生了寶寶後,胸部就彈性很差了,胸部就縮得幾乎沒有了,老公嘴上說不嫌棄我,但是媽媽自己我真的很沮喪.沒生小孩之前,可是聖女峰啊!現在都快變成布袋奶了!這張圖水媽們可以對照下,看下自己到底下垂到哪個程度了.女性懷孕後,體內荷爾蒙分泌產生變化,乳房內的脂肪組織及乳腺組織會增生,使得乳房明顯變大.當然,此時乳房表面的皮膚也會被撐大,這時候的乳房是女人一生中最為飽滿的.生產完後,由於荷爾蒙量減低,加上哺乳,所以脂肪及乳腺組織都會快速減少,已被撐大的乳房表皮在內容減少的情形下,自然就松垮了下來,沒有了以前的緊致飽滿.同時,因餵養嬰兒帶來的疲勞和辛苦,也會讓媽媽們體重減輕,脂肪大量流失.再加上有些女性為方便哺乳,逐漸養成了不帶胸衣的習慣,乳房的下垂便真的是一瀉千里,慘不忍睹.這一時期如果做好美胸護理,是可以極大地避免乳房下垂和變形的.當然對於乳房已經下垂的產後媽媽,也不要氣餒,從日常生活習慣做起,慢慢地調理,假以時日,一定會重拾你的美麗和自信,下面我就教你一些常用的拯救胸部下垂的方法：一、產後豐胸食療法：想恢復胸部的彈性,應該多吃富含膠原蛋白的食物,豬蹄是最佳選擇.可是我是覺得豬蹄太油膩,我就選擇油脂比較少的豬尾巴和鳳爪.接下來我來給大家介紹一道豐胸湯豬尾鳳爪花生湯材料：豬尾2只、鳳爪3只、花生20粒、姜片3片、水8碗、鹽少許.作法：1.香菇切半、鳳爪對切.2、將豬尾切塊並放入開水中煮3分鐘撈出.3、將以上備妥之材料一起放入水中,並用大火煮滾再轉小火,熬約1個半小時就可飲用,開停火後放入雞精即可飲用.豬尾和鳳爪皆含豐富的膠質,花生富含維生素E和脂肪,能促使卵巢發育和完善,使成熟的卵細胞增加,刺激雌激素的分泌,從而促進乳腺管增長,乳房長大.對豐胸很有益,如果只喝湯,也很不錯噢除了吃食補之外,我還有補充純植物成分,GMP藥廠出產的丰盈魅麗,早晚2顆還蠻方便的.其實剛開始也沒有想要吃這個,是在媽媽論壇看到才說試試.因為這個是純植物的,非常溫和,又是有標準GMP製藥廠生產的.其實也是抱著吃看看的態度.參考純天然豐胸產品試吃二、強化胸肌的產後運動胸肌會因運動不足與年齡的增大而致使胸部下垂移位.因此必須以運動來使肌肉活力化與強化.由於動作簡單,不妨利用空間時每天練習.也可以做一些重訓鍛煉下胸肌,提升胸部.1,扶牆挺身法.這個運動不僅可以讓胸部堅挺,也可以瘦到我們的小腹哦!而且這運動只要有牆壁就行,非常簡單,也不受場地限制.我每次都在我家寶貝小床旁邊做,邊做邊和她玩.或者和她玩LondonBirageisfallingdown的遊戲,又可以陪小孩又可以鍛煉到.2,在家也可以做併肘抬手運動.做這個的時候,手臂會蠻酸的.豐胸的時候,真的我覺得手臂也有瘦一些哦!三、睡前按摩手法每天早上起床前和晚上臨睡前,分別用雙手按摩乳房10分鐘.方法是：仰臥床上,由乳房周圍向乳頭旋轉按摩,先按順時針方向,後按逆時針方向,到乳房皮膚微紅時止,最後提拉乳頭5-10次.這樣可以刺激整個乳房,包括腺管、乳腺脂肪、結締組織、乳頭和乳暈等,使乳房日趨豐滿而有彈性.四,戴合適的胸罩別以為在哺乳就可以亂穿內衣,特別是在家裡,有些媽媽就會連內衣都不穿,她們覺得舒服又方便.但是這樣做的後果,就是胸部下垂,外擴嚴重.妊娠後期和哺乳期堅持每天戴哺乳胸罩,托住乳房,而且要注意白天夜晚都要戴.佩戴上胸罩可以對乳房有支撐調整的作用,並且還能促進血液循環及乳汁分泌,還能增強乳房的抗病能力,保護乳房不受摩擦傷害.防止乳房在增大變重後其皮膚和內部支撐組織撐擴伸張.我哺乳那時是穿這種類似運動內衣的哺乳內衣,因為很舒服,餵奶也方便.媽媽們可以參考下.在哺乳結束後,佩戴胸罩的時候一定要選擇大小合適自己的並有鋼託的款式,要按照正確的穿戴胸罩的方法來穿,這樣會讓胸部看上去更加豐滿.五,乳房下垂,預防比拯救更重要如果你即將當媽媽,就要從妊娠期開始做好乳房護理啦.在妊娠期第7個月時,準媽媽應換上大一號的胸罩,最好去買專門的哺乳胸罩.專門的哺乳胸罩裡有一種能換能洗的墊子,不但能預防乳房下垂,還可以吸淨滲漏出來的乳汁,非常方便.妊娠後期和哺乳期堅持每天戴哺乳胸罩,托住乳房,而且要注意白天夜晚都要戴.防止乳房在增大變重後其皮膚和內部支撐組織撐擴伸張.在妊娠和哺乳期要避免體重增加過多,因為肥胖也可以促使乳房下垂.在這一關鍵時期,不要營養過剩,不要乳汁過多剩餘,同時要注意乳房衛生,防止發生感染、擠壓.停止哺乳後更要注意乳房呵護,以防乳房突然變小使下垂加重.未婚未孕也要懂得預防乳房下垂如果你是未孕未育女性,則千萬不要等到生了寶寶才開始為乳房下垂的問題煩惱,從現在開始就護理你的胸部預防下垂吧：1)防止乳房被撞擊、擠壓;注意睡眠姿勢,不宜俯臥,提倡仰臥;2)經常做一些符合健康要求的乳房推託按摩(每天取仰臥位用左手撐托住左側乳房底部,同時用右手掌與左手相對用力,向乳頭方向合力推託20一30次,然後再運用相同的方法推託右側乳房);3)適當做一些倒立體位,或經常做一些頭低位的鍛鍊動作；4)對於從事特殊工作如運動員、舞蹈演員或重體力勞動等職業的女性更應注意佩戴專門的運動胸罩.我現在小朋友已經讀幼稚園了,胸部恢復的還不錯.最近幾天去買內衣,母情節有優惠.被店員誇,說我胸部保養的不錯.我說我都親餵餵了2年,她們都不相信,完全看不出來哺乳過.我說我穿內衣你是看不來,但是脫掉還有有些下垂的.但是至少挺有料的.不過我還是很開心,出門的時候還可以假裝沒生過一樣.具體也可以看我部落格：http://dbra999.pixnet.net/blog
