要追奶沒有捷徑,唯有勤勞且固定的時間擠奶才能達到,那如果是忙碌上班媽咪~想要全母奶該如何有效率追奶呢?今天就讓我來跟大家聊聊上班媽咪們的追奶戰鬥使、追奶必勝品! 先來談談我為什麼上班了還要繼續補餵母奶,餵母奶其實在我生產前就一直想要做的事但是實際上開始做起,卻發現是件難事,尤其是要重回上班的職場媽媽因為光是上班就夠手忙腳亂,你還要訂個鬧鐘提醒自己要去擠奶那麼累,為什麼還要繼續餵奶?因為下面這幾點,讓我願意當一個辛苦的職場媽咪 1.寶寶跟媽媽的親密感,不會因為上班而改變.媽媽下班後仍然可以直接哺乳,不但可以滿足寶寶跟媽媽雙方的想念與親密接觸,也讓媽媽在下班後比餵配方的媽媽有更多時間跟相處.不會發生寶寶「認保母不認娘」的窘況.2.寶寶持續母乳哺育,仍然享有媽媽的抗體保護、及母乳的最佳營養來源,健康與發育都優於餵哺配方奶粉.媽媽上班時最怕寶寶生病,寶寶少生病,媽媽便無後顧之憂.3.持續哺乳,可使媽媽身材恢復快速、減少乳癌、骨質疏鬆症等疾病的發生率.身體適應力也較佳、情緒穩定、工作可以更專心.4.上班後繼續哺乳,可以持續哺乳到寶寶任意年歲、自然離乳.5.持續哺乳可省下大筆金錢,依然享有帶寶寶出門度假時的方便、安全.>>>轉自陳安儀的部落格 其實要追奶,最重要的是信心,你要相信自己會有奶水,其次是湯湯水水持續補充,最後就是親餵!但是許多媽媽重回職場上班後奶量每況愈下,大部分原因是湯湯水水減少了因為你上班也很難一直喝到湯湯水水的東西,所以!!!今天來跟各位媽咪分享一個發奶好物 活力mama Fenugreek葫蘆巴籽膠囊 圖片擷取官網,乍看之下不知道這罐葫蘆巴膠囊是什麼東西 官網也只寫多種草本成份歐美流行哺乳期營養補充品我在想應該是食品法規嚴謹關係,所以看不出他是什麼功效所以我網路上自己爬文找了些資料葫蘆巴籽詳細介紹葫蘆巴一直有幫助哺乳母親增加乳汁分泌量的作用,連續三天每天攝入葫蘆巴子既可以看到乳汁明顯增加.由於這種草藥起效緩慢,不能馬上增加產奶量,通常建議女性連續食用至少一周時間. http://nurse4baby.blogspot.tw/2014/03/Fenugreek.html爬文也有媽咪介紹葫蘆巴籽http://myangelpanda.blogspot.tw/2011/01/fenugreek-seed.html原來葫蘆巴籽有機店就有賣了,不過葫蘆巴本身有苦味做成膠囊直接吞比較好有興趣嘗試的媽咪可以這裡買快速訂購 點我第二罐有半價優惠,超便宜! 其實也不是因為上班關係才吃這罐是因為我不愛吃湯湯水水的東西,雖然花生豬腳.雞湯.黑芝麻糊這類東西對我有效~不過我真的就是不愛吃這些東西,而且太油了...上次讓我石頭奶後來朋友推薦,我也就買了兩罐葫蘆巴膠囊來吃吃 活力mamamomilk葫蘆巴膠囊 滿可愛的淡淡的粉紅色~一次2顆~需要增加的時候一天可吃3次 而且,熱量超低!一顆3.36卡,假如我一天吃6顆也才約20大卡效果一樣,我當然捨氣黑麥汁投奔他呵呵現在每天都會吃,還不錯 (因為上班也很難喝到湯湯水水,因此很適合職場媽咪們可以買買看)不過要注意的是孕期不能吃,容易子宮收縮導、乳腺阻塞也不能吃會讓塞奶更嚴重吃完記得要多喝水~ 漸漸的也吃了一個月了冰箱裡的庫存奶也慢慢變多有時會把比較舊的母奶拿去幫寶寶洗母奶浴,皮膚滑滑嫩嫩的 爬文發現,葫蘆巴這東西好像在國外比較盛行~可能他們沒有中藥所以都吃這種代替,詳細文章 請點我 這邊,是我自己在上班時規劃的母奶計畫時間表,我覺得還滿好用的,另外我自己試過陳安儀的方法每次擠奶5~10分鐘,但兩邊乳房會輪流兩到三次,因為我都是用機器擠的擠完會再用手排空,這樣真的滿有用的,再配合下面的時間,就不會有上班奶越來越少的狀況!媽媽返職場的擠乳建議時間表：（1）早晨出門前先親自哺餵寶寶,或提早至公司擠乳.（2）午休時間.（3）下午利用工作空檔擠乳一次.（4）下班前先擠乳再回家,或回家後親餵寶寶,有助泌乳激轉的維持. 職場媽媽哺乳配備：♥冰箱、冰桶、冰塊/冰寶♥在儲存母奶的容器外註明時間、日期♥母乳不要裝滿整個容器(冷凍時膨脹可能將奶瓶脹破、一次喝不完)♥容易乳腺阻塞的職場媽咪可備一盒卵磷脂. 另外,跟保母或是照顧寶寶者做好溝通>>以下為陳安儀的建議 1.教導褓母如何瓶餵母乳.母乳冰棒可以於前一天放冷藏過夜,自然退冰,或是以流動溫水退冰.母乳袋退冰後,均勻搖晃後裝在奶瓶中以洗澡水熱度（40度左右）之溫水溫奶.應以乾淨剪刀從尾端剪開,將奶水倒出.而非從袋口倒出.2.估計奶量溫奶,以免浪費.因為寶寶喝過之剩餘奶水,必須丟棄,不可再放入冷藏或冷凍留待下一餐吃.3.鼓勵褓母多觀察寶寶的需求.哭鬧前先確定寶寶是否真的是需要喝奶,或是以少量多餐的方式瓶餵.因為新生兒對飽的感覺較為遲鈍,用奶瓶餵奶經常會餵的比親自哺乳餵時多很多.因此,寶寶常常會白天喝奶過多,晚上幾乎不再喝奶,讓上班媽媽擠奶壓力很大,晚上回家寶寶不喝奶時又倍感挫折.4.出門上班前盡量再餵奶一次,回家後立刻餵奶.可以與褓母商量,以電話配合餵寶寶的時間.媽媽快要下班,則可以請褓母先哄哄寶寶,等待媽媽回來直接哺乳,以減輕媽媽的擠奶壓力. 恢復上班前寶寶的適應：1.上班前一星期帶寶寶到褓母家適應母奶瓶餵.寶寶需要時間去適應由褓母以人工餵食的方法餵寶寶喝母奶.絕大多數的寶寶在一星期過後可以逐漸適應白天瓶餵,晚上直接哺乳.不過,在適應期間,媽媽跟保母都要先有心裡準備,寶寶可能會哭鬧一陣子,所以媽媽可以由短到長的逐步拉長離開的時間,讓保母找出一套安撫寶寶的方式.在適應期間,媽媽不妨與褓母一起觀察寶寶的作息、找出寶寶的喝奶量,調整餵奶間隔.2.有些寶寶會抗拒奶瓶.估計約有一到兩成的寶寶會有這類狀況,可以試著用其他方法餵食,除了鼓勵褓母、多一點愛心跟耐心之外,杯餵、滴管、湯匙,將奶瓶包上媽媽的衣服、改換不同品牌奶嘴、或是改以出門前才立刻擠出的新鮮母奶,都是可以試試看的方法.白天吃的比較少的寶寶,晚上媽媽親餵時可以以密集的哺乳來補足.我兒子後來就是白天完全不吃,我即以此法哺乳. 其實上班要餵奶,真的不容易,除了奶量的問題寶寶願意喝也很重要,各位上班媽媽辛苦了~另外關於母奶的儲存、解凍還有一些上班媽媽哺乳的秘訣分享給大家,希望大家都能餵奶成功!詳細文章請點我
