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【產後須知】產後媽咪該如何對抗快速老化

「我的臉上為什麼突然多了那麼多皺紋!」「明明才過沒多久,怎麼又長出這些白頭髮了?」,不少媽咪都會感嘆自己老化的速度比產前還要快速,甚至有一天天加劇的情形,彷彿年輕停留在昨天找不回來了。產後因為荷爾蒙改

「我的臉上為什麼突然多了那麼多皺紋!」「明明才過沒多久,怎麼又長出這些白頭髮了?」,不少媽咪都會感嘆自己老化的速度比產前還要快速,甚至有一天天加劇的情形,彷彿年輕停留在昨天找不回來了。 產後因為荷爾蒙改變的關係,間接影響了女性的老化速度,因此,有許多媽咪為了抗老而去尋求各式各樣的保養品,但是最基本且有效率的保養方法其實就藏在日常生活中,現在就跟著我們的腳步,一起來尋找吧! 一、為何產後老化速度特別快? 從懷孕開始一直到生產之後,媽咪體內的荷爾蒙會產生一連串非常大的變化,這些變化包括了鈣質、膠原蛋白流失,子宮與膀胱也變得鬆弛,再加上生產後,媽咪皮膚表面多了不少姙娠紋,更顯疲老。另外,媽咪產後心思大多放在照顧寶寶上,疏忽了對自己本身的保養,久而久之,老化的情況也就越來越明顯。 二、哪些媽咪特別容易有老化現象? 加速老化的原因首當其衝就是肥胖,因為肥胖會造成大腦白質衰老,進一步影響身體老化,而且肥胖還會造成脂肪肝、高血壓、糖尿病、癌症等疾病,對媽咪的不良影響可說多不勝數。還有,容易緊張、產生負面情緒的媽咪,也是屬於快速老化的高危險族群,這些情緒容易產生自由基,使細胞加速衰老,還有可能造成其他慢性疾病。 三、如何從日常生活中保養 不要熬夜 俗話說:「熬夜是美容的大敵」,從晚上11點開始是人體休息的時間,若是長期熬夜,我們體內會累積大量毒素,而這些負面影響會間接反映在外表上,舉凡像皮膚泛黃、長痘痘、冒黑斑等等,對女性來說也會影響月經週期,因此,若想防止老化,建議媽咪們還是少熬夜為妙。 保持排便習慣 排便是人體清除毒素的主要管道之一,如果沒有養成排便習慣,就等於是把這些毒素都累積在體內,長久下來,容易產生口臭、色斑、皮膚暗沉等症狀,所以對於愛美的媽咪來說,可不能忘記保持天天排便的好習慣唷。 放鬆心情 經研究指出,情緒會影響染色體瑞粒的長度,而瑞粒長短關係著人體的老化程度,所以想延緩老化,常保持愉快的心情可是非常重要的。 四、吃對食物,把年輕找回來 富含維生素食物 五穀根莖類 膠質類食物 想知道如何吃對食物,把年輕找回來嗎? 請點擊這裡!! 看完以上這篇大家應該都有所了解,產後保養應該從平日習慣與飲食做起,並保持心情愉快,如此才能得到最佳的抗老效果。 產後老化與飲食、習慣、日常調理等密不可分,與其一味依賴保養品或醫美治療,不如從日常生活開始下手,只要保持正確的觀念與保養方式,相信媽咪們很快就能找回年輕的感覺。 愛月嫂關心您和新生兒的健康