﹝文/ 陳思庭 物理治療師﹞ 退奶的乳房變化：退奶即是乳管產生萎縮的過程,同時殘存在乳管的乳汁,需要被身體慢慢自行吸.原先在乳房中脂肪細胞會因為退乳的過程,開始再度肥厚起來,去填空乳腺管萎縮後的空間,而乳房的大小會隨著脂肪的填充,慢慢恢復到哺乳前的大小.親餵的媽媽,退奶時乳房會覺得,寶寶吸完變得不像以前鬆軟,變的較沉.瓶餵的媽媽,退奶時會覺得擠乳變不好擠、流速較慢,擠完奶沒有鬆軟的感覺. 退奶正確觀念：自然離乳(自然退奶)是最好、最自然的方式.何謂自然離乳?即是寶寶不吸,媽媽自然乳汁也沒了.但這樣的現象其實是一個過程,隨著寶寶越大,對於母乳的需求會越來越低,隨之取代的是副食品或其他替代來源.會發現寶寶吸吮的時間變短,越來越容易因為環境外在而分心,玩一玩覺得口渴會再來吸,越來越愛吃副食品且量也開始吃的較多. 簡易退奶方法：親餵：建議自然離乳.瓶餵：離乳方式如下步驟一需先做乳房觸診,確定沒放置很久的深層硬塊,若有則需清除排掉,避免乳汁吸收不完全,而產生乳汁瘤.步驟二開始調整擠乳時間、頻率將其漸漸拉長.步驟三每次擠完奶可以稍做冷敷,以降低乳汁回填的速度.步驟四開始飲食調整,少吃發奶食物；可以開始嘗試吃些冷性食物(瓜纇、大(熟)麥芽、人参、韭菜),但水分不需減少.補充：若乳量供過於求的媽媽,或曾經有乳腺阻塞或發炎的媽媽,想要退奶的話,建議先給物理治療師觸診後,再與媽媽個別化討論平時擠乳頻率及生活作息,規劃屬於媽媽個人的退奶計畫. < 思庭貼心小叮嚀 >：甜蜜又辛苦的哺乳過程即將邁入尾聲,最後完美的退奶收場是很重要的唷!但由於每位準備退乳的媽媽們,各個家庭生活作息及哺乳型態不一樣,真正需要有一套個別化的退乳計畫,避免在最後乳汁吸收不完全的狀態下產生「乳汁囊腫 (cystofgalactostasia)」.穩定的乳汁囊腫對身體是沒影響,但若細菌侵犯、或病變容易衍伸成乳腺炎、組織鈣化及腫瘤之疑慮,需慎重小心!--------另有篇文有在介紹乳汁囊腫(cystofgalactostasia). ( 有任何乳房問題,請洽" 思庭產後泌乳諮詢 &39;&39;,有專業醫療背景人員為您解答 ) 諮詢電話:02-29511536/0975142277 lineID: sitingcare(前面要加喔~) 現任：思庭產後泌乳諮詢執行長、產後護理之家專聘泌乳諮詢顧問 專長：無痛乳腺症狀疏通、乳腺膿瘍處置、規劃哺乳計畫以獨創的無痛擠乳方式及正確的物理治療觀念,幫助媽媽在母乳哺育上有更大的信心,真正享有哺乳的幸福感!FB粉絲專頁：https://www.facebook.com/MiiBaopostnatal/?ref=bookmarks
