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正確退奶觀念與方法

【文/陳思庭物理治療師】​退奶的乳房變化:退奶即是乳管產生萎縮的過程,同時殘存在乳管的乳汁,需要被身體慢慢自行吸。原先在乳房中脂肪細胞會因為退乳的過程,開始再度肥厚起來,去填空乳腺管萎縮後的空間,而乳

  【文/ 陳思庭 物理治療師】     ​ 退奶的乳房變化: 退奶即是乳管產生萎縮的過程,同時殘存在乳管的乳汁,需要被身體慢慢自行吸。 原先在乳房中脂肪細胞會因為退乳的過程,開始再度肥厚起來,去填空乳腺管萎縮後的空間,而乳房的大小會隨著脂肪的填充,慢慢恢復到哺乳前的大小。 親餵的媽媽,退奶時乳房會覺得,寶寶吸完變得不像以前鬆軟,變的較沉。 瓶餵的媽媽,退奶時會覺得擠乳變不好擠、流速較慢,擠完奶沒有鬆軟的感覺。     退奶正確觀念: 自然離乳(自然退奶)是最好、最自然的方式。 何謂自然離乳? 即是寶寶不吸,媽媽自然乳汁也沒了。但這樣的現象其實是一個過程,隨著寶寶越大,對於母乳的需求會越來越低,隨之取代的是副食品或其他替代來源。 會發現寶寶吸吮的時間變短,越來越容易因為環境外在而分心,玩一玩覺得口渴會再來吸,越來越愛吃副食品且量也開始吃的較多。       簡易退奶方法: 親餵:建議自然離乳。 瓶餵:離乳方式如下 步驟一 需先做乳房觸診,確定沒放置很久的深層硬塊,若有則需清除排掉,避免乳汁吸收不完全,而產生乳汁瘤。 步驟二 開始調整擠乳時間、頻率將其漸漸拉長。 步驟三 每次擠完奶可以稍做冷敷,以降低乳汁回填的速度。 步驟四 開始飲食調整,少吃發奶食物;可以開始嘗試吃些冷性食物(瓜纇、大(熟)麥芽、人参、韭菜),但水分不需減少。 補充: 若乳量供過於求的媽媽,或曾經有乳腺阻塞或發炎的媽媽,想要退奶的話, 建議先給物理治療師觸診後,再與媽媽個別化討論平時擠乳頻率及生活作息,規劃屬於媽媽個人的退奶計畫。     《 思庭貼心小叮嚀 》: 甜蜜又辛苦的哺乳過程即將邁入尾聲,最後完美的退奶收場是很重要的唷! 但由於每位準備退乳的媽媽們,各個家庭生活作息及哺乳型態不一樣,真正需要有一套個別化的退乳計畫,避免在最後乳汁吸收不完全的狀態下產生「乳汁囊腫 (cyst of galactostasia)」。 穩定的乳汁囊腫對身體是沒影響,但若細菌侵犯、或病變容易衍伸成乳腺炎、組織鈣化及腫瘤之疑慮,需慎重小心! --------另有篇文有在介紹乳汁囊腫(cyst of galactostasia)。     ( 有任何乳房問題,請洽" 思庭產後泌乳諮詢 '',有專業醫療背景人員為您解答 )   諮詢電話 : 02-29511536 /0975142277  line ID:  @sitingcare (前面要加@ 喔~)   現任:思庭產後泌乳諮詢執行長、產後護理之家 專聘泌乳諮詢顧問  專長:無痛乳腺症狀疏通、乳腺膿瘍處置、規劃哺乳計畫 以獨創的無痛擠乳方式及正確的物理治療觀念,幫助媽媽在母乳哺育上有更大的信心,真正享有哺乳的幸福感! FB粉絲專頁:https://www.facebook.com/MiiBaopostnatal/?ref=bookmarks