許多媽咪在看過moin分享過的兩篇文章「全職媽咪職務說明書!五寶媽咪的fighting工作日程表」、「五寶全職媽的總裁級日程表」後,最常被私訊或留言詢問的話題之一莫過於是：這麼累,妳到底是怎麼撐下去的?我回應的說法都是兩個：媽咪為母則強的意志力、攝取足夠的營養讓身體保持在好的狀態.關於moin自己家裡攝取營養的方式也有寫文分享過「跟著"彩虹"吃出健康✔我家的七彩營養飲食清單」、「懷孕怎麼吃?養胎就是要養「肉」哲學」,強調身體的健康是很需要攝取足夠營養素來維持,尤其忙碌、生活壓力大、作息不正常的人體內消耗營養素速度更快,我的分享文中一向提倡營養以天然食材為主要攝取來源、保健品為輔,絕對不能只想全依靠保健品來維持健康,但是許多媽咪也和moin聊到,真的很常忙到自己來不及吃飽,是的~我也很常遇到這種問題,時間不多吃得少就會加強補充保健品；但時間充裕,天然食材攝取得足夠,我在保健品的補充上就會減量. 如果之前看了許多moin分享攝取天然食材的相關文章,但是也想了解moin補充保健品的細節,那麼請不要錯過這篇文章喲! 這次很幸運的藉由媽咪拜的推薦與綠恩生醫科技合作商品體驗的分享邀稿文章,綠恩生技的源起是前寶來金融集團總裁白文正先生因健康微恙時有感「一切成功基石源於健康身體」,與兒茶素權威劉紹毅醫師聯合創辦綠恩生技,其理念和擁有總裁級日程的moin所見略同呀~一個家庭的幸福不是只有孩子和先生健康才重要,媽媽自己的身體健康才能長久照顧一家人的健康!相信很多媽咪、爸比和我一樣,自從孩子出世後,三更半夜都還沒法睡是家常便飯,還沒睡熟就被鬧鐘喚醒：又是打拼生計和照顧孩子的一天.身體無法充份休息,長久以來累積造成身體異狀時,一般人直接反應就是"發炎",體內發炎的警訊你以為只是會舌頭牙齦容易破洞、火氣大、口臭…等,事實是：發炎是身體對外來病毒細菌入侵的防禦機制,免疫系統會啟動能加以平衡對抗的保護機制,而導致急性發炎的反應,如紅腫、疼痛、發燒等.但身體長久以來持續性的反覆發炎,則會形成大多數疾病根源的慢性發炎.簡單來說免疫細統失控和新陳代謝不良會引起發炎症狀.舉幾個常見身體發炎引起的病症：急性發炎-上呼吸道感染、腸胃炎,‧皮膚急性反應的紅腫痛癢慢性發炎-血管硬化中風、鼻竇炎、氣喘、支氣管炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、肝炎、腸躁、糖尿病…等,體內各器管若長期慢性發炎都可能導致病變成各類癌症. moin絕對不是危言聳聽,關於不要漠視體內發炎的議題在許多醫師專欄和健康相關的報章雜誌都很常見,因此作息正常、營養攝取、適度運動三者相當重要,對於尚有幼子要照護的父母雖然在作息正常方面大部分都力不從心,但營養的攝取和和適度運動千萬別得過且過心態. ↓從照片裡就能發現我的保健品中,具抗發炎的就佔大部分：B群、維他命C、魚油、兒茶素.真的是超怕體內發炎,不僅容易有些病痛,還容易影響到情緒浮躁,這對整天要面對孩子的全職媽媽無疑是最大忌! 兒茶素!比起其他保健品來說,相信許多人對它是熟悉卻又陌生,它就在茶裡!只要喝茶幾乎是攝取得到的營養素,但大部分應該不會特別想到要將兒茶素當做一項保健品來使用,連moin以往都是習慣用喝茶的方式來攝取,但是在接獲媽咪拜邀請與綠恩生醫合作的意願時,我先很認真的上網搜尋許多資訊,結果竟不是我這個憨人以前想得那麼簡單…我抓到空檔就用手機仔細研讀許多兒茶素資料,原來我以前想用茶來攝取足夠兒茶素根本太困難,第一我都是習慣用滾燙熱水泡茶的,因為能很快的燙出茶的香氣,而且我沒辦法喝到將近2500cc的茶…太過量的咖啡因會讓我容易心悸.