為了滋養胎兒,許多媽咪在得知懷孕後,生活習慣與飲食選擇會為了營造理想的母體環境而有大幅度的調整,這是天生的母愛使然,也是珍愛寶貝的象徵；相較於早期社會營養缺乏的飲食狀況,現代的媽咪雖然有更多的資源讓自己的營養攝取更完整,但卻同時陷入營養過剩或不均衡的現況,讓媽咪的孕期體重或生產風險在失控中增加,因此,有別於以前孕期儘量吃的舊觀念,現在的孕期飲食更強調媽咪聰明吃,不只為了養胎不養肉,更為了提高順產與好生的機率.孕期營養讓寶寶擁有好體質「身體髮膚受之父母」這句古諺,也許能夠深刻闡述媽咪對孕期營養為何如此重視的原因,懷孕期間,孕媽咪所攝取的營養關乎胎兒的基礎體質打造,也關係著胎兒大腦、身體與各器官的發育.孕期的營養,吃的多不如吃的巧,均衡與多元是首要條件,但因應不同時期胎兒的成長,孕期的不同階段有各別需特別強調的營養素. 孕期營養如何補充懷孕前期（0~12周）此階段胎兒的神經管正在發育,且懷孕後,為供給胎兒養分,大量血液會集中於子宮中,為避免孕媽咪貧血以及生出有神經缺陷的寶寶,葉酸的補充在懷孕初期就顯得特別重要,每日建議量至少需400毫克,此外,由於許多媽咪常在孕期5周後才發現懷孕,若擔心葉酸的補充太遲,建議有懷孕計畫的媽咪,在孕前就可以在飲食中多多攝取含葉酸的食物（如：深綠色蔬菜）或葉酸錠劑. 閱讀更多....(點我)
