﹝育兒﹞雙胞胎阿木分享讓母奶源源不絕的秘訣!!文/雙寶阿木母奶最營養,哺餵母乳最好每個媽媽產後分泌的母奶,絕對是最適合自己寶寶的食物.母奶中富含著最營養的成分,像是母奶中的優質乳糖、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質與鐵質..等.母奶中的這些營養素都擁有最適合自己寶寶的黃金比例,讓寶寶好消化與易吸收,不會造成嬰兒的腸胃問題,因此市面上各家配方奶粉,都爭相想要製造出最相似母奶的營養成分,因此母奶最好!!哺餵母奶更是有著無法取代的好處,像是母奶中有著免疫球蛋白、生長因子與賀爾蒙,能增加寶寶的抵抗力,更能有效減少孩子過敏的發生率. 四大訣竅,讓母奶量增加更充沛 1. 增加寶寶親餵的次數與時間寶寶吸吮乳頭是最佳的發奶方式,保持不斷的親餵就能讓媽媽的泌乳激素保持高水平,也確保孩子有足夠的時間吸吮來排空乳房,奶水就會源源不絕.而使用擠奶器的媽咪們,同樣的只要擠奶的次數與時間越多,奶水相對的也會更充沛.另外也提醒媽咪,雙邊同時擠奶會比一次一邊輪流擠奶更能資加奶水歐! 2. 水分不能少、飲食要均衡母乳中富含最多的就是水分、再來是蛋白質.因此要隨時補充水分,湯湯水水食物要多吃.哺乳期的飲食應具備高熱量、高蛋白質、高維生素、高鐵、高鈣等營養價值,例如：豬腳花生、魚湯、排骨湯、黑麥汁、麻油雞、雞湯、芝麻糊等,就能有高品質與充沛的母奶. 3. 保持乳腺暢通當面臨乳腺阻塞有硬塊時,媽媽可以沖個溫水澡使乳房柔軟,再讓寶寶吸吮,就是最佳的通乳方法.同時在寶寶吸吮過程一邊按摩硬塊,瓶餵媽媽則是擠奶時邊按摩.另外,調整寶寶吸奶的位置,也能有效的改善乳腺阻塞. 4. 充足睡眠與最佳餵奶姿勢睡眠不足當然會使奶水量減少,唯有媽媽獲得充分休息與睡眠,才能奶水充足.小寶寶半夜時常會需要喝奶,媽咪一定要學會躺餵,才能夠「一邊休息一邊餵」,讓自己盡可能獲得充足的睡眠時間,奶水才足夠.白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶,自己抓緊時間睡個午覺. 母奶寶寶便便稀稀水水,好擔心! 寶寶便便呈現稀稀水水的狀態是拉肚子嗎?別擔心!這是喝母乳的寶寶專有的.母乳寶寶在前2個月通常是稀稀水水,帶點酸味,甚至一吃就解,這都是正常的.因為母乳脂肪中,含有豐富的棕櫚油酸,有利於腸道吸收,因此會使便便呈現稀水、軟便狀態.只要寶寶的小便換尿布次數一天6次通常就沒問題,媽媽您儘管放心的哺餵母乳,堅持下去吧! 別忘了到粉絲頁按讚,及時分享育兒新知與旅遊歐!把握0-3歲最重要的3件事,寶寶就不難搞!免費親子室內景點懶人包
