現在很流行路跑,但長期照射到紫外線,你有想過跑步也有可能加速老化嗎? 其實有研究指出,跑步會對臉部肌肉快速的大幅震動,且亞洲人骨骼節較平,皮膚依附骨骼面積較小,容易受到地心引力的影響… 對於愛跑步的你,在跑步時也要注意保養皮膚,對抗地心引力,抓緊臉部膠原蛋白,維持緊緻唷!◎歡迎索取膠原蛋白試用包◎ 跑出美麗訣竅1.跑前吃一點,跑後補一點熱量不要讓自己餓著跑步,也不是要吃飽,建議可吃些水果跟一些輕食. ◎歡迎索取美容電子書◎ 跑後則補充一點熱量,可喝可可或優酪乳,補充點能量 ,也可以吃些奇異果,有抗氧化防老作用,可預防因運動後自由基產生而造成的皮膚與身體 老化危機. 跑出美麗訣竅2.防曬做得好 預防日曬、確實做好防曬、更重要的是適當的補充水分,隨著你身體活動的增加、適當的補充水分給予肌膚滋潤、及做好防曬,都是有效地預防肌膚快速老化! 如何做好防曬可看:慢跑做好防曬、我不當跑步黑美人!愛分享~破除防曬大迷思 跑出美麗訣竅3.補水保濕不會老 跑完步是不是會覺得皮膚摸起來有點乾澀粗糙呢?這種現象是因為肌膚角質層缺水產生的.保溼是最基礎的保養,只要肌膚含水量充足,皮膚自然健康,不怕老化.在跑步前,喝水量也要足夠唷! 想了解跑出美麗訣竅→美魔女微微兒
