跟各位媽媽分享,假設你已經被家裡的小惡魔,你已經累到隨時都可以把眼睛閉起來,那!!!就閉吧~都已經沒時間休息,你還心想著要按摩追奶,真的是*(*(,請老公顧一下你好好的睡一下,會比你按摩追奶還有用 所以各位想藉由按摩追奶的媽媽,千萬不要本末倒置,媽媽心情愉快、休息充足、喝湯湯水水,這些都是最基本的喔!以下~就開始來介紹我自己的追奶按摩方法 1、掌握哺乳3大黃金期其實餵母奶真的是需要做功課的,想當初我就是一副擔心孩子是煩人精的媽媽,所以不想母嬰同室,不過生產之後看多了,才發現事情不是傻人所想的那麼簡單,母嬰同室又不是只有你一個媽媽需要對孩子負責,還有爸爸呢!還有爸爸呢!還有爸爸呢!很重要所以要說三次,母嬰同室可以說是餵母奶成功&回家後不懼怕寶寶的魔鬼鍛鍊 2、追奶按摩方法簡單的圖解,相信大家一定能輕易上手1.用2到3根手指從外向乳頭方向打圈按摩乳房.2.用整個手掌從底部向乳頭灑輕輕拍打乳房.3.將拇指和食指放在乳暈周邊,輕輕擠奶.4.拇指和食指在乳暈周邊不斷變換位置,將所有的乳汁徹底排空.注意,按摩的時候不要太大力,以舒服為原則(我是這樣啦),因為如果你太大力,可是會讓細細的乳腺受傷,如果這時候不小心感染發炎,你會很慘...*名詞解釋*排空：形容擠乳時把乳汁移出 3、擠奶的方法另外,大家也要注意擠奶的方法~ 4、常見的退奶食物最後就是退奶食物拉,既然已經在追奶,那就要多留意這些食物,但每個人體質不同,因人而異哦. 最後的最後,還是要跟大家說,給寶寶多吸吮,多刺激,就能促進奶水分泌,就是這個道理.所以,追奶簡單來說就是要勤勞,固定每2~3個小時排空乳房（將乳汁擠出來或是直接哺餵寶寶）一次,也可以提升奶量喔!延伸閱讀：哺乳媽媽這件事,超有效發奶食物