資料來源：全民健康基金會台大新竹分院營養室主任歐陽鍾美述 http://www.twhealth.org.tw/index.php?option=com_zoo&task=item&item_id=474&Itemid=22 ↓保健品我一向強調它能補助和補強,但千萬別只依懶它,把它幻想成仙丹妙藥.資料來源：晨星健康養生網 http://health.morningstar.com.tw/healthqa/sick_ans.asp?id=341 ↓為了能讓營養素能更有效運用,有些小新知一定要了解.資料來源：蘋果日報 http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/headline/20100113/32229088/ 當我看過許多文獻資料,覺得想只靠喝茶達足量攝取實在太難,雖然品茗還是一定要保持的嗜好,但是抱持著一定要找個兒茶素的保健品當做補充,帶著期待寫信給媽咪拜表達我非常想體驗的意願,很高興經媽咪拜提供名單後能被綠恩生技選擇合作,收到體驗的商品時我著實嚇到了,因為綠恩給的體驗數量真的很多,體驗時間是2個禮拜,但卻贈送高達3倍之多的兒茶素,以及另外提供五款口味的輕纖飲讓我試喝.生醫科技真的是很了不起的行業,把許多東西經由精密淬取把需要的保留集結成精華,想到如果想每天達到足夠的兒茶素攝取量必須要喝下2500-5000cc的茶量,我可能會"悸"動到不可收拾的地步囧最基本由衛生署把關的健康食品認證一定要get! 咖啡因問題已經藉由生技將它降低. 兒茶素就是在茶入喉回甘時還會感到的那絲苦澀,所以服用綠恩的兒茶素錠時千萬別當口嚼錠…搭配水就快吞,多含一下苦澀就會漫開在嘴裡~~ ↑我和大寶、二寶一次量的補充保健品,目前三、四寶還不會配水吞,所以只補充口嚼型的保健品,正常是早、晚飯後各一次,moin個人服用的時間點是：早餐後、晚餐後、睡前半小時(凌晨2、3點),如果當天有不舒服會再午餐後也增加一次,但如果該餐在天然食材的攝取量足夠,我會將服用保健品的顆數做減量.像是維他命C、B群、兒茶素都是水溶性營養素,因此不需要擔心會過量問題,只要有在補充水份,多餘的就會跟著汗水或尿液被代謝出體外. 通常是一家子全睡熟了加上忙碌完家務,才開始屬於自己的時間,喜歡在這時候看看書、寫文章、仔細回覆信件和訊息,完全不會被打擾,是個心情很放鬆的快樂時光,但是深夜沒休息會造成身體負擔,習慣會在身邊放著水溶性的基本抗炎保健品✔ ↓把綠恩另外贈送體驗的輕纖飲放在餐桌上,隨手就能拌在冷開水裡調和飲用,五種口味有：紅豆水白木耳、薏仁水蜂王乳、纖美茶兒茶素、黑豆水紅棗、檸檬水生薑,其中我最喜歡的是檸檬水生薑,有點喉嚨不舒服的時候,我會用溫開水泡來飲用.纖美茶兒茶素就像在喝茶一樣,唯一口味較重的是薏仁水蜂王乳.很方便,冷開水搖一搖就能搭配水份補充一些營養素✔ ↓白天想做自己的事太難了囧rz我電腦開了一整天最後只有在半夜才真正碰到,但補充營養的事,長至一頓天然食材美味餐點、短到幾秒額外補充的保健品,一定要盡可能排除萬難,別忘了自己的身體不能倒,孩子和另一伴的身體健康是建立於媽咪的身體健康的! 以上moin非常仔細和大家分享了平日使用保健品的方式和習慣,提供給在天然食材外也需要攝取保健品的妳/你一點參考,這篇其中撰寫的兒茶素錠是與綠恩生醫科技合作的純商品體驗文無金錢酬勞. 了解綠恩生技更多官網→http://www.numen.com.tw/index.html粉絲團→https://www.facebook.com/numen.biotech/?fref=ts 哈囉♥歡迎媽咪們LINE和moin話家常●ω●不管是育兒大小事、媳婦心底事、還是老婆很有事…如果有需要和moin聊聊的媽咪可以點選下面line連結就可以加入囉!一Fivebabies寶寶乖一
