現代人因為環境汙染、飲食習慣改變,和吃下很多加工的黑心食品等等因素,老化的速度好像也默默加快,而20~30年代想要有自己小孩的夫婦,卻總是因為工作與生活的壓力太大,導致做人計劃一直停滯不前或是絲毫沒有進展. 如果是沒有計劃要懷孕的人,其實就抱著輕鬆的隨緣態度看待就好；而有著生小孩壓力,或是很想要有小寶寶的人,就可以嘗試以下分享網路上大家討論的熱門方法吧! 而想要懷孕的第一件事,就是要了解和子宮健康息息相關的「排卵期」 http://www.mamago.co/date_calc/很方便的排卵期計算器網站,只要輸入月經週期還有月經來的日期,就可以輕鬆算出來唷! 排卵期會出現的身體反應?1.食慾下降：女性在排卵期的這段期間,在身體中的激素影響下,是一整個月食慾最不佳的時候. 2.性慾提高：排卵期會排出卵子,也會讓女性的性欲開始高漲,懷孕機率相對提高不少,如果有希望懷孕的女性,就可以嘗試在這個時期多加努力. 3.白帶變多：白帶是排卵期所會排出的分泌物,白帶量正常且無異味的話,表示子宮內的環境是健康且好受孕的體質. 4.體溫升高：排卵期的女性體溫也會比一般時候高出個0.5~1度左右,但為了提升準確度與好好計算處體溫,建議還是要每天測量會比較準. 5.情緒變化：不少女性在排卵期也會有情緒上的變化,像是變得過HIGH或是突然的心情不佳憂鬱等等,都是這個時期會出現的徵兆與特色. 計算基礎體溫&排卵期而想要懷孕的人,知道自己的排卵期還有測量每日的基礎體溫都是很重要的一件事,一般來說排卵日的前後三天內,受孕的機率會比較高. 如何增加懷孕機率1.好的生活習慣：生活作息最好要調整為比較正常的狀態,不熬夜、不抽菸、不喝酒這些都是最基本的需求,讓身體健康強壯,自然受孕機率就會跟著大增. 2.放鬆心情：平常的工作與生活已經很忙碌了!不要持續把「做人」的壓力放在心裡,適當的放鬆心情對想懷孕的人也會有很大的幫助；如果是工作一直很繁忙的人,不妨嘗試暫時告別工作一段時間,為了受孕專心調養一下身體. 3.穴位按摩：按摩其實是一件對身體非常有幫助的事,藉由不同部位的按壓,也會讓積在體內已久的氣好好被排放出去.有些人因為體質偏寒不易懷孕,透過按摩讓全身血液循環變好,自然就會提升有孕的機率. 4.行房姿勢很重要：就網路上統計的數據而言,一般最容易懷孕的體位是普通的傳教士體位（也就是男上女下的標準姿勢）,女方臀部下方可以多墊一個枕頭,墊高的姿勢更能讓子宮頸保留住完整的精液,進而提高受孕的機會. 增加懷孕機率的飲食建議1.溫熱的飲食：從中醫的角度而言,大部分不孕的女性都有宮寒不孕的問題,為了不要讓子宮的溫度下降,多補充溫熱的飲食這點是很重要的!平常是很愛吃冰品的女性,就很容易有經痛、子宮有下墜感等症狀,這些都是造成不容易懷孕的主因之一.這類型的女性可以多食用老薑熬煮的薑湯,或是較辛辣會讓身體感到溫熱感的料理. 2.韭菜：韭菜屬於辛辣食材,有著壯陽、讓身體熱起來等效果,男性女性都可以食用這點也是它特別的地方.加入枸杞和瘦肉燉煮也是不少人所推薦的料理方式.3.充滿維生素B12的食物：有貧血問題的人可以多攝取肉類、蛋類,和奶製品；而如果是想要懷孕的人,多吃維生素B12的食物,不僅能有效改善緊張感,還能維持神經系統的健康,讓睡眠問題獲得良好的進步,這些對想懷孕的人來說都很重要. 不管你/妳今天有沒有想要懷孕,以上分享的方法對所有女性來說,都是非常好且是對身體是有助益的.好好關心自己的身體,用正確的方式對待它,懷孕這件事「有時候是在很多不經意下所發生的」除了平日的保養,還要結合另一半的健康和一些好運氣,所以每個寶寶的到來,才會被說成都是一個很珍貴....很珍貴的禮物呀! >>喜歡我們的文章也可以按收藏唷圖片來源：WEHEARTIT*本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜（Mamibuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw
