妳和小雞婆一樣,每天一早都需要來杯咖啡提提神嗎?那麼你知道,在哪一個時間喝咖啡會是最好的嗎? 美國神經學家史蒂芬．米勒（StevenMiller）指出,若要能夠讓咖啡因發揮它的最大用處,建議咖啡可以在九點半至十一點半之間飲用,而十點半會是最好的時間. 因為人剛起床時（約早上八至九點）,人體的皮質醇濃度較高,而其腎上腺素所分泌的荷爾蒙,能夠調節人體自身的生理時鐘,並保持警覺心,但一般在醒來後的一個小時,皮質醇就會開始下降,便開始產生了疲倦、想睡覺的反應,而這個時候喝咖啡,即能達到醒腦的效果. 咖啡因有什麼好處?它可以幫助刺激神經中樞、幫助提神,並計算出在人體皮質醇下降之際,也就是人體開始產生疲倦感的時候（約為早上十點半）喝咖啡,則能達到事半功倍的效果.這是因為當皮質醇濃度上升時,喝咖啡使身體對於咖啡因刺激不明顯,導致許多人認為早上喝咖啡無效,便因此而愈來愈依賴咖啡、也越喝越濃. 上述的狀況,小雞婆也有,時常覺得喝咖啡似乎沒什麼效用,沒想到現在只要將喝咖啡時間延後,咖啡因效果感受就會有這樣的不同. 在皮質醇濃度上升時,咖啡提神效果不顯著,而史蒂芬．米勒（StevenMiller）也提及,皮質醇高峰期除了早上的八至九點以外,還有中午十二點至下午一點,以及下午五點半至六點半,這些時間皮質醇的濃度也會跟著上升,因此也建議在這三個時段不要喝咖啡,好避免往後需要更多的咖啡因刺激,才能達到效果,這樣一來,對於咖啡的依賴性亦會愈來愈高. *本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜（Mamibuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw ＃延伸閱讀：＞＞寶寶腸道外露 全靠「保鮮膜」保小命＞＞黑人惡作劇嚇保母!還拿「看妳有沒有在虐童」當藉口!＞＞「寶寶愛賴床怎麼辦?」范范靠這3招搞定!
