狠甩蝴蝶袖 排毒經絡：大腸經瘦身穴道：臂臑穴 適用對象：v說掰掰的時候,手臂下的肉像蝴蝶翅膀一樣震動v穿無袖洋裝時,手臂顯得好粗v張開雙手感覺快要飛起來 精選精油/天竺葵天竺葵精油能夠幫助改善血液循環,增強脂肪及水分等毒素的代謝,有效幫助消除手臂橘皮組織,瘦手臂效果很好. 跟著一起做：1.左手虎口從右手手臂的臂膀的下方,往腋下的方向稍加施力,同一方向疏通10次,再換另一手.2.也可以使用按摩梳或是按摩刷來按摩,記得手臂處要塗上一些按摩油.3.在臂臑穴,用拇指指腹以3秒一次的速度按壓刺激穴道,以些微痠痛但不會不舒服的力道在每個穴道連續按壓10次. 超有效瘦身攻略： 平常看電視的時候,可以兩手各拿一個寶特瓶,慢慢抬起、放下,各做10次,也可以消除蝴蝶袖唷. 告別小腹婆 排毒經絡：脾經瘦身穴道：天樞、大橫、水分、關元 適用對象：v不管是不是剛吃過飯,肚子都凸一塊v穿緊身T恤時,肚子上的皺褶好幾圈v經常被讓坐博愛座 精選精油/荳蔻豆蔻精油有溫暖虛寒體質,促進消化改善脹氣的特質,按摩腹部能夠有效分解腹部多餘脂肪,消除小腹贅肉. 跟著一起做：1.雙手手掌由腰側往肚子中心方向向內疏通10次.2.雙手手掌從恥骨處往上向肚臍方向疏通10次.3.家裡有刮痧板的,也可以用刮痧板搭配精油或是按摩油使用. 瘦腹攻略小腹婆平常就要找機會多訓練腹肌,看電視的時候做五分鐘的俯臥撐,就能繃緊腹部.先俯臥在地上,用手肘和前臂做支撐,提起臀部和腰,讓從頭到腳都在一條直線上,保持這個姿勢5~10分鐘. 向便祕說byebye 便便不順,毒素多,就易胖!一般來說,超過3天以上未能排便或卡在腸壁排不出去的陳舊糞便,便形成所謂的宿便.現代人飲食太過精緻缺乏高纖食物,加上工作壓力大缺乏運動、不愛喝水等生活方式,讓排便更為困難.如果加上常吃油炸物或甜食,宿便量就愈來愈多就會產生大量毒素,也容易肥胖! 醫師解說：定時清理腸道,排出毒素好輕盈很多女生都在意的小腹肥胖問題,只要改善便祕、消除宿便就能讓小腹變平坦.雖然清除體內宿便不等於代謝掉多餘脂肪,但是清除宿便後,可更容易吸收好的營養素,幫助身體代謝,進而達到甩油的目的. 便祕,按這兩個穴位!肚子累積太多食物、臉色差、身體胖、皮膚暗沉長斑、大腸癌等一連串疾病.因此,想要瘦得健康,必須甩開便祕,定期做好體內環保. 天樞穴 離肚臍旁2寸左右,以手指併攏約3個指頭寬的地方.有雙向調節腸胃的作用,同時改善便祕或敏感性腹瀉.能清除腸道宿便、並加速腹部脂肪的代謝. 大橫穴離肚臍旁4寸左右各一個,以手指併攏約5個指頭寬的地方.亦有改善調節腸胃的作用,配合呼吸在吸氣時按摩刺激穴道,特別能緊實產後鬆軟的小腹. 燃脂瘦身曆燃脂瘦身曆─每天一頁、一天5分鐘,2周養成快瘦好體質◎國內第一本瘦身桌曆,一天翻一頁! 隨時隨地都能做,最便利的瘦身曆 ! 作者 彭燕婷中醫師台灣中醫師極為代表「輕熟女」醫師,專研現代婦科病理或美容抗老等相關問題,如中醫美容,豐胸,減肥與體質調理等.本文獲出色文化授權
